微博超火的運動幫ol改掉壞習(xí)慣-全文預(yù)覽
【正文】 腳向后伸直。臀部向下在半空中保持坐的姿勢然后復(fù)原。背部及臀部完全靠在沙發(fā)上，雙手舒展與肩同寬，雙腳離開地面抬起。肩膀留在地面剩余身體部分抬起，腰部及臀部用力不要下榻。腹部、腿部運動躺在床上放松。12. 腰線運動吸氣放松雙手，吐氣雙手撐地將骨盆抬高，下巴向后伸展。10. 腰線、頸椎運動呼氣左腳折起，吸氣左手抬起水平下壓。吸氣身體向前滑，身體慢慢抬起。4. 肩部、腹部運動雙手撐地，右腳腳后跟貼地，左腳慢慢抬起，盡量抬高。介紹幾款簡單易行的運動，幫OL們保持身材的同時也能夠保持健康。OL往往都在知道自己缺乏運動的情況下，仍然不采取任何行動。3. 頸椎、腿部、臀部運動吸氣一條腿邁出90~100cm，呼氣雙手垂直伸開。7. 腰線運動吸氣
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