【正文】 行的過程。只要你上去了，就足以給自己留下令生命感動的日子。在金字塔頂端，人們確實找到了蝸牛的痕跡，我相信絕對不會一帆風(fēng)順地爬上去，一定會掉下來再爬、掉下來再爬。而蝸牛肯定只能是爬上去。親愛的同學(xué)們，讓我們一起努力吧，打敗困難，克服壓力，取得成功。我們有這么好的條件和環(huán)境，有什么理由不抓緊時間認(rèn)真學(xué)習(xí)呢？只有吃的苦中苦，才能方為人上人。古人有“鑿壁借光”“映雪讀書”的事例，那些刻苦攻讀的人都取得了至高的學(xué)問和成功。八：主持人總結(jié)：時間就像海綿里的水，需要我們?nèi)D。但是我其實對學(xué)習(xí)是很認(rèn)真的。但是爸爸對我說：笑在最后才是笑的最好。我這個人就是這樣，對自己的事情很有目標(biāo)，玩的時候盡情的玩，學(xué)的時候我就能專心的學(xué)。因為我堅信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。七：學(xué)生聯(lián)系實際進行總結(jié)：甲同學(xué)：人的青春是有限的，雖然我平凡，但我會燃燒我的青春，我要用學(xué)習(xí)的光芒點燃青春的火把。五：辯論賽中總結(jié)出的勵志話語： 1）寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來；2）長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海； 3）世上無難事，只怕有心人；4）書山有路勤為勁，學(xué)海無涯苦作舟。3：要能背著殼前行，才會主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意志。正方：背著殼（帶著壓力）前行 反方：擱下殼（卸下壓力）前行每方5人，共10人參加。）引出壓力。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就感，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太重的“殼”一樣的東西。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。二：通過埃及的一個古老的傳說引入:（主持人講述）有一個故事說，能夠到達(dá)金字塔頂端的只有兩種動物，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛上去。隨著社會迅速發(fā)展，升學(xué)壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到我們的心頭，我們應(yīng)該如何正確對待壓力，培養(yǎng)自強不息的意志力呢？此次班會將會給大家一個全新的緩解壓力的有效辦法。班會活動重難點：1）如何安排有意義的活動，讓學(xué)生們能敞開自己的心扉，說出自己的痛苦，釋放自己的壓力，用一顆平常心，坦然的面對困難；2）如何找到有效的緩解壓力的辦法，讓學(xué)生初步形成主動磨練自己的意識，培養(yǎng)學(xué)生勇于承受和應(yīng)變壓力的能力，并可以通過擯棄壓力，形成樂觀向上零壓力的學(xué)習(xí)態(tài)度。第一篇：緩解壓力主題班會策劃書班會主題：如何背著殼前行班會主體：初三（1）班（63人）召開時間：2013年10月31日舉行地點：初三（1）班教室（博識樓301）班會目的：1）讓學(xué)生正確認(rèn)識自己所背負(fù)的壓力，初步形成主動磨練自己的意識，調(diào)整自己的生活目標(biāo)，客觀的評價自己，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心。2）讓學(xué)生樹立自強進取的信念和信心，培養(yǎng)用語承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度，讓學(xué)生能夠從中大的壓力負(fù)擔(dān)重中走出來，擁有舒暢的心情，提高學(xué)習(xí)成績。主題闡述：人都是在競爭中長大的，有競爭就一定會產(chǎn)生壓力，它是不可避免的，學(xué)習(xí)更是如此。班會過程： 一：導(dǎo)入全班在主持人的帶領(lǐng)下唱勵志歌曲汪峰《怒放的生命》；以勵志歌曲為背景，同學(xué)們暢談自己的理想，釋放自己心中的壓力，掃清前進阻力，展望自己美好的未來，此時，同學(xué)們內(nèi)心更加堅定自己相信自己一定能戰(zhàn)勝困難，克服所有阻力，從而取得成功。另外一種動物就是蝸牛。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。三：提出問題 那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢？這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。四：由主持人組織辯論賽（討論）先觀看兩個視頻，一個是關(guān)于一個學(xué)生因為壓力過大而導(dǎo)致精神崩潰，另一個是關(guān)于一個學(xué)生把壓力轉(zhuǎn)化為動力，取得優(yōu)異成績。正方觀點：1：要能背著殼前行，才會有明確的目標(biāo)；2：要能背著殼前行，才會有積極的人生觀，價值觀。反方觀點：1：擱下殼前行，才會歡樂輕松的學(xué)習(xí)氛圍；2：擱下殼前行，才會引導(dǎo)自己做出積極正確的選擇；3：擱下殼前行，才會使自己的創(chuàng)造力，想象力，潛力發(fā)揮到無限大。六：總結(jié)出緩解壓力的方法：1）適量的運動；2）聽聽音樂，唱唱歌；3）找家人，朋友，老師傾訴； 4）自我激勵，自我暗示；5）必要而充分的睡眠；6）調(diào)整心態(tài)，學(xué)會放下。因此，我比較端正學(xué)習(xí)態(tài)度，掌握學(xué)習(xí)方法，有效地利用每一分每一秒。乙同學(xué)：我覺得學(xué)習(xí)有目標(biāo)是很重要的，那才不會像無頭蒼蠅一樣撞來撞去。每當(dāng)我取得成績的時候，每當(dāng)我能夠站在臺上領(lǐng)獎的時候我就心里很高興，因為我覺得我沒有給父母丟臉。我知道我的成績還不值一提，我將用最大的力量，最大的信心去取的最好的成績，同學(xué)們，我們一起加油吧！丙同學(xué)：雖然我個性活潑，看起來對什么都無所謂。我的理科較好主要是因為我上課很認(rèn)真，并且喜歡自己去主動思考，所以課外沒有用太多時間去復(fù)習(xí)，當(dāng)然我想如果我在課外再勤奮一點的話，我一定會取的好成績的。所以我希望大家都能夠?qū)W做一個會“擠”時間的人。老一輩革命家在血雨腥風(fēng)的年代也能擠出時間學(xué)習(xí)。世上無難事，只怕有心人。九：班主任總結(jié)講話同學(xué)們，雄鷹到達(dá)金字塔頂尖，靠自己的天賦和翅膀飛上去。從底下爬到上面可能要一個月、兩個月，甚至一年兩年。但是，同學(xué)們，你們所要知道的是，蝸牛只要爬到金字塔頂端，它眼中所看到的世