【正文】 狀態(tài)，是對(duì)一些自己并不十分了解的事情，進(jìn)行各種假想、猜疑，并毫無根據(jù)地對(duì)這些猜想信以為真。一個(gè)性格多疑的人會(huì)草木皆兵，疑神疑鬼，無端猜測(cè)，整天提心吊膽，看誰都不象好人，別人的一個(gè)臉色就讓人是對(duì)自己的不滿，小聲說話猜疑是在議論自己、如果說有些人多疑是由性格決定，也有些人之所以多疑是出于特殊原因。一個(gè)人的多疑如果僅僅只是給自己帶來一點(diǎn)笑話，這到也不是太大的問題。這個(gè)人就有疑心病的傾向。第五節(jié)、不多疑古時(shí)候有這樣一個(gè)故事： 一個(gè)人自家斧頭不見了，他懷疑是自己的鄰居偷走了，于是他覺得鄰居說話就象個(gè)小偷，走路也象個(gè)小偷。所以我們很有必要在面對(duì)生活中的各種悲喜時(shí)要有保持心態(tài)平和?！保牐牣?dāng)然以上事例只是作為極端，通常情況下，大多數(shù)人不會(huì)因?yàn)楸捕袷С?，但絕大數(shù)人都會(huì)因?yàn)楸捕绊懽约旱男木澈途駹顟B(tài)，有些人心理波動(dòng)會(huì)較大，而有些人波動(dòng)會(huì)較小。逢人就說“我有錢，我有能力”，還經(jīng)常要請(qǐng)人吃飯，即使是自己根本不熟悉的人，也拉著往飯店跑。無疑范進(jìn)就是個(gè)大喜大悲的人物，這樣的人物并非是文學(xué)藝術(shù)虛構(gòu)中才有，現(xiàn)實(shí)生活中同樣會(huì)出現(xiàn)。而范進(jìn)這個(gè)秀才年年考年年落選，因而受盡了別人的嘲笑與冷漠，心里自然會(huì)感受到無比的悲涼。第四節(jié)、心態(tài)平和，不大悲大喜很多人都知道范進(jìn)中舉的故事。 比較而言，女性更容易患得患失。生活中往往有這樣一些人，整個(gè)兒被籠罩在患得患失的陰影之中，心房被得失紛擾得沒有一分安寧，整天神經(jīng)兮兮，心情忐忐忑忑、惴惴不安。他想面面俱到，一切兼顧，卻顧此失彼。就象那只猴子既想得到花生，又不想丟掉性命。有智慧才能作出正確決策，有勇氣才能當(dāng)機(jī)立斷。患得患失的人，容易憂柔寡斷，辦事猶豫不決，因而失去很多難得的機(jī)會(huì)。獵人在巖石上鑿一個(gè)口很小的洞，里面放上猴子愛吃的花生，猴子把手伸進(jìn)去，抓了滿滿一把花生，怎么也拿不出來，又舍不得放棄那么多的花生，就在猴子不懂得放棄的時(shí)候，就被獵人抓住了。 對(duì)得與失的權(quán)衡，實(shí)際上就是對(duì)得失的取舍，是取得還是取失。問題是對(duì)得與失的權(quán)衡，得到的同時(shí)失去的什么，失去的同時(shí)，得到的又是什么。一段時(shí)間之后，很多患者會(huì)對(duì)自己當(dāng)初的表現(xiàn)感到相當(dāng)可笑，從而解除憂慮。而這又進(jìn)一步加重了這些女性的過度憂郁癥狀。而當(dāng)大腦結(jié)束了只會(huì)思考不會(huì)感覺的階段，即憂慮初步解除時(shí)，其身體的各個(gè)器官會(huì)發(fā)生應(yīng)激性的補(bǔ)償反應(yīng)，即各個(gè)器官開始自動(dòng)緊張。此時(shí)女性全部的思考，都以語言和抽象思維的形式進(jìn)行，大腦很難區(qū)分各種感情的差別。利西解釋說，女性容易出現(xiàn)憂慮，主要是其生理構(gòu)成決定的。利西說，過度憂慮者往往太過在意別人的態(tài)度，對(duì)未知事物極度恐慌，總把事情往最壞的方面去設(shè)想。美國(guó)心理學(xué)家羅伯特*利西在其《治療憂慮》一書中對(duì)女性過度憂慮的現(xiàn)象進(jìn)行了詳細(xì)介紹，并給出了治療良方。是否是心理問題，也要看頻率，如一周有一次失眠，那也算不上是心理疾病?，F(xiàn)代人都會(huì)經(jīng)歷心理上的困擾，這很正常，不妨把其稱為“心理感冒”，如果平日里出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀，人們往往覺得沒什么大礙，卻會(huì)干擾生活；“心理感冒”也一樣，一定要正視。她認(rèn)為，憂慮會(huì)否引發(fā)心理疾病，要用科學(xué)眼光來判斷。這種憂慮，讓我緊張得喘不過氣來。她的工作是為公司尋找優(yōu)秀人才再推銷出去。他說：“我很想結(jié)婚，也該安家了，可是公司經(jīng)營(yíng)不振，不知道哪一天就面臨倒閉，和女性接觸也沒有自信，沒有可以保障對(duì)方生活幸福的財(cái)力，也沒法保障將來孩子的幸福。