【正文】 們學(xué)校帶領(lǐng)我們來(lái)到明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練基地開(kāi)展野外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。我也為我能加入這樣一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸。通過(guò)這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的團(tuán)體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)隊(duì)員的團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)和能力，增強(qiáng)了各個(gè)同事之間的信任與團(tuán)結(jié)。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過(guò)對(duì)拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿??！爱厴I(yè)墻”讓我們化為一個(gè)整體，在真正意義上突破了自己！在困難面前，我們沒(méi)有退縮！這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要我們有面對(duì)困難的勇氣，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。經(jīng)過(guò)大家的通力合作，最終我們把“畢業(yè)墻”給翻越了。經(jīng)過(guò)集體商量策劃，最后我們決定用人疊人墻的方法翻越高墻。最后一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“翻越畢業(yè)墻”。這個(gè)項(xiàng)目既讓我們游玩了公園的各個(gè)景點(diǎn)，同時(shí)又達(dá)到我訓(xùn)練隊(duì)員的目的，要完成“奪寶奇兵”整個(gè)任務(wù)，要有合理的計(jì)劃和分工，隊(duì)員之間要共同協(xié)作，發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，才能克服重重難關(guān)，最后完成任務(wù)。第三個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“奪寶奇兵”。這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到了要大膽嘗試，勇于付出。剛開(kāi)始時(shí)，我們采用的方法是圈內(nèi)至始至終都是那個(gè)人在拍數(shù)字，其他人負(fù)責(zé)在旁邊指數(shù)子的位置，但是連試幾次，效率都很難提高。共同進(jìn)退要求隊(duì)員們同時(shí)出發(fā)，在一個(gè)圓圈內(nèi)一個(gè)時(shí)間內(nèi)只有一個(gè)人，完成一次拍數(shù)字的項(xiàng)目?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無(wú)限的，相信他人就是相信自己。做的事情成功得越多。相信自己是讓被別人相信的前提，如果一個(gè)人連自己都不信任，別人怎么敢相信他呢？其次是做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才能被信任。這個(gè)項(xiàng)目看起來(lái)挺簡(jiǎn)單，但它卻對(duì)人的心理和相互信任頗具考驗(yàn)。分好隊(duì)伍后的第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目便是極具心理挑戰(zhàn)的“信任背摔”。此時(shí)此刻的兩支隊(duì)伍中，沒(méi)有了年齡的差距，沒(méi)有了平日的上下級(jí)差別，每個(gè)人都是隊(duì)伍的一份子。緊接著，兩支隊(duì)伍誕生了：“起航隊(duì)”amp。到達(dá)目的地后，良鳳江清新的空氣讓我們心曠神怡，良好的心情預(yù)示著美好的一天將要開(kāi)始?！巴卣褂?xùn)練”，一個(gè)既熟悉又陌生的詞。第一篇：體能拓展感想團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)無(wú)不勝——良鳳江體能拓展感悟8月8日，我公司在良鳳江森林公園開(kāi)展了體能拓展訓(xùn)練，作為中外建的一名新成員，我很榮幸參加了這樣有意義的活動(dòng)。這次拓展我感觸頗深，雖然只有短短一天的時(shí)間，但是讓我受益匪淺?，F(xiàn)在的書本、網(wǎng)絡(luò)以及電視中到處充斥著這樣的詞匯，“拓展訓(xùn)練”已然成了當(dāng)今最流行的團(tuán)體活動(dòng)，而我也有幸借著這次公司新員工培訓(xùn)的機(jī)會(huì)親身體驗(yàn)“拓展訓(xùn)練”的魅力所在。在訓(xùn)練場(chǎng)地上，做好心態(tài)引導(dǎo)后，教練便將我們分成兩組并下達(dá)了第一項(xiàng)任務(wù)：選隊(duì)長(zhǎng)、定隊(duì)名、口號(hào)以及隊(duì)歌。“動(dòng)力隊(duì)”。兩支隊(duì)伍高喊著自己的口號(hào)，高唱隊(duì)歌，隊(duì)友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來(lái)的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來(lái)。人與人之間的相互信任是在日常生活中的點(diǎn)滴交流中培養(yǎng)起來(lái)的。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大。那么我們也就會(huì)對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)越“信任”。第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“共同進(jìn)退”。完成這個(gè)任務(wù)的方法很多，效率也不一樣。最后我們采用了一個(gè)人拍一個(gè)數(shù)字的方法，雖然時(shí)間上沒(méi)有縮短，但是整體的效果卻不錯(cuò)。作為一個(gè)團(tuán)體要群策群力，想出更好的工作方案，有限理性代替最優(yōu)方案，同時(shí)要合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置，才能不斷提高團(tuán)隊(duì)的運(yùn)作效率。要整個(gè)團(tuán)隊(duì)一起尋找各個(gè)景點(diǎn)，在沿途的景點(diǎn)中任選三個(gè)集體合影留念，并且回答出對(duì)各個(gè)景點(diǎn)所提出的問(wèn)題。這個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)了我們?nèi)穗H溝通和團(tuán)隊(duì)合作的能力，也提高了我們組織力和向心力?！胺疆厴I(yè)墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具翻爬過(guò)一道4米筆直的石墻，沒(méi)有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越！對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。首先送上一個(gè)高個(gè)兒的男生，在墻上負(fù)責(zé)接人，然后再疊三層人墻，先把女生送上去，在疊兩層人墻把男生送上去。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，在最后一個(gè)隊(duì)員翻爬上去之后，所有人都?xì)g呼雀躍，激動(dòng)不已。這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。證明自己，超越自己。我很感謝能公司借助這次拓展訓(xùn)練給我有了這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷。我相信，在我們中外建廣西分公司這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì)面臨怎樣的困難，我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)都能夠手牽著手共同去克服，無(wú)論艱難險(xiǎn)阻，我們定能戰(zhàn)無(wú)不勝攻無(wú)不克，因?yàn)椋簣F(tuán)結(jié)就是力量！第二篇：體能拓展訓(xùn)練方法[小編推薦]體能拓展訓(xùn)練方法為增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生不畏艱難、勇于奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)學(xué)生之間相互交流溝通的能力。外交學(xué)院首發(fā)國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易（本科）140旅游管理（中韓）140審計(jì)（中美）1401三個(gè)班級(jí)在校專業(yè)場(chǎng)地進(jìn)行拓展訓(xùn)練體驗(yàn)。其中“信任背摔” 活動(dòng)，使同學(xué)們體會(huì)到一種安全感、歸屬感。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)不僅可以建立同學(xué)們彼此間的信任關(guān)系而且還可以鍛煉勇氣、克服恐懼，增強(qiáng)心理素質(zhì)。同學(xué)們需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”，網(wǎng)上的一個(gè)洞就是一條生路。并且在此活動(dòng)進(jìn)行中不允許成員之間交流，若有一位隊(duì)員碰到則整隊(duì)重新開(kāi)始。最后“求生墻”又稱“畢業(yè)墻”，此“畢業(yè)墻”來(lái)源于二戰(zhàn)時(shí)期的小故事。當(dāng)時(shí)所有