踢毽子社團(tuán)活動計劃-展示頁
2024-10-28 09:46本頁面
【正文】 失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地。所以，運動前一定要按要求做一些準(zhǔn)備動作避免腿腳扭傷或拉傷。姿勢要端正，掌握踢毽的基本要領(lǐng)。場地要平整、安全和衛(wèi)生。深受人們的喜愛。利用課余時間進(jìn)行活動，即能強(qiáng)身健體，又能帶來一份娛樂，還能豐富我們的課余生活?；佣嗾邇?yōu)勝。第1215周：繼續(xù)練習(xí)左右腳交互練習(xí)，并學(xué)習(xí)外側(cè)踢的動作。第45周：先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動作。除花招動作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。當(dāng)毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地。所以，運動前一定要按要求做一些準(zhǔn)備動作避免腿腳扭傷或拉傷。姿勢要端正，掌握踢毽的基本要領(lǐng)。學(xué)習(xí)毽子要先易后難，先學(xué)好四種基本踢法，再學(xué)習(xí)花樣踢法。二、活動時間上、下午課外活動三、活動要求訓(xùn)練毽子時要求他們不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運動鞋。踢毽子是一項簡便易行的健身活動，經(jīng)常進(jìn)行這項活動可促進(jìn)身心健康、增強(qiáng)心肺技能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)、靈敏的反應(yīng)能力。第一篇：踢毽子社團(tuán)活動計劃踢毽子社團(tuán)活動計劃一、活動目的為了全面提高學(xué)生的整體素質(zhì)，根據(jù)本班的學(xué)生興趣愛好，特組建踢毽子興趣小組。利用課余時間進(jìn)行活動，即能強(qiáng)身健體，又能給孩子一份娛樂，還能豐富孩子的課余生活。深受青少年兒童的喜愛。場地要平整、安全和衛(wèi)生。訓(xùn)練毽子時要求他們不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運動鞋。四、具體訓(xùn)練要求因為踢毽子是以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動為主，功夫在腳上。五、訓(xùn)練方法及程序踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。身體躍起在半空中踢毽子時，注意當(dāng)落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。六、活動安排第13周：召開全隊員會議，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練紀(jì)律，練習(xí)腿部、腳步動作。第68周: 繼續(xù)練習(xí)單腳踢毽，并組織小型比賽第911周：練習(xí)連貫動作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。第1619周：熟練掌握后，進(jìn)行一些花樣毽子。踢毽子社團(tuán)活動計劃東 西 岔 小 學(xué)第二篇：踢毽子社團(tuán)活動方案踢毽子社團(tuán)活動方案一、活動目的為了全面提高老師的整體素質(zhì)，根據(jù)老師們的興趣愛好，特組建踢毽子興趣小組。踢毽子是一項簡便易行的健身活動，經(jīng)常進(jìn)行這項活動可促進(jìn)身心健康、增強(qiáng)心肺技能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)、靈敏的反應(yīng)能力。二、活動時間周二下午活動課三、活動要求訓(xùn)練毽子時要求不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運動鞋。學(xué)習(xí)毽子要先易后難，先學(xué)好四種基本踢法，再學(xué)習(xí)花樣踢法。四、具體訓(xùn)練要求因為踢毽子是以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動為主，功夫在腳上。五、訓(xùn)練方法及程序踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。身體躍起在半空中踢毽子時，注意當(dāng)落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。六、活動安排第13周：召開全隊員會議，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練紀(jì)律，練習(xí)腿部、腳步動作。第68周: 繼續(xù)練習(xí)單腳踢毽，并組織小型比賽第911周：練習(xí)連貫動作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。第1619周：熟練掌握后，進(jìn)行一些花樣毽子。踢毽子的方法毽子的基本踢法，主要有“盤、拐、繃、蹬”四種，用腳內(nèi)側(cè)踢為“盤”，用腳外側(cè)踢為“拐”，用腳面踢為“繃”，用腳掌踢為“蹬”，用腳趾踢為“挑”，用腳后跟踢為“磕”等。由于參與踢毽子的民眾廣及全國各地，而且踢毽子運動的流傳又年代久遠(yuǎn)，所以對同樣的動作形成了各地的多達(dá)幾百種不同的稱謂。”解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放松，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。，先練習(xí)空踢，目的是培養(yǎng)學(xué)生動作的熟練度及身體的平衡感。踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。身體躍起在半空中踢毽子時，注意當(dāng)落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。踢毽子社團(tuán)活動計劃東
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