微博超火的運(yùn)動(dòng)幫ol改掉壞習(xí)慣-展示頁
2024-09-01 11:44本頁面
【正文】 腹部、背部、手臂運(yùn)動(dòng)吸氣左腳向腹部收回，吸氣左腳盡量向右側(cè)胸部靠近。4. 肩部、腹部運(yùn)動(dòng)雙手撐地，右腳腳后跟貼地，左腳慢慢抬起，盡量抬高。2. 腰部、腹部運(yùn)動(dòng)吸氣雙上抬起在頭頂并攏，呼氣左腿抬起繞在右腿大腿上。介紹幾款簡單易行的運(yùn)動(dòng)，幫OL們保持身材的同時(shí)也能夠保持健康。微博超火的運(yùn)動(dòng) 幫OL改掉壞習(xí)慣整天坐在電腦前面，是不是經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛渾身不舒服呢。OL往往都在知道自己缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，仍然不采取任何行動(dòng)。微博推薦系列運(yùn)動(dòng)一：瑜伽塑形1. 準(zhǔn)備姿勢雙腳并攏調(diào)整呼吸。3. 頸椎、腿部、臀部運(yùn)動(dòng)吸氣一條腿邁出90~100cm，呼氣雙手垂直伸開。5. 臀部、大腿運(yùn)動(dòng)左腳向前邁出，右腳腳后跟抬起，雙手合掌向上伸直。
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