trx健身-簡單小動作撫平你的小腹-展示頁
2024-10-04 08:15本頁面
【正文】 下反向卷曲。做這個動作時，不要用手抓住你的頭后面，而是抓住你的耳朵，這樣你就不需要拉緊你的頸部或背部，以免造成肌肉拉傷。盡管不會立即看到變化，但如果每天堅持做 10～ 15個仰臥起坐，你會慢 第二頁，共十七頁。 肌肉。把你的椅子換成健身球 你可能會覺得這么做很傻，但坐在健身球上看電視確實有助于加快你腹部的新陳代謝。因為要想一直坐在球上，你必須使用你的肌肉，尤其是你的腹部 第一頁，共十七頁。 仰臥起坐 你可能聽說過仰臥起坐可以減肥，事實上，仰臥起坐確實可以幫助對抗松弛。 慢地看到變化。 反向卷曲 如果你覺得仰臥起坐 第三頁，共十七頁。首先，躺在地上，將你的雙手
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