時間管理培訓(xùn)課程(ppt32頁)-展示頁
2025-01-21 22:14本頁面
【正文】 全年無休 n 固定額度； n 絕無透支； n 拒絕貸款； n 無法轉(zhuǎn)讓； 時間的價值 退休年齡（ A） 65 現(xiàn)在年齡（ B） 至退休尚有工作資本 (AB) 251個工作日 8小時 = 至退休尚有的休閑資本 工作日休閑資本 (AB) 251個工作日 3小時 = 休假日休閑資本 (AB) 114個休假日 12小時 = 普通人耗神于如何打發(fā)時間，精干者卻耗神于如何有效利用時間。（德：叔本華） 每個人的時間和精力都是有限的，不可能都成為全才，專精于 你的 特長才是通往卓越的必 經(jīng) 之路。 目標(biāo)設(shè)定基礎(chǔ) ? 何謂目標(biāo)設(shè)定 目標(biāo)的作業(yè)恰恰在于： 1. 幫助個體設(shè)定明確的行動方向； 2. 幫助個體明確行動的優(yōu)先順序及相應(yīng)的時間規(guī)劃； 3. 促使個體未雨綢繆，珍惜今天，把握現(xiàn)在，即所謂的“ Right Now,Right Here”； 4. 幫助個體恰如其分地評估行動的效率與效果； 5. 給個體以持續(xù)的信心、熱情與動力。 2. 無此意愿。 目標(biāo)設(shè)定的步驟 ? 擬 定預(yù)期目標(biāo) ? 列出優(yōu)點(diǎn)與好處 ? 列出可能的障礙 ? 列出所需資源 ? 列出行動方案 ? 列出評估方式 ? 訂定達(dá)成目標(biāo)的時限 做決定 ? 克服猶豫不決 積極行動 目光遠(yuǎn)大 不要故意迎合 對小問題做決定也不拖延 知道何時停止 不要排斥改變 明天、明天、明天何其多 ? 消極拖延的原因 1. 認(rèn)為做某件事情花費(fèi)的時間太多； 2. 認(rèn)為長期性工作可以拖延； 3. 某事對自己不重要； 4. 沒有承諾去做某事； 5. 現(xiàn)在沒趣做它； 6. 沒有完成工作的期限； 7. 看不到做某件工作的現(xiàn)時利益。 好習(xí)慣 可以提升效率 ? 擺脫拖延 不充實(shí)的人生 倦怠感 、 無聊乏味 在壓力下工作的焦慮 落空的目標(biāo) 未解決的問題造成的禍害 持續(xù)的挫敗 有害健康 平庸的事業(yè) 一輩子都在憂郁不決之中 人際關(guān)系太差 摒棄完美主義 (附件四 ) 制定清單 降低你的期望值 聚焦在結(jié)果上 認(rèn)識到“足夠” 考慮最壞情況 確定自信心 效率與效果 化整為零 學(xué)會分配任務(wù)
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