【正文】 可以拍手超過500多次，這出乎所有人意料！還有在分組時(shí)老師讓我們?cè)诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)確定自己隊(duì)的隊(duì)名，隊(duì)徽，隊(duì)歌等。在拓展訓(xùn)練開始時(shí)，老師帶我們做的拍手測(cè)試。隨著時(shí)光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲。第二篇：體育拓展感想體會(huì)體育拓展體會(huì)現(xiàn)在每個(gè)人都面臨著社會(huì)的巨大挑戰(zhàn)，為適應(yīng)社會(huì)，我們必須運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)手段來(lái)增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)能力。在游戲中，我深刻感受到:“個(gè)人的力量是多么渺小，而團(tuán)隊(duì)的力量是多么強(qiáng)大?。　睙o(wú)論是前進(jìn)力還是阻力。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受；只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。臺(tái)下同學(xué)表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉；承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心臵于公眾的考驗(yàn)中。我是中途上去的，同樣充電、加油，爬上近兩米高的平臺(tái)，與老師面對(duì)面站著，老師說(shuō)點(diǎn)注意事項(xiàng)，并為我打氣，讓我堅(jiān)信自己一定可以成功，我挺自信地點(diǎn)點(diǎn)頭，用一自信的眼神告訴他——我能行！“準(zhǔn)備好了嗎？”我一切就緒后向下面的隊(duì)友們問道，心開始“砰砰”跳了，隨著下面響亮的“準(zhǔn)備好了，一——二——三——”我慢慢將身體往后仰（在我即將摔得那一刻，也許是我體重比較重的緣故，聽到大家很齊很有氣勢(shì)的說(shuō)準(zhǔn)備好了，好像迎接一次很……的感覺，我真的很受感動(dòng)，我堅(jiān)信，就沖這種大家的信任，我選這門課，“值”），并保持直立狀態(tài)，身體傾斜角度急速變化……心里頓時(shí)沒了譜，但轉(zhuǎn)念一想，下面都是我的同學(xué)，我的朋友，我的隊(duì)友……就忽然不害怕了，在身體的條件反射還沒到來(lái)之前我已經(jīng)躺在了人床上，接觸隊(duì)友們手臂的那一刻，我知道——我成功了，漂亮、連貫地完成了挑戰(zhàn)，心中欣喜萬(wàn)分，在聽到隊(duì)友們一片叫好的聲音中，我慢慢被放直站立在地上，于是解除綁在手上的繩索，并向大家鞠躬致敬……依次輪流，直至每個(gè)人都體驗(yàn)一番。我們兩隊(duì)依次派人上去做這個(gè)游戲，大家玩得很開心，掌聲一片，當(dāng)然，充電是不可少的，大家圍一個(gè)圈，摔的人站中間，大聲說(shuō)出“臨終遺言”。對(duì)于在下面接的人，兩人一組，兩臂平伸交叉搭對(duì)方肩部，右腿部邁前并微弓，右腿膝部緊靠，頭部后仰，用余光搜索上面即將摔下的人，并做出適當(dāng)移動(dòng)。蒙上眼睛，把手臂綁在身前，腳的三分之一立在板外。他很好的體現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)的偉大力量和重要作用。而且方案想到后，還需進(jìn)行可行的操作實(shí)施取得具體的效果。在課程中，同學(xué)們都在極力思考每個(gè)游戲的解決方案，表現(xiàn)出了濃厚的興趣。這個(gè)我學(xué)期報(bào)了體育拓展項(xiàng)目，在這半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我得到了太多太多，交了很多朋友，也學(xué)會(huì)了很多平時(shí)無(wú)法這么系統(tǒng)學(xué)到的東西，團(tuán)隊(duì)的合作精神，盡管在以前我同樣知道一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，但這門課讓我真正的體會(huì)到了這一點(diǎn)，更堅(jiān)定了我的目標(biāo)，以前還從來(lái)沒有接觸到這樣有實(shí)際意義的體育課程，尤其是在我們這些典型的被應(yīng)試教有所扼殺的一代的身上。