【正文】 。有時候，適當(dāng)?shù)膲毫κ乔斑M(jìn)的動力。以上便為我們這次面對高一學(xué)生做的部分抽樣調(diào)查中，了解到的關(guān)于我們同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力問題。成績下滑后，自信會不斷的減少。我們怕考試不理想而對不起家長。根據(jù)報(bào)刊了解和專家分析，現(xiàn)在孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的壓力而自殺的比例在不斷升高，他們也在找尋各種方法幫助孩子減少壓力，從而降低死亡率。時間利用上：學(xué)生每天在學(xué)校學(xué)習(xí)的時間一般從早上7點(diǎn)到中午12點(diǎn)，下午從1點(diǎn)50到5點(diǎn)30，并且在回家后還需完成老師所布置的作業(yè)，所以很多人反映睡眠時間不夠。其實(shí)，運(yùn)動如散步、打球、跑步，聊天，寫日記，畫畫，包括練習(xí)書法，都可以讓自己緩解壓力。我們不能做讓自己后悔的事情?？赡苁且?yàn)槲覀円呀?jīng)是高一學(xué)生了，經(jīng)歷了許多次的考試有關(guān)?？裳芯拷M認(rèn)為我們還應(yīng)該找老師和同學(xué)，畢竟我們不是萬能的。，能更好的來處理與父母、老師、同學(xué)的關(guān)系。研究目的。就高中生而言，普遍存在心理素質(zhì)偏低的問題，而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來自于過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和精神壓力，能否正確地對待這種壓力，將會對我們的學(xué)習(xí)成績起著至關(guān)重要的影響。我們的壓力源主要來自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力源。中學(xué)生有必要掌握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助于學(xué)生獲得健康的心理和健康的人生。保持良好的心態(tài)，是緩解壓力的最好的方法。⑨積極的面對現(xiàn)實(shí)。⑦壓力太大，可用轉(zhuǎn)移法。⑥可以找朋友傾訴。⑤比如發(fā)言的時候，我們會很緊張，生怕一張口就會說錯話。④知道瘋狂英語的創(chuàng)始人李陽嗎，他每天早上都會對著鏡子里的自己說：“yes，I can！”（是的，我能行!）這是一種心理暗示，會給人一種很大的動力。舒服的衣服給人以輕松感，會讓人不自覺地放松下來。最好在這個時候放點(diǎn)輕松的音樂，緩解壓力會更有效。緩解中學(xué)生的壓力，首先要注意他們處于這個時期的心理特點(diǎn)，才能明白他們心理壓力的程度與特點(diǎn)。女生十分注重外表，喜歡化不適合自己的妝，喜歡穿不適合自己的成年人的衣服。男生喜歡張揚(yáng)自己，表現(xiàn)出成人感，像大人一樣。十分想做好事情，有成人感。尤其在心理上，青春期的孩子的心理主要有以下特點(diǎn)：喜歡感情用事，容易沖動。緩解中學(xué)生的壓力，就要針對問題，逐一解決。談戀愛，上網(wǎng)吧，去酒吧??許多孩子就這樣頹廢了。，在龐大的壓力下，他們的心里就會扭曲，就會自暴自棄，誤入歧途。有的孩子由于種種原因，不得不對自己要求十分嚴(yán)格，努力的去把自己培養(yǎng)成一個所謂的“好學(xué)生”、“優(yōu)秀生”。以上三點(diǎn)是外界影響因素，還有學(xué)生自身存在的問題。于是孩子便生長了這樣的心理：生怕考不好，辜負(fù)了家長的一片心，抬不起頭去面對家長?？嫉貌缓眉议L就是一頓批評，甚至?xí)蚝⒆?。孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)，不論是學(xué)習(xí)成績還是什么，家長都是最為關(guān)心的。可是一到考試，許多學(xué)生手腳出汗，坐立不安，拿到試卷后，大腦就會一片空白，拿起筆卻不知從哪下筆，看到會的題目，就會緊張的不知道該怎么寫了。不論是好學(xué)生還是差生，一面臨考試，心里就會恐懼驚慌。隨之，就會拼命的去學(xué)習(xí)，生怕漏了一分一秒，絲毫不敢放松。優(yōu)秀生多了，自然而然，就會有競爭。在談如何緩解壓力之前，我們要先弄明白壓力的來源與形成的原因。