【正文】 2)916分。評(píng)價(jià)參考：1)08分。，稍不順心，就暗自流淚。，便心灰意冷，喪失信心。，有負(fù)疚感。，遲疑再三。，郁郁寡歡。，無端發(fā)火。，往往自己也搞不清在想什么。，醒后很難再入睡。，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。感到自己孤單，沒有朋友，平時(shí)很少與同學(xué)來往，總愛一個(gè)人呆著。在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說話等。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔（過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊?。?duì)自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個(gè)表征，也就是說你會(huì)為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說明你長(zhǎng)大了。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績(jī)比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。（四）、學(xué)生舉例發(fā)言在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績(jī)很好，可現(xiàn)在很差。6，對(duì)未來開始感到迷茫，不知所措。甚至將這個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開始能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，就在這種種追求中，會(huì)產(chǎn)生種種困惑。但是其心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。⑩有心理耐受力。⑧有健全的個(gè)性特征。⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。④有和諧的人際關(guān)系。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。七、活動(dòng)過程：（一）、導(dǎo)入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，%。第一篇：中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)策劃書古路中學(xué)初二（6）班“心理健康教育”主題班會(huì)活動(dòng)策劃書一、活動(dòng)主題： 中學(xué)生心理健康教育二、活動(dòng)時(shí)間：2012年12月17日三、活動(dòng)地點(diǎn)：初二（6）班教室四、活動(dòng)對(duì)象：初二（6）班主任王老師、初二（6）全體同學(xué)五、活動(dòng)背景：有專家預(yù)測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對(duì)許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。有關(guān)部門還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。六、活動(dòng)目的：端正學(xué)生的心理發(fā)展方向，避免學(xué)生在成長(zhǎng)過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。（二）、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)①智力正常。③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。⑦有心理自控能力。⑨有自信心。（三）、分析現(xiàn)狀及原因初中階段又稱為青春期、少年期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。生理變化對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí)這種影響主要來自兩個(gè)方面。其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的信任和尊重。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：反抗性與依賴性并存；如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)初中生的認(rèn)識(shí)滯后的情況。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)上的差異，在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。初中生的反抗心理的特點(diǎn)是：態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯；漠不關(guān)心，冷漠相對(duì)；反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。閉鎖性與開放性并存；勇敢和怯懦并存；高傲和自卑并存；否定而又眷戀童年。發(fā)覺自己小學(xué)時(shí)的想法理想很天真，自己現(xiàn)在的情況無法達(dá)成而全盤否定，導(dǎo)致理想轟然倒塌，失去了對(duì)學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。我感覺我現(xiàn)在是一無是處，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不行，也沒什么愛好。功課開始落下，因此而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。意識(shí)到理想與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)開始慢慢的給自己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對(duì)待。（五）提問：你有沒有遇到過以下幾個(gè)問題？你是怎么處理的？害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。（六）、中學(xué)生如何保持心理健康自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥對(duì)自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”對(duì)他人的期望不要過高，避免失望感不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過度緊張積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”不要為自己尋找借口再給自己一點(diǎn)愛分散你的注意力改變你的行為1了解自己的極限1尋找心靈的綠洲讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)1相信自己，也相信他人1計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活1向朋友訴說自己的煩惱1看到事情的光明面寬容、自嘲及“愉快療法”1把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題1傾盡全力完成一件事1運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)（七）、心理小測(cè)試，坐立不安。，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。，討厭學(xué)習(xí)。，也總是很放不開，整日思索。，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。，過后又后悔不已。，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。，覺得別人總在嘲笑自己。測(cè)評(píng)方法：√得2分，△得1分，得0分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。對(duì)于生活中遇到的問題與挫折要正確的對(duì)待，融入集體，增強(qiáng)勇氣和信心，學(xué)會(huì)積極樂觀的態(tài)度面對(duì)困境，并且了解到應(yīng)如何與父母溝通如何與他人交往，關(guān)注心理健康，從現(xiàn)在做起。二、內(nèi)容同學(xué)們！下午好！我們今天在這里進(jìn)行的是心理健康教育——考前心理輔導(dǎo)，我要講的題目是《從從容容中考去》，主要談?wù)勅绾螒?yīng)對(duì)考試的緊張（焦慮心理），希望我講的內(nèi)容對(duì)大家有幫助。后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對(duì)后羿說：“請(qǐng)射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑。夏王問之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤。這兩個(gè)小故事