因工作繁重，加上詩集的銷售量有限，公司不景氣，工資很低，他感到壓力很大，每天都生活在憂慮之中。《生命時(shí)報(bào)》記者對(duì)日本市民進(jìn)行了采訪。這一現(xiàn)象在30歲―40歲的人群中尤為嚴(yán)重，占到40%。 第二節(jié) 不過度憂慮?wèi)n愁不僅是一種現(xiàn)代病癥，也是一種世界性的人類病癥，以下是一份媒體資料：在日本有四成人常感到憂慮。孫二娘一般的女人固然不美，但那種看到蟑螂老鼠就大喊救命的女人也未必就很可愛。她們總把自己放在弱者的位置，渴望得到別人的保護(hù)，而不是從自身尋找勇氣和力量。固然有時(shí)女人的膽小可以讓她顯出某種嬌弱可愛，但一個(gè)處處膽小如鼠的女人，一個(gè)總是一開口就臉紅，就打結(jié)巴的女人并非總是讓人覺得小鳥依人。正因如此，我們才需要刻服膽怯，不要讓自己被膽怯困擾甚至于是關(guān)進(jìn)膽怯的牢籠。輕微的膽怯對(duì)一個(gè)人的我危害不是太大，而明顯的膽慟，甚至于是嚴(yán)重的膽怯表現(xiàn)必定影響了他的才能的發(fā)揮、事業(yè)的發(fā)展、與他人的交往等。第一節(jié)、不膽怯心理學(xué)家認(rèn)為膽怯不過是一種錯(cuò)覺，“是人們把預(yù)期的感覺當(dāng)作成真正的事實(shí)，因此提前感到了壓力、挫折、痛苦。” 美國(guó)著名心理學(xué)家威廉?詹姆士“播下一個(gè)動(dòng)作，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)。如果這種態(tài)度是積極的，這種反應(yīng)也是積極的，那么他的生命也是積極的。最后，院長(zhǎng)讓男孩拿到寶石市場(chǎng)去展示，結(jié)果身價(jià)又漲了十倍，由于男孩堅(jiān)持不賣，一塊石頭竟被傳揚(yáng)為“稀世珍寶”。男孩蹲在市場(chǎng)的角落里，意外地發(fā)現(xiàn)有好多人對(duì)他的石頭感興趣，而且價(jià)錢越出越高。心理素質(zhì)雖然有著部分的先天遺傳因素，但完全可以通過后天的努力培養(yǎng)出良的個(gè)人心理素質(zhì)，通過這要的培養(yǎng)可以改變?nèi)说膬?nèi)涵、情商、意志、毅力、性格、氣質(zhì)、情感等等，從而更好地塑造自我。它是個(gè)體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過自身努力和外界環(huán)境與教育的作用下，所形成的比較穩(wěn)定的心理特征、品質(zhì)和能力等心理因素的總和?！庇械恼J(rèn)為“心理素質(zhì)是指人的心理過程及個(gè)性心理結(jié)構(gòu)中所具有的狀態(tài)，品質(zhì)與能力之總和，其中包括智力因素與非智力因素，在智力方面是指獲得知識(shí)的多少，也指先天遺傳的智力潛能，但我們主要強(qiáng)調(diào)心理潛能的自我開發(fā)與有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康狀況的好壞，個(gè)性心理品質(zhì)的優(yōu)劣，心理能力的大小以及所體現(xiàn)出的行為習(xí)慣與社會(huì)適應(yīng)狀況。第一篇：良好的心理素質(zhì)良好的心理素質(zhì)對(duì)于心理素質(zhì)的定義，不同的心理學(xué)家有不同的解釋，有的認(rèn)為“心理素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體在心理過程、個(gè)性心理等方面所具有的基本特征和品質(zhì)。它是人類在長(zhǎng)期社會(huì)生活中形成的心理活動(dòng)在個(gè)體身上的積淀，是一個(gè)人在思想和行為上表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理傾向、特征和能動(dòng)性。”，而也有人認(rèn)為“心理素質(zhì)是個(gè)體整體素質(zhì)的基礎(chǔ)?！?關(guān)于心理素質(zhì)對(duì)一個(gè)人生活、工作、事業(yè)等方面的影響，大家都認(rèn)為心理素質(zhì)是決定能否正確運(yùn)用智力并最終取得成功的關(guān)鍵。有這樣一個(gè)故事：生長(zhǎng)在孤兒院里的一名小男孩常常悲觀地問院長(zhǎng)：“像我這樣沒人要的孩子，活著有什么意思呢？” 