【正文】 各位朋友，依次站在背摔臺(tái)上，背對(duì)大家，腳后跟探出三分之一，身體保持繃直，順勢(shì)倒下，下面做保護(hù)的朋友將其接住，放穩(wěn)扶好，任務(wù)完成。聽(tīng)從培訓(xùn)師的要求，按要求去完成動(dòng)作，保證良好的秩序。下面做保護(hù)的隊(duì)員的要求：（1）找到與自己身高相近的人兩兩結(jié)組在背摔臺(tái)下面對(duì)面站立；所有人都出同側(cè)腿弓步站立，與對(duì)面的人膝蓋內(nèi)側(cè)相觸，調(diào)整支撐腿，保護(hù)重心穩(wěn)定；上體正直略向后傾，腰部用力；雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩都向上，指尖接觸到對(duì)面人的鎖骨與肩；手指伸直，雙臂成略有緩沖的用力狀態(tài)；與對(duì)面人的雙臂平行錯(cuò)開(kāi)，兩人四臂夾緊盡可能減小空隙；所有人的頭向后仰，看著倒下人的背；如背摔隊(duì)員倒下方向略有偏差，保護(hù)隊(duì)員應(yīng)整體移動(dòng)重心，避免砸到頭部；（2）在背摔隊(duì)員倒下被接住后，無(wú)論自己的位置是否為主要受力點(diǎn)，該隊(duì)員沒(méi)有被安全放立在地上之前，任何人都要保護(hù)位置與姿勢(shì)不變，不得放手，最后一組隊(duì)員應(yīng)站穩(wěn)身體，以肩臂頂住隊(duì)伍向外的沖力，其他人應(yīng)用力抱住倒下隊(duì)員的上半身，接住腳的隊(duì)員在上半身抱穩(wěn)之后要先迅速放腳，之后，再放低腿、臀的位置，最后把上半身托立起來(lái)，禁止將其拋起。（5）倒的動(dòng)作要領(lǐng)是，頭略含，雙肘夾緊，胸與腰挺直，臀部與膝蓋都不要彎，下倒時(shí)重心上移，以肩的運(yùn)行為身體的導(dǎo)向，就會(huì)倒得比較直?！铐?xiàng)目規(guī)則：每名隊(duì)員均需完成，如有學(xué)員因非身體原因堅(jiān)持不做，視為團(tuán)隊(duì)未成功；背摔隊(duì)員的要求：（1）全體隊(duì)員先用隊(duì)訓(xùn)給他鼓勵(lì)，在培訓(xùn)師的協(xié)助下爬上背摔臺(tái)；（2）面對(duì)培訓(xùn)師，雙臂伸直，雙手體前交叉，然后掌心相對(duì)，十指相交握在一起，向后上方移動(dòng)，直至雙手抱住后腦勺，兩臂夾緊；（3）學(xué)員身體背部正對(duì)下面接的隊(duì)員，立正站在背摔臺(tái)邊沿，腳后跟稍出背摔臺(tái)約1/4，做好背摔準(zhǔn)備；（4）倒下前，該學(xué)員要大聲問(wèn)下面的隊(duì)員：“準(zhǔn)備好了嗎？”下面隊(duì)員在做好接人的準(zhǔn)備后應(yīng)異口同聲的大聲回答：“準(zhǔn)備好了”，倒的學(xué)員在大聲數(shù)“3”后直體倒下。培養(yǎng)學(xué)生換位思考的習(xí)慣，促進(jìn)相互理解與體諒，減少團(tuán)隊(duì)內(nèi)部矛盾。團(tuán)隊(duì)信任的力量?！铐?xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作相結(jié)合的項(xiàng)目☆項(xiàng)目目標(biāo)：增強(qiáng)自信心、強(qiáng)化自控力、認(rèn)識(shí)自我?！氨乘ぁ睂?duì)體力上的要求不高，在這個(gè)項(xiàng)目中，合起雙手，背向大家，身體筆直地向后直倒下去，下面會(huì)有同伴們的手臂將你接住。第一篇：夏令營(yíng)心理拓展訓(xùn)練—信任背摔活動(dòng)方案夏令營(yíng)心理拓展訓(xùn)練—信任背摔活動(dòng)方案哈爾腦初中夏令營(yíng)心理拓展訓(xùn)練—信任背摔活動(dòng)方案※心理拓展訓(xùn)練——背摔☆項(xiàng)目名稱：背摔，又叫信任摔?！铐?xiàng)目簡(jiǎn)介：。