【正文】 ，相信你將會(huì)有一次天堂般的旅行！1九溪龍井從市區(qū)出發(fā)，一頭拐進(jìn)南山路，便開始了這一青山碧水之旅。十一將至，戶外騎行去哪里？如果方便，杭州是個(gè)不錯(cuò)的騎行目的地。這些只是一些入門的基本準(zhǔn)備，其實(shí)山地車長途騎行最需要的是一顆堅(jiān)毅的心！騎行建議第一次不要騎太遠(yuǎn)頂天騎上200多km 可以嘗試騎到濰坊...提前預(yù)訂計(jì)劃就像出去旅游 先找到住的地方建議不要用帳篷因?yàn)?搭帳篷也要找地方比較麻煩 必須買山地 因?yàn)?你不知道路況怎么樣 不平的騎公路車 會(huì)很傷車子的多買幾個(gè)車上掛的包 因?yàn)槟阋獛蛩?食品（水一定要帶夠）背上一個(gè)雙肩背包 盡量少的帶東西沒用的一定不帶 有用的按照量帶。長途騎行，感到身體疲勞，腿腳乏力時(shí)要及時(shí)休息調(diào)整。切不可因發(fā)癢而使勁搓揉。切記不可用扇風(fēng)法降溫。夏季騎行時(shí)，如感到頭暈頭痛、全身無力、煩躁心慌、惡心嘔吐、舌干口渴、出虛汗、心跳加快等癥狀，要迅速到陰涼處躺下休息，馬上服用一些十滴水。切不可穿著汗?jié)竦囊路偷仉S意躺臥。換上干燥的衣褲，穿上雨衣，躺在防潮墊上。最好選擇在早晚騎行。如有坡度不大的斜坡，也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。長途騎行后兩腳會(huì)充血腫脹。如果你踩的時(shí)候感覺過重，你可以調(diào)輕一檔，后之調(diào)重一檔。上坡的快慢不單由各人體力決定，而且對(duì)自行車的速比調(diào)?？炻嘘P(guān)的。身體適應(yīng)后，每天增加20到30公里，也不會(huì)有太大的問題。山地或丘陵地形，每小時(shí)騎行10到15公里左右較為合適。騎行速度要根據(jù)全隊(duì)的身體狀況、路途遠(yuǎn)近和假期長短來決定。一些必備的藥物是要有備的。眼鏡的曲光度好壞會(huì)影響你的眼部，如果長時(shí)間配戴，會(huì)對(duì)眼部造成損害。有色的可防強(qiáng)烈的陽光照射，無色的適用于陰天，還有一種淺黃色的專門適用于夜間。還要準(zhǔn)備一件雨批，除防雨外，還有其他許多用途。冬季或在氣候較寒冷的地區(qū)騎行時(shí)，除注意保溫外，還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導(dǎo)致血液循環(huán)不好，引起凍傷的發(fā)生。如沒有騎行服，特別是騎行褲時(shí)，可直接穿著有彈力的緊身褲，里面不要再穿著其它服裝，并且在經(jīng)常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的油脂。可適應(yīng)多種氣候條件下騎行。它具有保溫、透氣、擋風(fēng)、防雨等功能。備用工具一般只需帶上兩條備用內(nèi)胎就行啦。必備工具：鏍絲刀（十字、一字各一把）、六角匙（4mm、5mm、6mm)、截鏈器、老虎鉗、剎車線、變速線以備用、線匙一個(gè)、自行車便攜式氣筒、補(bǔ)胎工具。只要坐得舒服，自我感覺良好就可以了！在選擇座包時(shí)，所選的偏軟或硬，這對(duì)你日后使用上都會(huì)帶來不便。這需要很長的時(shí)間，就如軸皮來說，如果想一對(duì)軸皮用起來順滑，它的磨合期大約是15002000公里，在這期間，你有不時(shí)留意，對(duì)玻頂?shù)乃删o要不時(shí)的調(diào)整。