院長(zhǎng)笑笑沒有回答，取出一塊石頭讓男孩拿到市場(chǎng)上去賣，條件是無論別人出多少錢，絕對(duì)不能真賣。當(dāng)男孩高興地向院長(zhǎng)報(bào)告時(shí)，院長(zhǎng)讓男孩明天拿到黃金市場(chǎng)去賣，結(jié)果有人開價(jià)比昨天高十倍買這塊石頭。簡(jiǎn)單說來，心理素質(zhì)就是一個(gè)人對(duì)生活、對(duì)生命的態(tài)度對(duì)及在這種態(tài)度支持下對(duì)事物所作的反應(yīng)。法國(guó)作家大仲馬說：“人生是用一串串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的。”他們的話可以讓我們看到心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性，而針對(duì)于女性來說，以下的心理素質(zhì)培養(yǎng)會(huì)更為關(guān)鍵。”就象人人都會(huì)有喜怒哀樂一樣，人人都有膽怯的時(shí)候。我們無法想象一個(gè)膽怯的人可以成就一番事業(yè)，更不用說當(dāng)國(guó)家總統(tǒng)、將軍元帥等。比較起來，女性更容易膽怯，有時(shí)候她們的害怕的東西甚至?xí)屇腥擞X得可笑。女性的膽怯一方面源于生理方面的原因，另一方面還有心理原因。一個(gè)自尊自立的女性，首先要做到的就是在克服不必要的膽怯。根據(jù)神經(jīng)語言學(xué)NLP的原理，人的活動(dòng)是受意識(shí)所支配，表層意識(shí)受更深層意識(shí)所控制，經(jīng)過一定的自我訓(xùn)練，或借助于這方面的專業(yè)心理書籍，或是求助于心理醫(yī)生，膽怯可以較為容易地自我克服。據(jù)日本《讀賣新聞》 2007年12月25日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)在全國(guó)范圍內(nèi)展開的心理調(diào)查顯示，在250個(gè)地區(qū)的3000個(gè)被調(diào)查者中，有1/3的日本人處于憂慮狀態(tài)，擔(dān)心自己將患精神疾病。據(jù)調(diào)查，在造成日本人精神壓力大的原因中，健康狀況占34%，工作忙碌的占28%，兩者都選的占到20%。43歲的松崗(化名)是日本一位普通白領(lǐng)，擔(dān)任一本詩集的編輯工作。雖然40多歲了，但他仍未結(jié)婚?！?30多歲的綾子（化名）是一位軟件公司職員。她說：“日本軟件人才短缺，但公司要求營(yíng)業(yè)額，我每天都生活在高度緊張之中，擔(dān)心營(yíng)業(yè)額下降，丟了飯碗。” 就此，《生命時(shí)報(bào)》記者也采訪了西南大學(xué)心理學(xué)院副教授趙玉芳。心理困擾――心理障礙――心理疾病是不同的階段。在中國(guó)的傳統(tǒng)文化中，有很多自我平衡法，比如知足常樂。 而又有專家指出，在憂慮的人群中，女性的癥狀表現(xiàn)尤為嚴(yán)重。據(jù)美國(guó)國(guó)家精神健康研究所統(tǒng)計(jì)，全美共有1900萬成年人長(zhǎng)期受過度憂慮的煎熬，其中大部分是女性。女性一旦表現(xiàn)出過度猶豫的癥狀，很快會(huì)陷入憂慮，并逐漸轉(zhuǎn)為憂郁，最終導(dǎo)致人格偏狹、多疑。憂慮發(fā)生時(shí)，女性大腦中負(fù)責(zé)感情反應(yīng)的扁桃體部分會(huì)變得異常遲鈍，而負(fù)責(zé)語言與抽象思維的部分卻很活躍。當(dāng)大腦失去對(duì)情感的判斷時(shí)，外部表象就是憂慮。久而久之，有些女性就會(huì)出現(xiàn)腸道功能紊亂、消化不良，還會(huì)莫名疼痛。 根據(jù)利西所說的方式，過度憂慮者每天應(yīng)留出30分鐘專門用來憂慮，并寫下自己的擔(dān)心，隨后在當(dāng)天的生活中挑戰(zhàn)這些事情。  第三節(jié)、不患得患失得與失是人生不可避免的事，有得必有失，有失必有得。我們是否可以為了得而不惜失去，或是因?yàn)椴辉甘ザ艞壍玫健Ｖ腔勐斆鞯娜四軌蛘_面對(duì)得失，正確取舍；而那些患得患失的人就會(huì)困惑于得失，不知道在面對(duì)得與失的選擇的時(shí)候，是該選擇得與失，或是該選得而選了失，而該選失的時(shí)候而選擇了得。就這樣，猴子為了得到一把花生失去了性命。而要想不患得患失，既要具有一定的智慧，也要有一定的勇氣。患得患失的人，往往分不清輕重，什么都想得到，最后反而什么都失去