【正文】 加難度訓(xùn)練。因此在訓(xùn)練中，要將不同的考試科目按不同的排列組合，要求在規(guī)定時間內(nèi)模擬完成。6．模擬訓(xùn)練?？捎幸庾R、有針對性地進行模擬心理訓(xùn)練，培養(yǎng)考生對情緒的自我調(diào)控能力，另外，也可能根據(jù)不同情況，進行情緒轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，分散注意力，消除過于緊張的情緒，以保持適度的興奮狀態(tài)?？记埃處熞蹇忌乃枷霠顟B(tài)，有針對性地做好思想工作，和學(xué)生一起分析考試時可能出現(xiàn)的問題，使其樹立取得優(yōu)異成績的。但動機也不能過于強烈，要掌握適度，否則，容易造成精神過度緊張而影響考試成績。2．激發(fā)良好的應(yīng)考動機。確定適宜的目標。二、考生考試前心理調(diào)整方法考前心理準備的主要目的是增強考生心理的穩(wěn)定性和取得好成績的信念。第四種，戰(zhàn)斗競技狀態(tài)。第三種，考前信心不足狀態(tài)。第二種，考前過分緊張狀態(tài)。第一種，考前盲目自信狀態(tài)。留守兒童考前心理輔導(dǎo)講座主講人：寇應(yīng)彬時間：單位：太平店鎮(zhèn)中心小學(xué)第二篇：六年級學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座六年級畢業(yè)班考前心理輔導(dǎo)講座主講人：張晶同學(xué)們：大家好！今天我對同學(xué)們考前心理狀況進行分析與輔導(dǎo)，希望對大家有所幫助。7．不良信息回避法。如“手部（吸氣時）松（呼氣時），肩部松，頸部松”等，將注意力集中于放松肌肉的感覺上。6．肌肉放松法。5．肌肉活動法。4．念動訓(xùn)練法。吸氣時排除雜念，呼氣時一定要體驗輕松愉快的感覺。3．深呼吸法。2．自我情緒動員法?？忌R場考試時用簡潔的暗示語默念多遍。從而提高考生對考試環(huán)境的認識和評價，提高在新場地的迎考信心。8．臨考前對考試環(huán)境的熟悉與分析。7．增加難度訓(xùn)練。因此在訓(xùn)練中，要將不同的考試科目按不同的排列組合，要求在規(guī)定時間內(nèi)模擬完成。6．模擬訓(xùn)練。可有意識、有針對性地進行模擬心理訓(xùn)練，培養(yǎng)考生對情緒的自我調(diào)控能力，另外，也可能根據(jù)不同情況，進行情緒轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，分散注意力，消除過于緊張的情緒，以保持適度的興奮狀態(tài)。3．增強考試信心。考生只有具有正確的考試動機，才能積極地動員機體最大的潛力投入考試。即確定自己努力的指標，指標既不能過高也不能過低，應(yīng)當是既能發(fā)揮本人最大潛力，又不至于形成包袱，一般來說，所定指標應(yīng)留有余地。二、考生考試前心理調(diào)整方法考前心理準備的主要目的是增強考生心理的穩(wěn)定性和取得好成績的信念。第四種，戰(zhàn)斗競技狀態(tài)。第三種，考前信心不足狀態(tài)。第二種，考前過分緊張狀態(tài)。第一種，考前盲目自信狀態(tài)。第一篇：六年級學(xué)生考前心理輔導(dǎo)講座留守兒童考前心理輔導(dǎo)講座主講人：寇應(yīng)彬同學(xué)們：大家好！今天我對同學(xué)們考前心理狀況進行分析與輔導(dǎo)，希望對大家有所幫助。一、考生的考前心理狀態(tài)根據(jù)學(xué)生參加考試的實際情況分析，可分為以下四種心理狀態(tài)。表現(xiàn)為外表看起來很興奮，有時也好像很沉著，但對考試的困難和復(fù)雜性估計不足，相信能輕易取得成績。表現(xiàn)為對考試興奮過度，焦急不安等。表現(xiàn)為情緒低落，反應(yīng)遲鈍，缺乏信心。