對(duì)你自行車整體的部件，操作性能要熟悉。這大家也不需要擔(dān)心，這可以用性能較好的山地車代替，只要你在山地車上換上一對(duì)公路用山地車胎（價(jià)格一般在150200元左右）也能達(dá)到全地車的效果。該類型車一般配有前后車架，能載重150公斤（包括騎行者）以上，避震性能較好，輕便結(jié)實(shí)，能適應(yīng)各種道路狀況。二 〃所需要的物質(zhì)準(zhǔn)備山地車遠(yuǎn)程騎行，首先要準(zhǔn)備的就是自行車。團(tuán)隊(duì)的力量不容小覷，人數(shù)適當(dāng)在途中可以相互有個(gè)照應(yīng)，騎行也會(huì)更有樂趣。一般而言，長途自行車旅行的最佳季節(jié)為每年的五至十月份為宜（具體要因地制宜）。山地車長途騎行需知一 〃出發(fā)前的準(zhǔn)備首先要做的是 ：收集、查閱、整理沿途有關(guān)的各種資料和相關(guān)信息，包括較新版本的地圖、交通圖，沿途的地理、氣象資料等。第1步 給變速線管和剎車線管里注油，然后把線管安裝復(fù)位： 第2步 給剎車桿和變速桿(指撥系統(tǒng))的轉(zhuǎn)動(dòng)部位上油： 第3步 給前撥的轉(zhuǎn)動(dòng)部位上油： 第4步 給后撥的轉(zhuǎn)動(dòng)部位上油：第5步 給鏈條上油，請(qǐng)參閱鏈條的清洗和上油中的上油部分。如果先前拆下了輪子，先把輪組安裝復(fù)位，確保快拆鎖到位。如果有太陽，在陽光下曬一段時(shí)間是比較好的，這有利于鏈條內(nèi)部等細(xì)微處的干燥，只用布是無法完全擦干的。對(duì)于快拆的論組，你也可以把輪子拆下，以方便晾曬。舉起前論，使車體與地面幾乎垂直，讓車內(nèi)殘漏的水從五通、車架等處的排水口排出。第1步 雙手舉起車，離地面約二三十厘米，然后放手，重復(fù)幾次，把粘在車上的水珠摔掉。清洗過程就結(jié)束了。這樣做的目的是，防止在前面清洗過程中碟盤和卡鉗被重新污染。第9步 如果你沒有使用碟剎系統(tǒng)，這個(gè)步驟可以略過。最后沖洗干凈。一些密封很差的花鼓不能用這種方法清洗。最后用水沖凈。洗完后海綿放在一邊，后面還會(huì)用到。第4步 如果你沒有使用碟剎系統(tǒng)，這個(gè)步驟可以略過。不要使用洗衣粉等腐蝕性比較強(qiáng)的品種，雖然洗得干凈，但過后容易導(dǎo)致螺絲生銹。第1步 首先清洗鏈條，請(qǐng)參閱鏈條的清洗和上油中的清洗部分，不同的是，由于之后馬上要清洗整車，所以不需要把鏈條擦得非常干，把清洗液擦掉就行。當(dāng)單車渾身沾滿了泥漿，線管被污染，不堪使用時(shí)，就需要給自行車洗個(gè)全身澡了。各個(gè)部件的相關(guān)廠商都會(huì)提供詳細(xì)的維護(hù)保養(yǎng)說明，具體請(qǐng)參閱相應(yīng)文檔。奇駿，然后進(jìn)行一般舒適性改裝：隔音、富威導(dǎo)航（多圖）； 7月升級(jí)燈光：Q5小系雙光透鏡、霧燈黃金眼、楊杰升高加寬、更換倍耐力225/65/17蝎子胎；8月10日出發(fā)，經(jīng)317到昌都轉(zhuǎn)318一路西行到珠峰，返回在日喀則尼木縣轉(zhuǎn)小路到羊八井接青藏到西寧，轉(zhuǎn)甘南經(jīng)若爾蓋回川自行車的日常維護(hù)和保養(yǎng)單車作為機(jī)械設(shè)備，要讓其始終保持良好狀態(tài)，定期的維護(hù)保養(yǎng)是必須的。