公民健康素養(yǎng)66條講座講稿-展示頁(yè)
2024-08-18 00:17本頁(yè)面
【正文】 生素A。五是500克蔬菜水果。第一句話中的一是指每天喝一袋牛奶；二是指每天250350克地（57兩）碳水化合物，相當(dāng)于300400克主食（68兩）；三是三份高蛋白，比如：一兩瘦肉或一個(gè)雞蛋，或二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞鴨肉，或半兩黃豆。怎樣才能做到合理膳食呢？食物多樣化、粗細(xì)搭配、葷素搭配、低鹽低脂低糖飲食。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒(méi)有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生，環(huán)境衛(wèi)生，飲食衛(wèi)生，講科學(xué)不迷信，平時(shí)注意保健，生病及時(shí)就診，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等。三、健康的生活方式 包括那幾方面？《66條》第三條：健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。預(yù)防為主越早越好，選擇健康的生活方式是最好的人生投資。健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身的健康。10肌肉皮膚有彈性，走路輕快靈活。、堅(jiān)固、堅(jiān)硬。、免疫力強(qiáng)，體重指數(shù)BMI值在1824范圍內(nèi)。1. 精力旺盛充沛。如果你具備了這三個(gè)方面，你就是健康的人。2. 心理健康是指能正確評(píng)價(jià)自己，能應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力、正常工作、對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn)。既然健康這么重要，什么是健康呢？《66條》第一條告訴我們：健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。通過(guò)學(xué)習(xí)66條來(lái)提高全民健康素養(yǎng)，讓廣大人民群眾學(xué)會(huì)在日常生活中正確處理經(jīng)常遇到的生理、心理、環(huán)境等問(wèn)題，養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣和生活方式，促進(jìn)人民群眾通過(guò)提高健康素養(yǎng)自覺(jué)地維護(hù)自身的健康。世界衛(wèi)生組織總干事陳馮富珍說(shuō)：“慢性病對(duì)國(guó)家經(jīng)濟(jì)是一場(chǎng)災(zāi)難！”。大家都知道高血壓是心腦血管病的主要危險(xiǎn)因素。比如：慢性病、高血壓病在我國(guó)持續(xù)增加。目前，我國(guó)是一個(gè)疾病負(fù)擔(dān)沉重的國(guó)家。我國(guó)衛(wèi)生部為什么要發(fā)布健康素養(yǎng)公告呢？因?yàn)榻】凳亲顚氋F的。時(shí)間：2016年6月28日地點(diǎn)：紅寺堡區(qū)圖書館晉江報(bào)告廳內(nèi)容：公民健康素養(yǎng)66條講座講稿公民健康素養(yǎng)66條分基本知識(shí)和理念，健康生活方式與行為，基本技能三部分共66條。簡(jiǎn)稱“66條”。健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，它關(guān)系到千家萬(wàn)戶的幸福；健康是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的必要保障和重要目標(biāo)；健康是人民群眾生活質(zhì)量的重要標(biāo)志。近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)全球化和我國(guó)工業(yè)化、城鎮(zhèn)化以及環(huán)境變化影響健康的因素越來(lái)越多，人口老齡化、疾病譜變化，又進(jìn)一步加重了疾病負(fù)擔(dān)。經(jīng)過(guò)調(diào)查，部分省市成年人患高血壓病近25%，全國(guó)至少有2個(gè)億高血壓病人。70%腦卒中和50%心肌梗死的發(fā)病都與高血壓相關(guān)。由此看出健康是多么重要！解決這些突出的健康問(wèn)題必須以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，全面落實(shí)預(yù)防為主的各項(xiàng)干預(yù)措施。因此衛(wèi)生部出臺(tái)了《公民健康素養(yǎng)66條》。就是說(shuō)健康必須具備三個(gè)方面1. 身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好、正常。3. 社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)是指：通過(guò)自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。一、平時(shí)我們?cè)趺粗雷约菏欠窠】的?？我告訴大家衡量自我健康的十個(gè)標(biāo)志。二、怎么做才能健康呢?《66條》中的第二條給了我們很好的介紹：每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任。每個(gè)人都可以通過(guò)采取并堅(jiān)持健康的生活方式，獲取健康，提高生活質(zhì)量。提高每個(gè)公民健康水平，需要國(guó)家和社會(huì)全體成員共同努力，營(yíng)造一個(gè)有利于健康的支持性環(huán)境。健康的生活方式：是指有
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