【正文】 中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。腎虛的癥狀很多，概括如下: 腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。脫發(fā)白發(fā) 頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。詳細(xì)說來的話整個腎陽虛癥狀大致有以下過程：男性朋友首先感覺到腰痛，因?yàn)檠悄I之府，痛的同時能明顯感覺得腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。腎陽虛的男性選擇補(bǔ)腎食品時可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽。腎陰虛癥狀臨床上，腎陰虛癥狀就更多一些了：腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發(fā)熱以及愛出汗，都屬于腎陰虛癥狀。此外，補(bǔ)腎要注意一個原則，腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫?zé)岬膲殃査幬?，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。中醫(yī)認(rèn)為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補(bǔ)腎要查明原因，分型而補(bǔ)。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，內(nèi)容很多。如果消耗的物質(zhì)比較多，如腎精，或性生活過于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。中青年活動量較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，要補(bǔ)腎陰。性欲比較低下，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說的雄性激素低下有相同之處。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽萎較多。古往今來的醫(yī)家認(rèn)為：腎虛證是老年人患病、衰老的主要原因之一?！笔侵溉嗽谡Ｇ闆r下，五臟、六腑的功能，營衛(wèi)氣血，四肢百骸，十四經(jīng)絡(luò)都能陰陽協(xié)調(diào)，達(dá)到相對平衡。人到老年之所以衰老,原因是因?yàn)槿说臋C(jī)體出現(xiàn)了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，后天失養(yǎng)，腎陰不足，肝火上亢，毒素積蓄經(jīng)絡(luò)不通的生理狀態(tài)。所以早期有效地調(diào)補(bǔ)人體的陰陽、氣血、臟腑功能的失調(diào)，及時排出毒素糾正腎虛證是延緩衰老，預(yù)防老年病的關(guān)健所在?！笨梢栽斐扇梭w的衰老?！敝斓は凇陡裰掠嗾摗分姓f：“人生至六十、七十以后，精血俱耗，平居無事，已有熱證，何者？頭昏目眩，肌癢溺數(shù)，鼻涕牙落，涎多寢少，足弱耳聵，健忘眩運(yùn)，腸燥面垢，發(fā)脫眼花??但是老境，無不有此??所述前證，皆是血少。腎虛正表現(xiàn)出了老年人腎精虧乏的自然規(guī)律。專家認(rèn)為：防老宜從30歲開始，抗老宜從40歲開始，延齡宜從60歲開始。腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對于長期的嚴(yán)重腎虛患者來講,尤其是老年朋友,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長期堅持,：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量。主治腎虛。煮粥常服。五味點(diǎn)心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。主治腎虛。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。本方益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。具補(bǔ)腎陽、益精氣、暖腰膝之功效。麻雀5只（去內(nèi)臟，洗凈），粟米100克，蔥白、生姜、素油、食鹽、黃酒各適量，煮成粥服用。適用于陽虛羸弱。燉肉煮湯食用。適于腎虛、尿頻、遺精、陽痿、早泄、腳軟及老人多尿等癥。燉肉煮湯食用。此湯羹適用于虛羸、腎虛陽痿、消渴、婦女血虛經(jīng)閉之人 脾虛者宜吃以下食品?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健。糯米 性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯?！?鍋巴 又稱鍋焦?！侗静菥V目拾遺》中說它“補(bǔ)氣，運(yùn)脾第四篇：保健知識[推薦]幼兒夏季保健知識（一）夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運(yùn)動，稍不注意，極易生病，所以家長需要掌握一定的夏季保健知識：一、提倡孩子多喝白開水 ：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。二、飲食要講究營養(yǎng)均衡 ：夏季孩子的飲食也應(yīng)多樣化避免單一清淡，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。：夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。幼兒夏季保健知識（二）一、午睡時間不宜太長：夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。二、大汗后不宜沖冷水澡 ： 孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應(yīng)注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。三、空調(diào)開的時間不宜太長 ： 長時間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室 內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。天氣炎熱，孩子食欲差，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解小班開學(xué)寄語親愛的小朋友：你們好！快樂的寒假結(jié)束了，我們又迎來了新學(xué)期。老師相信你們也一定比以前更懂事，更有禮貌了。新年一定過得很快樂吧！爸爸媽媽帶你們上哪兒去玩了？