（前山）：距市中心約30KM，緊鄰二庫景區(qū)，位于中北大學(xué)旁，上山約7KM，坡度較大，較為安全，無門票。風(fēng)景原始艱苦3+星，危險(xiǎn)2+星，(霧雨，冬季危險(xiǎn)艱苦度大幅上升)第二篇：太原周邊騎行路線分析太原周邊騎行路線分析最近致力于在太原周邊刷山，現(xiàn)將心得體會(huì)總結(jié)如下： （無需太多騎行技巧）：、晉祠：此路線由市中心起僅需30KM，天龍山與晉祠緊鄰，具有很高觀賞價(jià)值，晉祠乃擁有眾多典籍與傳說的文化圣地，王家祖先便供奉于此，需門票；天龍山乃國家森林公園，上有兩處石窟及燃燈寺一座，需門票，約40一張（學(xué)生證可半價(jià)），上山盤山水泥路，約11KM（至山頂），坡度較大，一次登上去具有挑戰(zhàn)性。秦嶺太白山南北大穿越線：老縣城都督門老廟子跑馬梁拔仙臺(tái)(3767m)文公廟明星寺斗母宮上白云(或者走鸚哥)營頭，全程120150km，爬高2000m。這是一條容風(fēng)情、風(fēng)景、休閑FB、自虐為一體的經(jīng)典線路、全國實(shí)難覓第二。風(fēng)景原始危險(xiǎn)艱苦3+星!甘南線：蘭州拉撲楞寺浪木寺(可以去仙女湖年寶玉則等)花湖若爾蓋。以四姑娘地區(qū)為中心的三溝穿越及大峰、二峰初級(jí)雪山線體驗(yàn)。被稱為人間最后的香格里就是這里，三座潔白的雪山，清澈的溪水，悠閑的牧場，多彩的海子，還有掛滿樹掛的原始森林，感動(dòng)的不止是眼睛，可惜多一些人工開發(fā)。同時(shí)喀納斯是西伯利亞泰加林在中國唯一延伸帶，是中國唯一占北界歐洲西伯利亞動(dòng)植物分布區(qū)，是中國蒙古族圖瓦人的唯一聚居地，是中國海拔最低的山岳冰川所在地?？{斯湖是我國極其難得具有歐洲風(fēng)光的景區(qū)。遠(yuǎn)處皚皚冰峰，層林蒼蒼，溝壑滴翠。春天草原上繁花盛開，芳草萋萋。9萬畝，蓄水量40億立方米，為我國深水湖之一。9公里，平均水深90米，最大深188。湖形如彎月，長24。系冰川強(qiáng)烈刨蝕，冰石表物陰塞山谷，形成終表壟而成湖泊。風(fēng)景原始風(fēng)情4+星，危險(xiǎn)艱苦1+星。具有歐洲風(fēng)景、風(fēng)情的幽雅、沉醉、美麗，還有神秘的湖怪。一路從低海拔的深綠到5000米的蒼茫，從戈壁的無際到高寒草原的遼闊，青海湖的浩淼，那木錯(cuò)的深藍(lán)都令你感動(dòng)。風(fēng)景原始危險(xiǎn)5星,艱苦4星。然烏到八一段風(fēng)景迷人，有瑞士風(fēng)光。永暑礁上，一座美麗的人工島拔海而立。動(dòng)值物種類也同西沙群島一樣，是海龜、玳瑁繁殖的家園。南沙群島在我國古代有千里長沙、萬里石塘之稱。在島的外圍沙堤上，生長的是海岸桐和草海桐等熱帶喬木和灌木。那里熱帶植物叢生，四季繁茂。這些優(yōu)越的自然條件形成了西沙群島奇特的景觀。西面是永樂群島，由金銀、中建、珊瑚等8個(gè)島嶼組成。在長250公里、寬約150公里的海域里，由45座島、洲、礁、沙灘組成。它位于海南島東南約180海里處，與東沙、中沙、南沙群島組成中國最南端的疆土。風(fēng)景原始5+星，危險(xiǎn)艱苦3+星，天氣不好就恐怖了。南(西)沙線：?？?三亞)南(西)沙。