從這個(gè)角度說(shuō)，背摔是非常容易的一個(gè)項(xiàng)目，但也有人感覺(jué)這個(gè)項(xiàng)目對(duì)自己的膽量以及對(duì)同伴的信任是個(gè)巨大考驗(yàn)。培養(yǎng)學(xué)生突破本能帶來(lái)的心理和行為障礙，促進(jìn)學(xué)生之間的相互了解與信任，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。幫助學(xué)生了解“彼此信任”對(duì)于團(tuán)隊(duì)建設(shè)的重要性?！钆嘤?xùn)目的：磨練意志，陶冶情操，完善人格，熔煉團(tuán)隊(duì)☆培訓(xùn)特點(diǎn)：挑戰(zhàn)極限，高峰體驗(yàn)，自我教育，提高素質(zhì)☆培訓(xùn)意義：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；調(diào)適身心狀態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)學(xué)生和生活的挑戰(zhàn)；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作；啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力。又比如：一位學(xué)員準(zhǔn)備好后轉(zhuǎn)向下面的隊(duì)員，緩慢而認(rèn)真地問(wèn)了一句：“你們愛(ài)我嗎？”大家齊聲回答“愛(ài)”，背摔隊(duì)員筆直倒下。（6）倒時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：盡最大努力保護(hù)身體正直，雙肘夾緊不要分開(kāi)，雙腳并攏，到下后，控制雙腳不要抬起；倒時(shí)不要扭頭向后看，不要向下跳，不要向后躍出。☆注意事項(xiàng)：不允許隊(duì)員穿皮鞋和高跟鞋、涼鞋；不允許佩戴首飾（如耳環(huán)、耳釘、戒指、手表等物品）衣服里不允許帶鋼筆、別針等危險(xiǎn)物品。哈爾腦初中第二篇：拓展訓(xùn)練 信任背摔信任背摔（信心背跌）項(xiàng)目準(zhǔn)備器材準(zhǔn)備：捆手帶、整理箱在項(xiàng)目開(kāi)始之前整隊(duì)，問(wèn)好，做準(zhǔn)備活動(dòng)（防止運(yùn)動(dòng)損傷）。背摔這個(gè)項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，又無(wú)任何保護(hù)器械，所以請(qǐng)大家注意力高度集中，聽(tīng)從培訓(xùn)師的安排。第一部分是背摔隊(duì)員的動(dòng)作和注意事項(xiàng)，第二部分是保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作和注意事項(xiàng)，第三部分是流程。雙手平伸、掌心相對(duì)、體前交叉、十指交叉握緊、向內(nèi)翻轉(zhuǎn)、胳膊夾緊肋部、頭微頷與手保持一拳距離。背摔隊(duì)員有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：①不可以豎直向下跳，這樣很容易傷到保護(hù)隊(duì)員②不可以向后翻轉(zhuǎn)或躥躍，因?yàn)楸Ｗo(hù)隊(duì)員人數(shù)有限，翻轉(zhuǎn)或躥越會(huì)使我們跳到保護(hù)之外③倒下時(shí)雙腿盡量并攏，避免傷及下面的隊(duì)員。保護(hù)隊(duì)員的注意事項(xiàng)是：①在背摔隊(duì)員倒下時(shí)，我們的腳不允許移動(dòng)，如果背摔隊(duì)員倒下時(shí)發(fā)生偏移，我們只能上身移動(dòng)，作相應(yīng)的調(diào)整②背摔隊(duì)員倒下后，我們要先放腳，扶穩(wěn)，方可放手或鼓掌③嚴(yán)禁將背摔隊(duì)員向上拋擲。項(xiàng)目流程：充電保護(hù)隊(duì)員就位背摔隊(duì)員就位543溝通—背摔隊(duì)員倒下—接