【正文】 質(zhì)明顯提高 ” 成為現(xiàn)實(shí)。 ●健康教育不是思想政治工作勝似思想政治工作。 ● 激發(fā)民眾追求健康的激情；保民眾健康就是保 “ 生產(chǎn)力 ” 。 領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔自律 ——因?yàn)楦瘮⌒袨閾?dān)驚受怕會(huì)減壽多病； 員工團(tuán)結(jié)合作 ——健康生活方式和心理平衡在促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步的同時(shí)，更促進(jìn)和諧社會(huì)的形成； 不得愛滋病 ——能使社會(huì)風(fēng)氣凈化、丑惡現(xiàn)象減少； 戒煙限酒 ——否則，不僅浪費(fèi)錢財(cái)，更損害健康。 而健康教育是公民素質(zhì)教育的重要內(nèi)容 ， 是解決當(dāng)今主要衛(wèi)生問題最經(jīng)濟(jì)有效的對(duì)策之一 ， 它在提高公民的思想道德素質(zhì) 、 科學(xué)文化素質(zhì)和健康素質(zhì)等方面都具有不少替代的重要作用 。 健康教育能夠幫助人們掌握衛(wèi)生保健知識(shí) 、 樹立健康觀念 、 自覺采納有益于健康的行為和生活方式 ， 拋棄愚昧落后的生活習(xí)俗和不良生活習(xí)慣 ， 達(dá)到預(yù)防疾病 、 促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量的目的 ， 同時(shí)又能有效地降低醫(yī)療費(fèi)用 。 老年人掌握 挑戰(zhàn)病魔 、 捍衛(wèi)健康 的“ 武器 ” 中年人獲得 孝敬父母 、 護(hù)佑兒女 的“ 法寶 ” 青年人獲得 愛情成功 、 事業(yè)發(fā)展 的“ 本錢 ” 二、開展健康教育的體會(huì) 健康教育知識(shí)可以使 健康教育在很大程度上與思想政治工作是一脈相承的。健康教育的 “ 道德健全 ” ，是傳統(tǒng)思想道德教育方法的補(bǔ)充和延伸。 通過心理健康教育，可使人們懂得健康的人格、積極的情緒、良好的社會(huì)適應(yīng)對(duì)健康的影響，從而知道如何面對(duì)困難和挫折、消除憂愁和痛苦、對(duì)待功利和榮辱、解決生活沖突和矛盾等。 健康教育可以使人們養(yǎng)成良好的生活、行為方式，促進(jìn)健康，帶來美好的人生。 健康概念 （ 1） 當(dāng)物質(zhì)生活處于較低水平時(shí) ， 健康概念是 “ 不得病 ” ；隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)和醫(yī)學(xué)科技的進(jìn)步 ， 健康需求發(fā)展為追求“ 長壽 ” ；當(dāng)延長的生命如果伴隨疾病和傷殘 ， 不能幸福生活 ， 健康需求發(fā)展為追求高質(zhì)量的生活 ， 追求身體 、 心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài) ， 因此身體 、精神 、 社會(huì)三維健康概念已受到普遍公認(rèn) 。 B、 健康新概念 —— 整體健康概念 ， 是身體健康 、 心理健康 、 社會(huì)適應(yīng)良好 、 道德健康 （ 1989年 ） （ 3） 、 21世紀(jì)的健康人標(biāo)準(zhǔn)是：有力的心臟 、 聰慧的頭腦 、 強(qiáng)健的體魄 、充沛的精力 、 美好的心境 、 有序的生活 。 具體為： ● 有充沛精力 ,能從容不迫應(yīng)付日常生活和工作壓力 態(tài)度積極 ,樂于承擔(dān)責(zé)任 ,不論事情大小都不挑剔 ● 善于休息 ,睡眠良好 ● 能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化 ,應(yīng)變能力強(qiáng) ● 能抵抗一般性感冒和傳染病 ● 體重適當(dāng) ,身體勻稱 ,站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào) ● 反應(yīng)敏銳 ,眼睛明亮 ,眼瞼不發(fā)炎 ● 牙齒清潔 ,無空洞 ,痛感和出血 ,齒齦顏色正常 ● 頭發(fā)有光澤 ,無頭屑 ● 肌肉和皮膚富于彈性 ,走路輕松和協(xié)調(diào) ● 道德高尚 ,有良好的公德 ,有道德修養(yǎng) ● 對(duì)自己及他人的健康負(fù)責(zé) ,工作、生活和娛樂等以不影響和損害他人的利益和健康為前提 ● 不侵占及偷竊他人錢財(cái)物品和作品及研究成果 ● 不吸毒 ,不淫亂 ● 掌握基本的健康知識(shí)和技能 ， 定期進(jìn)行健康體檢； ● 合理膳食 ， 不吸煙 ， 少飲酒 ， 無不良嗜好； ● 每天堅(jiān)持科學(xué)鍛煉； ● 具有良好的職業(yè)道德 、 社會(huì)公德和家庭美德 ， 同事 、鄰里 、 家庭和睦 。 對(duì)待健康的態(tài)度： 老年人奮起，中年人覺醒，青年人沉睡。 事實(shí)說明： 許多人不是死于疾病，而是死于“ 無知 ” —— 對(duì)健康知識(shí)的無知。 亞健康狀態(tài)處理得當(dāng) ， 則身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之則患病 。 