【正文】 觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康：保持濃厚的學習興趣和求知欲望。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。第二，養(yǎng)成科學的生活方式。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。同時也對自己的人生有了新的感悟。每個人的成長經(jīng)歷都不同，人正是由于先天的和后天的原因——成長經(jīng)歷算是一個非常重要的環(huán)節(jié)，才有了不同的人生。通常所體驗到的緊張程度和大多數(shù)人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰(zhàn)或緊急情況時，也可能比較緊張。依賴性很強，缺乏主見，在集體中容易隨大流，常常放棄個人的意見而隨聲附和以贏得別人的好感，需要追隨團體來維持自信，對權威是忠實的追隨者。有時可能過于自負，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。待人比較真誠坦率，但也不會過于輕信或感情用事，比較認同“害人之心不可有，防人之心不可無”。能較好地平衡理想和現(xiàn)實，既有自己的理想追求，也會考慮現(xiàn)實可能性。如果過分可能會冷漠無情。非?？陀^理智，注重現(xiàn)實，獨立堅強。交際性處于中等水平。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續(xù)地去追求。通常活潑任性，輕松愉快，在集體中比較引人注目、受人歡迎，對人對事非常熱心。情緒比較穩(wěn)定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應對，但遇到重大挫折時，或在緊急情況下，也可能會有一些情緒波動。在集體中傾向于承擔責任和擔任領導。您不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。我，熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。2010年10月24日統(tǒng)計學一班陳健光第二篇：大學生心理健康教育作業(yè)20112012學年第二學期《大學生心理健康教育》班 級： 電氣自動化(3)班 姓 名： 林煜森 學 號 2011221112 任課教師： 姚馨自我心理衛(wèi)生狀況通過整整一個學期大學生心理健康教育和指導課程的學習，我們學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調(diào)控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)，學習心理到社會心理和職業(yè)生涯規(guī)劃，非常的全面。而更加重要的，是學會了如何在大壓力的生活中繼續(xù)工作著。那個時候，真的感覺壓力很大，因為既要做好這件事，但是自己又有各種各樣的其他事情要做。而在那七天里，每天都在思索著新的創(chuàng)意，新的主題。一步一步的，我們開展了主題主線的討論，但是組內(nèi)成員的積極性都不高，這時便又要想辦法調(diào)動他們了。而作為一個組長，我的壓力便更加大了。不僅要協(xié)調(diào)好組內(nèi)的成員，而且要做好計劃，開會前找資料，確定開會需要解決的內(nèi)容，開會之后要總結還有寫策劃書等等各種各樣的事。在參與了學院一個品牌活動之后不久，便開始了第一次的會議?？v然每一件事的壓力都不小，但是讓我覺得壓力最大的就是我們學院其中一個品牌活動的策劃。第一篇：大學生心理健康教育作業(yè)題目：你上大學后感覺最大的壓力是什么？你怎么應付？在滿懷期待地進入大學之后，不知不覺已經(jīng)有一個多月的時光了。在此期間，我經(jīng)歷了軍訓、社團的面試、班委的競選、大活動的策劃還有各種各樣的事情。初生牛犢不怕虎，當一進入學生會的部門之后，就很積極地報名參與各項活動，但原來這些并沒有想象當中那么簡單。在選舉下我當上了組長，但原來當組長并不是一件簡單的事。在國慶的七天里面，要做好一份策劃書，這并不是一件簡單的事。首先便是做好七天里面需要做的事的規(guī)劃，這并不難，但是將這些落實好就不容易了。一個一個地打電話，一個一個的發(fā)短信。腦海里，不斷出現(xiàn)思維的碰撞。但是在這個過程里面，我不僅學會了如何寫一份策劃書，而且還學會了如何協(xié)調(diào)組內(nèi)成員。將來，我也會繼續(xù)向各種不同的工作挑戰(zhàn)，以尋求更好地提高自己。本文是根據(jù)這一個學期以來的學習成果，對本人自我進行的分析。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來。智力水平很高，思維非常敏捷，頭腦特別靈活，學習理解能力很強。能較好地協(xié)調(diào)自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云；另一方面，也聽得進別人的意見，不會固執(zhí)己見。有時也可能過分沖動，自我約束力比較差。一般情況下，遵紀守法，對人對事您都會負起自己的責任。像大多數(shù)人一樣，在通常的交際中，都能表現(xiàn)得比較輕松，但有時在周圍的人都不熟悉的情況下，也可能保持沉默。遇事果斷、自信。一般情況下，傾向于認為他人是真誠、值得信任的，但對有些人或事也會保持警惕，但當完全了解他人之后，會樂于接受和信任他們。一般情況下能夠腳踏實地，有時也會陷入幻想。樂觀自信，心平氣和，坦然寧靜，容易適應環(huán)境，知足常樂。既不過于保守，也不過于激進，認為傳統(tǒng)中有些東西可以保留，也有些東西需要變革。一般情況下，有較好地自制力，比較尊重禮俗，能堅持完成自己計劃的事情，少數(shù)情況下，也可能會情緒失控或有所懈怠。寫了這么多，其實很為簡略。我對大學生心里健康的認識這個學期通過姚老師教的《大學生心理》，我學到了很多東西。下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理解：大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。心理健康是大學生成才的基礎：心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應。心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。進行自