壓力自我管理-展示頁(yè)
2024-08-30 21:20本頁(yè)面
【正文】 ? 經(jīng)濟(jì)問(wèn)題 ? 感情問(wèn)題 ? 孩子教育問(wèn)題 ? 老人贍養(yǎng)問(wèn)題 壓力來(lái)源（ 3） ? 學(xué)習(xí)上：晉升、考試 ? 性格上：過(guò)分追求完美 ? 環(huán)境上：高溫、噪音 ? 生理上： 生病 、 年齡 ? 壓力的定義 ? 壓力的來(lái)源 ? 壓力我有嗎？ ? 壓力和個(gè)性 ? 壓力自我管理 職業(yè)倦怠 問(wèn)卷評(píng)估 ? 總分低于 20，工作狀態(tài)不錯(cuò) ? 20— 40，已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了職業(yè)倦怠的前期癥狀，要警惕 ? 40以上 ，工作狀態(tài)很不佳，幾乎已經(jīng)陷入了工作倦怠的狀態(tài)了，要盡快調(diào)整 壓力評(píng)估表 ? 霍姆斯－拉伊生活再調(diào)整等級(jí)量表 ? 國(guó)外的問(wèn)卷和國(guó)內(nèi)有所區(qū)別 ? 在壓力等級(jí)表中分值在前三的分別是： 配偶的死亡（ 100）、 離婚（ 73）、分居（ 65） ? 生活中的變化會(huì)給人帶來(lái)壓力 個(gè)體的壓力行為反應(yīng) ? 酒精，藥物濫用 ? 尼古丁，咖啡因的攝入量增加 ? 食欲減退，貪食 ? 敵對(duì)行為，易怒性 ? 強(qiáng)迫行為 ? 逛街購(gòu)物 1 個(gè)體的壓力情緒反應(yīng) ? 抑郁 ? 憤怒 ? 焦慮、恐懼 ? 內(nèi)疚、苦惱 ? 病態(tài)的嫉妒 ?自殺傾向 ? 失眠 2 個(gè)體的壓力生理反應(yīng) ? 腹瀉 /便秘 /腹脹 /尿頻 ? 食物過(guò)敏 /皮疹 ? 高血壓 /冠心病 ? 長(zhǎng)期的疲勞感 ? 哮喘 ? 感冒 ? 免疫力下降 3 ? 壓力的定義 ? 壓力的來(lái)源 ? 壓力我有嗎？ ? 壓力和個(gè)性 ? 壓力自我管理 A型性格記分方法 ? 前 21題答“是”、后 22~25題答“否”各記
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