【正文】 西等等。情緒的宣泄可以從“身”、“心”兩個方面著手。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當?shù)男梗€可能造成心身疾病，重的如焦慮、抑郁，甚至精神疾病。本次培訓中，田麗麗教授和馬超博士教會了我們很多有效的調適方法，而我印象深刻的有以下幾個：方法一：自得其樂。何為心理衛(wèi)生呢？百度百科解釋為：心理衛(wèi)生也稱精神衛(wèi)生，它是關于保護與增強人的心理健康的心理學原則與方法。美國全國聯(lián)合會《報告》曾經(jīng)指出：“一個有不能自制的脾氣，嚴重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，猶如肺結核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。教師不健康的心態(tài)會影響正常的師生關系。而教師心理健康與學生心理健康又是密切相連。2000年4月，國家中小學心理健康課題組對遼寧省14個地市168所城鄉(xiāng)中學的2292名教師進行的心理檢測表明：％的教師存在心理問題，％的教師屬于輕度心理障礙，％的教師已構成心理疾病。因此，我們不能簡單的認為心理平衡就是心理健康。包括不同的層次，一是沒有心理疾病，這是心理健康最起碼的含義，如同身體沒有疾病是身體健康最基本的條件一樣；二是良好的適應狀態(tài)，即感到精神愉快，能有效地應付各種心理壓力；三是高心理效能的理想狀態(tài)，即人們在智力、道德方面最大限度地發(fā)揮心理潛能。那什么是心理健康呢？《簡明不顛百科全書》指出，心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內所能達到的最佳的功能狀態(tài)，但不是指十全十美的絕對狀態(tài)。從現(xiàn)代心理衛(wèi)生科學的觀點來看，人的基本心理狀態(tài)不外乎三種：心理健康、心理缺陷、心理疾病。第一篇：心理健康B證培訓心得教師心理健康培訓讓我們歷練獲得幸福的能力——談談對教師心理健康及心理衛(wèi)生的認識 對于一個人來說，維持健康愉快的生活，要解決兩個方面的問題。一個是物質的即人的軀體要強壯健康；另一個是精神的，即人的心理，也就是人的認識、情感和理想，富有價值的精神生活。前者屬于心理健康范疇，后兩者皆屬于心理不健康范疇。我們認為，心理健康是一種既自我快樂又適應環(huán)境的心理狀態(tài)，兩者相統(tǒng)一。那么，一個人怎樣才算是心理健康呢？我認為，心理健康是一種人生態(tài)度，是一個動態(tài)過程，層次也有高低之分，其基本的標準：一是對現(xiàn)實有正確的認識；二是要能做到自知、自尊與自我接納；三是有自我調控的能力；四是有與人建立親密關系的能力；五是人格結構穩(wěn)定、協(xié)調；五是生活有熱情，工作有效率。反觀教師心理問題的現(xiàn)狀，可以說是不容樂觀。其中不少被檢測教師自卑心態(tài)嚴重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高“語言暴力”嚴重。教師不健康的心理可能直接導致學生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會成為造成學生心理障礙的直接原因。教師不健康的心態(tài)會影響學生的學習態(tài)度和生活態(tài)度一個人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學生?！笔堑模處煹男睦斫】挡还苁菍W生還是自己都是一件大事，這就要關注教師的心理衛(wèi)生。心理衛(wèi)生不僅能預防心理疾病的發(fā)生，而且可以培養(yǎng)人的性格，陶冶人的情操，促進人的心理健康。教師常常會產(chǎn)生各種各樣的不良情緒，使我們無法愉快地工作與生活。因此，我們教師應該主動宣泄自己的負面情緒?！靶摹狈矫嫒缭谶m當?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或寫日記，聽音樂等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。理性情緒療法又稱情緒的 ABC理論。他認為情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。田麗麗教授指出誘發(fā)事件不可控，人類最大的傷害，不是發(fā)生了什么，而是我們如何看待這些誘發(fā)事件，一切錯誤的思維方式或不合理的信念是心理障礙、情緒和行為的糾結。不能控制他人，但可以掌握自己；不能改變他人，但可以改變自己；改變不了環(huán)境，但可以改變態(tài)度；不能樣樣順心，但可以事事盡力；不能改變天氣，但可以改變心情；不能改變生命的長度，但可以增加生命的寬度??謝謝這次的心理健康培訓，讓我明白了這個道理，增強自身的幸福感。這次培訓主題鮮明，重點突出，任務明確，安排得當，收獲很大，在思想認識上都有了新的提高，對心理健康教育工作的開展以及自身素質的提高都很有幫助。一、通過本次培訓，我對心理健康教育方面的知識從無到有，從淺到深。在這次的心理健康教育培訓中，我們不僅學習到了對學生的心理健康教育的方法，而且還學習到了老師的人格的力量。我對心理調適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質的方法有了一定的了解；通過對個別典型的案例的分析學習，對認識與識別心理異常現(xiàn)象有了認識，而且有了一定的輔導思路。心理素質良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動地投入學習；學生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進學生的健康成長，提高教育教學的整體效益。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