表現(xiàn)為有良好的考試態(tài)度，并力爭出好成績。通過各種措施來消除考生的心理障礙，調(diào)整情緒，建立積極的心理定勢，形成最理想的應(yīng)考狀態(tài)，考前心理準備的主要內(nèi)容有如下幾個方面： ，確定適宜的目標。2．激發(fā)良好的應(yīng)考動機。但動機也不能過于強烈，要掌握適度，否則，容易造成精神過度緊張而影響考試成績?？记?，教師要摸清考生的思想狀態(tài)，有針對性地做好思想工作，和學(xué)生一起分析考試時可能出現(xiàn)的問題，使其樹立取得優(yōu)異成績的4．形成最佳的情緒狀態(tài)。5．建立考前程序，并使之習(xí)慣化。因為一次考試是在幾天之內(nèi)完成。這樣能適應(yīng)考試順序，使考生做到胸有成竹。有些考生信心不足時教師適當降低難度訓(xùn)練，可使他們能完成每次模擬訓(xùn)練的任務(wù)，并逐步增加難度，經(jīng)過訓(xùn)練，培養(yǎng)勇于應(yīng)考的心理。有可能的話，臨考前幾天，教師能帶領(lǐng)學(xué)生到考試現(xiàn)場，熟悉考場的環(huán)境、設(shè)施。三、教會考生掌握一些簡單的自我調(diào)控方法1．自我暗示法。如心情煩躁時，反復(fù)默念“放松！放松！”；頭腦發(fā)暈時，默念“平靜！平靜！”；某項考試不理想時，默念“加油，能考好！加油！能考好！”等等。當考生情緒低落需要提高情緒和興奮水平時，臨考前可做深呼吸與用力的呼氣練習(xí)；也可笑一笑，有意把笑的表情做出來；或者想一想振奮的場面，或大喊幾聲等?？荚嚽爱斂忌庾R到自身緊張的信號時，即刻做深細、均勻呼吸3～5次。這種方法可以提供氧氣環(huán)境，提高供氧能力，控制緊張情緒，達到放松目的。考前幾分鐘，情緒平靜放松后，將注意力集中在想象考試科目的知識要點上，想象考試進行的非常順利，表現(xiàn)完美無缺。進入考場后做些小肌肉活動法，如按摩臉部、按壓手指、摩擦雙手等。如考生感覺某些肌肉緊張僵硬，可有意識地在提示套語的指導(dǎo)下放松相關(guān)的肌肉。采用此法有助于思維過程的集中和簡化，使緊張的肌肉松弛，心情也放松平靜下來?？忌鷳?yīng)排除一切雜念，以良好的心態(tài)，迎接每一門考試。一、考生的考前心理狀態(tài)根據(jù)學(xué)生參加考試的實際情況分析，可分為以下四種心理狀態(tài)。表現(xiàn)為外表看起來很興奮，有時也好像很沉著，但對考試的困難和復(fù)雜性估計不足，相信能輕易取得成績。表現(xiàn)為對考試興奮過度，焦急不安等。表現(xiàn)為情緒低落，反應(yīng)遲鈍，缺乏信心。表現(xiàn)為有良好的考試態(tài)度，并力爭出好成績。通過各種措施來消除考生的心理障礙，調(diào)整情緒，建立積極的心理定勢，形成最理想的應(yīng)考狀態(tài)，考前心理準備的主要內(nèi)容有如下幾個方面： 。即確定自己努力的指標，指標既不能過高也不能過低，應(yīng)當是既能發(fā)揮本人最大潛力，又不至于形成包袱，一般來說，所定指標應(yīng)留有余地?？忌挥芯哂姓_的考試動機，才能積極地動員機體最大的潛力投入考試。3．增強考試信心。4．形成最佳的情緒狀態(tài)。5．建立考前程序，并使之習(xí)慣化。因為一次考試是在幾天之內(nèi)完成。這樣能適應(yīng)考試順序，使考生做到胸有成竹。有些考生信心不足時教師適當降低難度訓(xùn)練，可使他們能完成每次模擬訓(xùn)練的任務(wù)，并逐步增加難度，經(jīng)過訓(xùn)練，培養(yǎng)勇于應(yīng)考的心理。考生臨場考試時用簡潔的暗示語默念多遍。2．自我情緒動員法。3．深呼吸法。吸氣時排除雜念，呼氣時一定要體驗輕松愉快的感覺。4．念動訓(xùn)練法。5．肌肉活動法。6．肌肉放松法。如“手部（吸氣時）松（呼氣時