第一篇：中學(xué)生如何緩解壓力——研究性學(xué)習(xí)報(bào)告中學(xué)生如何緩解壓力——研究性學(xué)習(xí)報(bào)告大連市旅順口區(qū)55中學(xué)一年十班 劉世芯中學(xué)生如何緩解壓力——研究性學(xué)習(xí)報(bào)告隨著年齡的增長，中學(xué)生所面臨的壓力越來越多。來自家長、同學(xué)、朋友、親戚等等??各方面的壓力如同一座座無形的大山，將我們可憐的孩子壓在壓力之下。總的總結(jié)來說，中學(xué)生的壓力主要來源與以下幾個方面：在學(xué)習(xí)上，有優(yōu)秀生，有差生。許多優(yōu)秀的同學(xué)生怕別人在學(xué)習(xí)上會超過他，就會變得十分焦慮，會成天的去擔(dān)心這件事。這種擔(dān)心恐慌的心理，不但不會成為前進(jìn)的動力，反而會給學(xué)生帶來一些心理上的負(fù)擔(dān)，不但對學(xué)習(xí)沒有幫助，反而，學(xué)習(xí)成績會因此而下降。平時學(xué)習(xí)很努力，就是為了考試。因?yàn)榭荚嚨木o張，原本可以考得很好的成績，因此也會下降的。考好了，家長會說不讓驕傲，再接再厲。有的家長，為了孩子不顧一切，去照顧關(guān)心，鞭策激勵。這會大大的增加孩子的心理壓力。成績目標(biāo)過高。這不僅會給自身造成不必要的壓力，還會失去對自己真是能力的評價，不會給自己制訂一個合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃與目標(biāo)。他們會理所當(dāng)然的以為自己不是學(xué)習(xí)的人，便會把注意力轉(zhuǎn)向別的地方。適度的壓力會激勵一個人，會讓他更投入的去學(xué)習(xí)，但是，壓力如果過大，便會扭曲心靈，讓人墮落。中學(xué)的學(xué)生步入了青春期，在各個方面都發(fā)生了巨大的變化。感情豐富，起伏很大。遇到失敗時，十分容易心理失衡，做出過激的事情。嚴(yán)重的，會學(xué)大人抽煙喝酒，甚至賭錢吸毒。像成年人一樣開始談戀愛，喜歡明星八卦，漸漸地對學(xué)習(xí)失去興趣。①泡個熱水澡，水溫高約在37℃到39℃左右，可有效地放松繃緊的肌肉與神經(jīng)。②換上寬松的衣物，以棉質(zhì)為主的家居服。③盡量吃一些清淡的食物，清淡的食物不僅對身體好，會讓人更寧靜。不放我們也試試，一到困難的時候，就暗暗地對自己說：“是的，我可以！”這樣不僅給自己以自信，更會減少一些壓力。不妨勇敢地舉起手，大聲地表達(dá)出自己的意思，不用擔(dān)心會不會錯，表達(dá)出來就好。如果找家長，有些同學(xué)會不好意思，不妨找一兩個可信的朋友，吐吐苦水。不開心時，可以進(jìn)行一些娛樂活動，如：打打球，玩玩游戲等?? ⑧壓力的來源就是苛刻的要求，不如適當(dāng)?shù)胤潘煞潘桑灰筇?。遇到失敗時，不要一直郁郁寡歡，可以平淡的面對，多多的說服自己，不要在意。良好的心態(tài)是心理健康的重要標(biāo)志，也是素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。第二篇：關(guān)于中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的研究性學(xué)習(xí)報(bào)告關(guān)于中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的研究性學(xué)習(xí)報(bào)告在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在。：隨著社會的不斷發(fā)展，社會對人才的需求越來越高，這也導(dǎo)致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越來越重，但是，一個真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生帶來的影響，我們小組決定進(jìn)行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。從調(diào)查中，我們了解到一些規(guī)律： ，學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的學(xué)習(xí)壓力是客觀事實(shí)，大