合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食-展示頁(yè)
2024-10-03 22:43本頁(yè)面
【正文】 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 1．熱量營(yíng)養(yǎng)素構(gòu)成的平衡 當(dāng)熱量營(yíng)養(yǎng)素提供的總熱量與機(jī)體消耗的能量平衡時(shí) ,稱為熱量營(yíng)養(yǎng)素構(gòu)成平衡 熱量營(yíng)養(yǎng)素供給過(guò)多，將引起肥胖、高血脂和心臟?。贿^(guò)少，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，同樣可誘發(fā)多種疾病，如貧血、結(jié)核、癌癥等。 否那么，就會(huì)影響身體健康，甚而導(dǎo)致某些疾病發(fā)生。 要有健康的體魄，首先，必須在人體的生理需要和膳食營(yíng)養(yǎng)供給之間建立平衡的關(guān)系，也就是平衡膳食。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 8 第八頁(yè)，共三十七頁(yè)。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 6 第六頁(yè)，共三十七頁(yè)。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 影響健康的主要因素： 4 第四頁(yè)，共三十七頁(yè)。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 健康 是指一個(gè)人在身體健康 、心理健康和 社會(huì)適應(yīng) 等方面都處于 良好 的狀態(tài) 。合理膳食、增進(jìn)健康 ?古交市教研科研中心 ?丁紅艷 第一頁(yè)，共三十七頁(yè)。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 主要內(nèi)容 : ?一、營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系 ?二、合理膳食，增進(jìn)健康 ? ,平衡膳食是合理營(yíng)養(yǎng)的根本途徑 ?2.?中國(guó)居民膳食指南 ?為合理膳食 ,增進(jìn)健康提供了權(quán)威的指導(dǎo) 2 第二頁(yè)，共三十七頁(yè)。 一、營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系 3 第三頁(yè)，共三十七頁(yè)。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 5 第五頁(yè)，共三十七頁(yè)。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 7 第七頁(yè)，共三十七頁(yè)。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 合理營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)根底，平衡膳食是合理營(yíng)養(yǎng)的根本途徑。 ， 。 二、合理營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)健康 9 第九頁(yè)，共三十七頁(yè)。 要想時(shí)時(shí)到達(dá)生活工作的熱量需求，通常，一日三餐熱量分配應(yīng)為：早餐占 30%，午餐占 40%，晚餐占 30%。 ●
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