你一定有許多高興的事想告訴老師和小朋友，開學(xué)了別忘了告訴大家哦。學(xué)會了動手動腦?，F(xiàn)在步入小班最后一學(xué)期，你也變成小班的哥哥姐姐了，可更要好好表現(xiàn)哦。在新學(xué)期里，祝寶貝們：年茁壯成長，學(xué)習(xí)進(jìn)步！小班幼兒春季保健常識（一）萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的春天來了，這個季節(jié)乍暖還寒,氣溫變化多端，幼兒抵抗力低,容易使病毒和細(xì)菌大量繁殖,導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染，如何有效預(yù)防呢？一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進(jìn)行。二、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動量。小班幼兒春季保健常識（二）合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食：幼兒正處在長身體的關(guān)鍵階段，家長一方面可以為幼兒準(zhǔn)備多樣化,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)全面、均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長需要，另一方面,家園同步,家長在家要鼓勵幼兒多吃新鮮水果和青菜、粗糧等,增強(qiáng)幼兒的抵抗力，粗纖維還可以疏通大腸，完成消化的最后一道工序。除以上幾點(diǎn)做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所，若家庭成員有感冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護(hù)工作,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機(jī)會?！薄翱禳c(diǎn)過來，聽到?jīng)]有？！”??這樣的事在我自己身上也時有發(fā)生，我們做父母的往往認(rèn)為這樣居高臨下，命令式的語調(diào)能體現(xiàn)自己的威嚴(yán)，能讓孩子更聽話。無論是在自己、親戚、朋友家里還是在公共場合，當(dāng)你要對孩子說什么的時候，請試著蹲下來，讓自己與孩子處在同一高度，用你的手握住孩子的小手，用親切的目光看著他，然后和顏悅色地對孩子說出你的要求。這就是因?yàn)槟愣紫聛砹?，你用和藹的口氣和他說話。其實(shí)，小孩子的領(lǐng)悟能力相當(dāng)強(qiáng)，當(dāng)你不想讓他做某事時，只要輕輕地?fù)u搖頭，或悄悄地對孩子瞪瞪眼睛，他就會明白的，完全沒有必要大聲說出來。” 幼兒園手足口病預(yù)防保健知識（一）什么是手口足??？這是一種發(fā)生在小年齡托班小班（4歲以內(nèi)）幼兒多見的空氣傳播的傳染病一般傳染病，年長兒及成人也感染，但一般癥狀較輕，或?yàn)闊o癥狀的隱性感染。此病主要表現(xiàn)為口腔炎及位于手足之皮疹，手足口病的臨床上首先表現(xiàn)為口痛、厭食及低熱（38度），亦可不發(fā)熱。四肢，尤以手足部可見斑丘疹或皰疹，數(shù)量多少不定。皮疹發(fā)展很快，痊愈后不留疤，不癢不痛，不流膿，成簇狀出現(xiàn)個別患者可引起肺炎、心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等致命性并發(fā)癥手足口病通過哪些途徑傳播？可通過鼻涕、唾液、糞便、共用玩具等傳染。手足口病的潛伏期是多少？一般為3~6天，平均4天。接觸過手足口病患兒的幼兒要醫(yī)學(xué)觀察多久？ 7天（5~10天）發(fā)生手足口病如何護(hù)理？手口足病沒有特效藥，對癥治療有發(fā)燒進(jìn)行退熱，服用板蘭根沖劑，清熱解毒口服液，桂林西瓜霜口腔治療潰瘍。幼兒園手足口病預(yù)防保健知識（二）注意環(huán)境和個人衛(wèi)生可以減少感染機(jī)會。從公共場所回家后要洗手、洗臉、換衣服。在疾病流行時，請大家盡量減少帶孩子去公共場所和人群密集的地方，以減少感染機(jī)會居室要經(jīng)常開窗通風(fēng)，徹底換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮清潔。勤洗手，多運(yùn)動多戶外活動曬太陽。對家長早做健康教育。在手足口病流行時，家長盡量少讓孩子到擁擠的公共場所，減少被感染機(jī)會。此病傳染性強(qiáng)、傳播途徑復(fù)雜、流行強(qiáng)度大。因此病童應(yīng)留在家中，直至熱度和紅疹消退以及所有水皰結(jié)痂后持醫(yī)生返園證明方可回幼兒園。 評論(368)更多編輯o 刪除o o 使用該信紙oo o o o o o o 字體： 大 中 小權(quán)限設(shè)置推薦日志轉(zhuǎn)為私密日志舉報上一篇 |下一篇：可治百病的神奇拍...一、治療血液黏稠度高：偏方：一斤生姜，洗凈涼干，切成薄片（如信封紙厚），裝在一個大口瓶內(nèi)；再放入半斤冰糖；然后到入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千萬不要醋精兌的和各種添加劑勾兌的醋，一定要切記！切記！），白醋沒過姜面即可。8天后，開始食用。（注意：千萬不可以晚上吃姜，醫(yī)學(xué)上有“早上吃姜如人參，晚上吃姜賽砒霜”之說?？?！要跑題了。吃完后到醫(yī)院查一下血，一般都會降下來，如果降到正常范圍內(nèi)，可停服；如果還沒降到正常范圍內(nèi)，只要是下降了，就繼續(xù)如法炮制再吃一斤姜。另外，長期吃姜會有口干、愛出汗的現(xiàn)象，這不要緊，每天喝點(diǎn)蜂蜜就行了。食用方法：每天晚上臨睡覺前或早上空腹吃10—15粒（視花生米大?。┘纯?。而此方中由于醋的浸泡，可抵消花生米皮的副作用，故去不去皮都可以）。三、治療血糖高：偏方：一個洋蔥（有的地方稱蔥頭）切碎放入大口瓶中，然后到入純正紅葡萄酒（假酒不行），按瓶子大小洋蔥一半，酒一半的比例既可，其實(shí)多點(diǎn)少點(diǎn)也沒關(guān)系，沒有硬性要求。食用方法：每天中午和晚上各喝約一兩酒，吃洋蔥。此方要連續(xù)服用半年以上。另外，此方還治療關(guān)節(jié)疼痛，長期食用有特效。首先，以上三個偏方都不是三天兩天能將疾病治好的，需要長期食用才可見效，同時，我們的保健也是一個長期任務(wù)，兩者不矛盾。第三、要改變生活方式，少吃油膩食物；多參加體育活動鍛煉；保持生活有規(guī)律；心情舒暢，千萬不要這邊治療疾病，那邊又在制造疾病，舊病沒去，新病又添。體液調(diào)控主講專訪《揭秘余糧》【中醫(yī)殿堂】神奇的黃氏整脊療法！一分鐘治愈肩周炎頸椎病腰突！更有拿手絕活百分之九十以上治愈股骨頭壞死！【中醫(yī)殿堂】中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)培訓(xùn)學(xué)校2012開班簡章