【正文】 到“ 見識 ” 是一種把握復(fù)雜系 統(tǒng)、準(zhǔn)確抓住機遇、決定主攻方向、正確對待處境的高層次的能力。只有一心一意，把精力集中 到一點上，學(xué)習(xí)才能像芝麻開花一樣，節(jié)節(jié)高。我明白了牛頓的一心一意，明白了媽媽給我講的道理：把所有精力集中到一點上才能把事情做好，三心二意，什么也辦不好。 媽媽給我一個凸透鏡，給我一支火柴，讓我想辦法把火柴點燃，我拿著它左看右看不知怎么把它點燃，媽媽讓我把它抬高些看有什么不同，我抬高了可除了一個小亮點什么也沒有，我看了看媽媽，媽媽讓我拿到太陽最曬的地方看有什 么不同，我拿到太陽底下發(fā)現(xiàn)小亮點更亮了，于是我慢慢抬高它，亮點慢慢變小，但變得刺眼，媽媽讓我把火柴放在亮點處看有什么變化，我照做了，我耐心的看著火柴，不一會火柴 “ 哧 ” 的燃了起來，我高興的告訴媽媽，火柴點燃了，媽媽高興的笑了。比如，吃飯時一心一意，有利于消化吸收，對 增強體質(zhì)大有好處；體育鍛煉時一心一意，有利于消除疲勞，增強體質(zhì)；睡覺時一心一意，不想其 第 4 頁 共 19 頁 它的事情，很快就會進入睡眠狀態(tài)，睡的踏實安穩(wěn)；學(xué)習(xí)時一心一意，由于精力集中，易于攻克難點，學(xué)習(xí)效率大幅提高；工作時一心一意，就會減少差錯，事情辦的一帆風(fēng)順?！毒械呐ｎD》的讀后感今天我和媽媽讀了《精力集中的牛頓》，我受到很大的啟發(fā)。一個人可以走的很快，但是一群人可以走的很遠，快來和我一起踐行吧。我們也曾聽過一句話，明白了很多道理，卻依然過不好一生，這其中就是因為少了踐行這一步。 小結(jié) 越是樸 素的道理，就越是永恒的。 3）每天寫總結(jié)和規(guī)劃，目前已經(jīng)踐行 149 天。 目前我自己培養(yǎng)的積極的儀式習(xí)慣有： 1）早上打坐 30 分鐘，目前已經(jīng)踐行 16 天。當(dāng)儀式感和積極的習(xí)慣相遇將產(chǎn)生我們的生活的神奇的力量。儀式為我們?nèi)松械闹卮髸r刻賦予了不同的特別意義。我們是習(xí)慣的造物，因為我們的行為有 95%都是自動反應(yīng)或?qū)δ撤N需求或緊急情況的應(yīng)激反應(yīng)。遵循自然發(fā)展道理，才可以產(chǎn)生好的結(jié)果，所以以后要對自己好點，讓消耗和恢復(fù)處于一個平衡的狀態(tài)。之前的自己總是把自己的任務(wù)清單排的滿滿的，周六日都不放過，不斷的壓榨自己。但是自己沒有深層次的去理解勞逸結(jié)合的含義，每次玩完之后總是無限的自責(zé)。通過這次的閱讀讓我了解到了我們能管理的只有自己的精力，這是一次認知升級的閱讀。 精力管理的三個步驟 讀書收獲 管理精力，而非時間 第 2 頁 共 19 頁 我們無法改變每一天的時間總量，卻可以改變精力的儲備和質(zhì)量。用習(xí)慣代替自控。模仿運動員的系統(tǒng)訓(xùn)練，擺脫舒適區(qū)，不斷突破提高。保持節(jié)奏，學(xué)會休息，以平衡精力的消耗。全情投入，做到事來而心始現(xiàn)，事去而心隨空。 精力是一種能量，它來源于人的體能、情感、思維和意志，它會被消耗，也能補充。 一本好書，可以幫助我們重新認識，審視自己，看清世界，拓寬自己的認知邊界。腹有詩書氣自華，最是書香能致遠。 第 1 頁 共 19 頁 認知升級 —— 《精力管理》讀后感 原創(chuàng)：阿永 書籍是人類的進步的階梯 —— 高爾基 這句話從小我就聽說過，但是僅限于聽說。我對這句話有深刻的感受還是在大學(xué)的時候，在和別人交流的時候，感覺自己腹中空空的。從那以后我就下定決心要開始去閱讀，去尋找那黃金屋和顏如玉。今天給大家分享一本我最近看的書 ——《精力管理》。 精力管理有四個原則 原則一。 原則二。 原則三。 原則四。積極的儀式必不可少。這 是一次認知的地震，從前的自己一直把時間管理奉為提高效率的法寶，專門買了時間管理的書，去羅列行動清單，把時間分片，機械的去執(zhí)行。 勞逸結(jié)合的平衡 在忙里偷閑的時候我們總是說一個理由 —— 勞逸結(jié)合嘛。能量是守恒的，有消耗，就必須要恢復(fù)才可以讓這個系統(tǒng)長時間運轉(zhuǎn)下去。最后就 是時間沒有少花，但是沒有出什么成果。 用積極的儀式習(xí)慣代替意志 有研究機構(gòu)的實驗表明，人類行為只有 5%是自我意識支配的。我們被問到為什么要做一件事的時候，最常聽到的答案是習(xí)慣了，可見習(xí)慣的力量有多大。我曾看到一位 007 的戰(zhàn)友寫過一篇《愛情需要儀式感且重要得不可或 缺》， 第 3 頁 共 19 頁 也是強調(diào)了儀式感的重要性。通過這樣積極的儀式習(xí)慣可以節(jié)約我們的意志和自控能力的消耗，意志力和自控能力我們總是儲備有限的，并且運用的時候總是痛苦的。 2）加入 007 不寫就出局，目前已經(jīng)踐行 28 天。 4）每晚上練字 30 分鐘，目前已經(jīng)踐行 227 天。例如勞逸結(jié)合、能量守恒。讓我們從現(xiàn)在開始，從體能、情感、思維和意志這四個方面去充實我們的精力管理，從現(xiàn)在開始去培養(yǎng)我們的積極的儀式習(xí)慣。 第二篇。媽媽告訴我做任何事情要一心一意，只有集中精力，才能做好每一件事。我聽了媽媽的話后似懂非懂，于是媽媽和我做了一個小實驗。望著燃燒的火柴，我恍然大悟，當(dāng)