新藏線：拉薩珠峰圣湖(瑪膀雍措)神山(崗仁波欽)古格遺址(野生動(dòng)物)班公錯(cuò)湖―死人溝等，一路的震撼、虔誠與激動(dòng)，洗禮的何只是心靈，體驗(yàn)的也不止是生命，語言很蒼白，只有親身臨方能體會(huì)海拔高(平均4000M以上，稱為天路)，路況差，環(huán)境艱苦，費(fèi)用高，沒有醫(yī)療保障，使大多數(shù)人無緣此線路。第一篇：全國經(jīng)典騎行路線推薦全國經(jīng)典騎行路線推薦（轉(zhuǎn)帖）20101228 12:53 來源：極限網(wǎng) 作者：溪子全國騎行路線數(shù)不勝數(shù)，騎友最喜歡的騎行路線大多是川藏一帶，本文除了此條線路還給大家介紹了其他幾條經(jīng)典騎行路線南（西）沙線、甘南線等。全國騎行路線數(shù)不勝數(shù)，騎友最喜歡的騎行路線大多是川藏一帶，本文除了此條線路還給大家介紹了其他幾條經(jīng)典騎行路線，一起來看看吧。風(fēng)景原始艱苦危險(xiǎn)均為5++星。主要是目前沒有固定、安全船只可以搭載，需要借助部隊(duì)補(bǔ)給船或包船(航海也特艱苦、危險(xiǎn))，一路海洋、海島風(fēng)光無限，海水清澈，沙灘迷人，讓人沉醉，不想離去。西沙群島象朵朵睡蓮，珍珠般浮在綠波萬頃的南中國海上。西沙群島，從東北向西南方向伸展。西沙群島島嶼，東面為宜德群島，由北島、石島和永興島等7個(gè)島嶼組成。西沙群島地處北回歸線以南，雨量充沛，島嶼附近海域的水溫年變化小。登上西沙群島的第一大島永興島，就如走進(jìn)了一座熱帶植物園。環(huán)島沙堤以內(nèi)的地區(qū)生長著以白避霜花組成的喬木林，越靠島的中心地帶植株越高，越靠近海岸，植株越矮。海岸桐主要分布在環(huán)島50100米寬的沙堤上，好象沿島的防風(fēng)林一樣。群島中部，島、礁、沙、灘星羅棋布，南沙群島海灘似玉，綠洲如茵，鳥飛長空，魚翔淺底?—幅永不褪色的熱帶海島風(fēng)光畫卷。在一些島上還有我國古代人民辛勤開發(fā)的遺跡。川藏線(騎行首選線路)：成都二郎山瀘定橋新都橋理塘然烏(通察隅)波密(通墨脫)通麥排龍(可徒步大拐彎)魯郎鎮(zhèn)八一拉薩。通麥到排龍的天險(xiǎn)路段另人終生難忘。青藏線：西寧格爾木青海湖可可西里那曲草原那木錯(cuò)拉薩。風(fēng)景原始4+星，危險(xiǎn)艱苦3星!賈登峪禾木喀納斯湖徒步路線。可惜已開始大規(guī)模開發(fā)。喀納斯湖，是喀納斯國家級(jí)自然保護(hù)區(qū)的核心精華。湖面海拔1375米。5公里，平均寬1。4米，面積6。湖周是蒼翠的針闊混交林，與遼闊的山間草原連成一片。近處云霧似潔白的飄帶，纏繞山間。七、八月份，登上海拔2030米高的觀魚亭俯瞰喀納斯湖光山色，你會(huì)為湖面多姿多彩的奇景所驚嘆，在藍(lán)天白云下，偌大湖面宛如碩大的調(diào)色盤，湖水的顏色一塊深、一塊淺、一塊藍(lán)、一塊綠，真是變幻萬千，美不勝收?？{斯的奇、特、美、艷的自然風(fēng)光，公認(rèn)為它是中國最美的地方。稻城亞丁瀘沽湖(或木里―亞丁―稻城)穿越線。風(fēng)景5星，原始4星，艱苦、風(fēng)情3星，危險(xiǎn)2星。這里已成為天下驢子的聚集地。風(fēng)景原始4星，危險(xiǎn)艱苦2星!滇西北線：麗江古城及周邊FB—體驗(yàn)風(fēng)情瀘沽湖—徒步虎跳峽看梅里雪山走雨崩。風(fēng)景風(fēng)情4星，艱苦原始3星，危險(xiǎn)2星。