第一篇：體育拓展感想關(guān)于體育拓展課的幾點(diǎn)感想體育鍛煉是學(xué)生的一種需求，我們喜歡在各自喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，揮發(fā)汗水，展現(xiàn)自我。我們學(xué)校體育開展的拓展課，正是為了滿足學(xué)生們的不同需要而開設(shè)的，體現(xiàn)了我國(guó)的教育方針——“以人為本，和諧發(fā)展”。拓展課的開展不在于其本身所局限的意義，而更在于它的指導(dǎo)和啟發(fā)的作用，更在于它對(duì)當(dāng)下體育課程教學(xué)設(shè)臵的啟發(fā)作用，或者說(shuō)的更遠(yuǎn)更深一些，是對(duì)整個(gè)學(xué)校教育的啟發(fā)和指導(dǎo)。這些問題，跟平時(shí)作業(yè)中遇到的可不一樣，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，不需定量化。在需要集體智慧以及團(tuán)結(jié)協(xié)助時(shí)，各位同學(xué)都非常無(wú)私，毫不猶豫的擰成了一股繩，力往一塊兒使，確保項(xiàng)目的成功實(shí)施以及每位同學(xué)的安全！而其中給人印象最為深刻的則是信任背摔活動(dòng)。那節(jié)課對(duì)于我來(lái)說(shuō)是相當(dāng)刺激的，相信大部分甚至所有的人都會(huì)這么想。好了，這些就是摔的人需要做的。幾個(gè)組合并排就形成了人墻，這樣形成三個(gè)保護(hù)系統(tǒng)：手臂居其一，腿部其二，最下面還有墊子。大家拍其肩膀并齊喊為其加油！很多人對(duì)這種游戲有點(diǎn)擔(dān)心，加上身體的不自覺的條件反射，有幾個(gè)人沒有做成，不過大多數(shù)人都是很成功的接受了挑戰(zhàn)。這堂課給了我很多啟發(fā)和感悟：當(dāng)臺(tái)上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了！”這就是承諾。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。生活中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。我仿佛是顆鐵礦砂，可以隨時(shí)被大風(fēng)吹走，只有鐵砂熔煉在一起時(shí)，才會(huì)變成鋼鐵。拓展訓(xùn)練以它“先行而后知”的體驗(yàn)方式打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓我們?cè)谟淇?、積極的參與中學(xué)到知識(shí)、領(lǐng)悟道理，通過親身體驗(yàn)來(lái)挖掘自己的潛力，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)果斷、頑強(qiáng)、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格的形成。在拓展課上我首先學(xué)到的是相信自己。當(dāng)老師問我們自己在一分鐘里最快可以拍手多少次時(shí)，我們都根據(jù)自己對(duì)自己的能力進(jìn)行猜測(cè)，大部分同學(xué)認(rèn)為在60到100之間，很少有回答超過100次的，但是沒有一個(gè)人說(shuō)自己可以拍手超過300次。我開始時(shí)不相信我們能夠完成這項(xiàng)任務(wù)，但當(dāng)時(shí)間到了之后，四個(gè)隊(duì)伍都圓滿完成了任務(wù)?；仡櫸覀?cè)谟?xùn)練中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團(tuán)隊(duì)的力量?！皞鬟f正能量”是我們做的一個(gè)游戲。在這個(gè)游戲中我們組出現(xiàn)了很多問題，導(dǎo)致了我們組在和另一個(gè)組的比賽中落敗。不能一味貪快，控制節(jié)奏非常重要。在解手鏈的游戲所有學(xué)生圈著站成一個(gè)向心圈。在大家解決這個(gè)問題的時(shí)候發(fā)現(xiàn)很難完成老師的要求。盲人和啞巴這個(gè)游戲讓我學(xué)會(huì)了信任和感恩。盲人會(huì)被用紅布條蒙住雙眼，而啞巴就是不能說(shuō)話。盲人因?yàn)榭床灰?，因此他要絕對(duì)地相信啞巴會(huì)把他帶到終點(diǎn)去，因相信啞巴會(huì)對(duì)他的安全保障。在這個(gè)游戲中我一直扮演“啞巴”的角色，我要拉