植物垂直分布、第四季冰川遺跡明顯，古廟眾多(多殘破)，云海壯觀，是內(nèi)陸地區(qū)學(xué)習(xí)登山的經(jīng)典線路，許多省份多有“沒有走過太白不能算驢子的說法”。：距市中心約25KM，盤山路約10KM，坡度較大，有山體滑坡現(xiàn)象，是事故多發(fā)段，不建議單獨(dú)騎行，山頂有二庫景區(qū)，景色宜人，門票約40（學(xué)生證可半價(jià)），二庫景區(qū)有多處分景點(diǎn)，還有自助燒烤。（西客站旁）：距市中心約15KM，上山約6ＫＭ，僅有一小段坡度較大，適合晨練用，無門票。山地車的使用環(huán)境相對(duì)惡劣，這方面的工作就顯得更加重要，尤其在雨天和泥濘環(huán)境下，維護(hù)工作在騎完后就得盡快進(jìn)行。本文講述的是日常普通的清洗和維護(hù)。需要注意的是，自行車中有許多軸承部件，這些部件是非常忌諱水的侵入的，所以在清洗時(shí)，不要使用高壓的水流，凡是有軸承的地方要特別小心。第2步 在容器里準(zhǔn)備好清洗液，廚房使用的洗潔精就可以。第3步 用水管把整車澆濕，使污垢自己回軟脫落，不含軸承污垢又比較頑固的地方，可以使用較大的水壓沖，沖不掉也沒關(guān)系，后續(xù)步驟可以解決它們。單獨(dú)用一塊干凈的海綿(碟剎專用)，粘上第二步準(zhǔn)備的還沒用過的清洗液，清洗碟盤和卡鉗部分。第5步 用另一塊海綿，粘上清洗液，來清洗全車表面，包括車首、前叉、車架、剎車(非碟剎)、座墊座桿、變速器、車圈、輻條、曲柄、腳踏、線管等等的表面，之后用水沖凈：對(duì)于前后變速器一些細(xì)微處，海綿無法深入的地方，用長毛刷子粘上清洗液解決：第6步 用長柄硬刷處理牙盤盤片、飛輪，先給刷子粘上清洗液，把刷子抵在牙盤和飛輪上，然后轉(zhuǎn)動(dòng)曲柄，轉(zhuǎn)上幾圈后，進(jìn)行前后變速，使鏈條離開原來所在的牙盤和飛輪位臵，再抵上刷子，把原來在鏈條下的部位也清洗干凈。需要注意的是，別讓水流浸入花鼓和中軸，對(duì)于密封做得不太好的產(chǎn)品尤其需要小心。第7步 用寬硬刷子處理輪胎表面，將刷子粘上清洗液，依次刷洗輪胎表面，把齒縫中的泥土、石塊等東西清除。第8步 用水澆灌全車，除去車上的殘留清洗液。使用剛才放在一邊的碟剎專用海綿再次清洗碟盤和卡鉗，不要粘已被污染的清洗液，海綿里含有的清洗液就足夠用了。第10步 現(xiàn)在，用水把車徹底澆水凈。把洗干凈的車抬到晾曬的地方，進(jìn)行如下步驟。第2步 有些車設(shè)計(jì)有排水口。第3步 用干抹布把整車擦干，尤其是線材的表面、前叉的管壁，碟剎盤片除外，讓它自然風(fēng)干即可，當(dāng)然你也可以用一塊專門的抹布來處理它。注意的是，鏈條要盡量擦干。待剎車變速線材的外露部分干燥后，調(diào)整剎車變速，松開剎車線和變速線，把處于線管內(nèi)部的線材擦干，繼續(xù)晾干。下面上油的地方如果含有軸承，則無效；軸承保養(yǎng)需要單獨(dú)進(jìn)行。第6步 對(duì)于自鎖腳踏，給鎖扣部位上油，以防生銹： 第7步 給前叉管壁上油：最后，擦掉零件表面多余的油，包括鏈條、飛輪、牙盤等地方。再根據(jù)你或你的團(tuán)隊(duì)的體力狀況、假期長短、旅行季節(jié)等因素制定出詳細(xì)的旅行計(jì)劃。長途自行車旅行最好能結(jié)伴而行，因?yàn)槟悴恢涝谕局惺欠裼型话l(fā)狀況，但長途旅行人數(shù)不宜