生理上 ：疲勞乏力 ， 氣短出汗 ， 腰酸腿疼 ， 心律不齊 、 食欲不振 、 性功能減退等 。 （ 2）亞健康癥狀 正常人也可能出現(xiàn)短暫的異常心理現(xiàn)象 ， 為“ 正常的異常心理 ” ， 由于時(shí)間短 、 程度輕 ，不能稱之為心理疾病 ， 故稱為 “ 心理亞健康狀態(tài) ” 。 （ 3）心理亞健康 心理疲勞是由于長期的精神負(fù)重 ， 在工作 、事業(yè) 、 開創(chuàng) 、 人際關(guān)系處理和家庭角色的扮演 ， 對(duì)事業(yè)和家庭的不斷權(quán)衡方面 ， 總是處于一種思考 、 焦慮 、 煩悶 、 恐懼 、 苦悶 、 不平 、 抑郁的壓力之中 ， 使心理陷入 “ 心力衰竭 ” 的狀態(tài) 。 ?沒有食欲，挑食，口味變化快等。 全國因疾病 、 傷殘和早死造成的經(jīng)濟(jì)損失相當(dāng)于當(dāng)年國民生產(chǎn)總值的 ％ 左右 ， 達(dá) 7800億元且均有增高趨勢(shì) ， 年衛(wèi)生消耗 6100億元 ，占 %； 四、健康相關(guān)知識(shí) 我國居民健康現(xiàn)狀： ● 傳統(tǒng)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)：解放以來居民平均期望壽命從 35歲增加至 71歲 ， 孕產(chǎn)婦死亡率從 1500/10萬下降至 56/10萬 ， 嬰兒死亡率從 200‰ 下降至 32‰ ； 許多疾病發(fā)病率高： 肝炎病毒攜帶者 （ 主要是乙肝 ） 高達(dá) 10%（ 有些地方達(dá) 30%以上 ） ， 全國至少有 。 十堰市累計(jì)發(fā)現(xiàn)艾滋病人 170多例 ， 死亡50多例 ， 有 30個(gè)孤兒和 20多個(gè)孤老 。 慢性病近年發(fā)展勢(shì)頭迅猛異常： 全國有 ， 死于高血壓并發(fā)癥的人每年有 150萬以上 。發(fā)病率 18歲以上人群達(dá)到 %， 60歲以上老人兩人中就有一個(gè)患高血壓 。青少年糖尿病發(fā)病率達(dá) 5%， 肥胖者得糖尿病為普通人的 4倍 。 居民： 40歲后體能明顯下降 ， 60%中年人存在健康問題 ， 60歲以上老人人均患有 2— 3種疾病 。 我國學(xué)者分析中國前 10位患病死因時(shí)發(fā)現(xiàn) ， 十之七八與生活習(xí)慣和行為方式有關(guān) 。 ● 生物學(xué)原理計(jì)算人的壽命：最短 100歲 ，最長 175歲 ， 公認(rèn)正常為 120歲 。 – 誘發(fā)如痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作等 – 肝臟得不到充分休息 (晚 11時(shí) 凌晨 3時(shí)是肝休息時(shí)間 ),引起亞健康狀態(tài)如疲勞 ,皮膚粗糙 ,臉黃 , 黑斑 , 精神不振 ,失眠 ,健忘 ,易怒和焦慮等。 ●例 1：父親和母親均有高血壓 ,子女患高血壓概率 45％ 。雙親均正常 ,子女僅 ％。如換北京鴨子做實(shí)驗(yàn) ,鴨子膽固醇不高 ,動(dòng)脈也不硬化 ,更無冠心病。 心理因素： 與心理因素有關(guān)的疾病：消化性潰瘍 、潰瘍性結(jié)腸炎 、 肥胖癥 、 高血壓 、 冠心病 、 癌癥 社會(huì)因素： 預(yù)防保健體系不健全 ， 經(jīng)濟(jì)問題 ， 觀念及管理問題等 國家因素： ● 發(fā)達(dá)國家： 吸煙 、 高血壓 、 酗酒 、 血膽固醇高 、 身體超重 、 蔬菜水果攝入不足 、缺乏鍛煉等； ● 發(fā)展中國家： 酗酒 、 高血壓 、 吸煙 、 體重過輕或過重 、 膽固醇高 、 蔬菜和水果攝入不足等； ● 貧窮國家： 營養(yǎng)不良 、 不安全性行為 、被污染的水源和衛(wèi)生設(shè)施 、 室內(nèi)污染等 。 的罪魁禍?zhǔn)?。 我國婦女中約有 80%的婦女做過 1次以上人工流產(chǎn)手術(shù) ， 其中 ≥ 3次者占 %，最多的達(dá) 12次 。 可怕的殺手之一 。缺鐵和缺鐵性貧血仍是當(dāng)前危害我國婦女和兒童的重要營養(yǎng)缺乏病；我國孕婦、乳母缺鋅發(fā)生率在 30%左右。 1/3生命旅程。城市婦女平均絕經(jīng)年齡 ，農(nóng)村婦女為 。但她們的健康狀況不容樂觀：2/3的婦女出現(xiàn)程度不同的低雌激素水平引發(fā)的一系列癥狀，包括潮熱、盜汗等血管舒縮癥狀，生殖、泌尿道萎縮以及骨質(zhì)疏松等。 “ 國際絕經(jīng)學(xué)會(huì) ” 強(qiáng)調(diào) ， 更年期的女性在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用激素治療 ， 可以提高生活質(zhì)量 ， 預(yù)防絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松 。 職業(yè)女性 9成有健康問題：職業(yè)女性體檢結(jié)果顯示婦科常見疾病。 體形的最佳狀態(tài) :體態(tài)并不完全等于身材。形體最佳狀態(tài)的最基本要素是：提、收、松、挺。 走出減肥誤區(qū)： 保持平衡心態(tài) ,對(duì)于肥胖，只要不過分，只要不是病態(tài)，就不必減。身體強(qiáng)壯與體弱多病的先天基礎(chǔ)并非能決定能否成為健康人或長壽與否，這兩者的差距或秘密就在于：各自的 HQ（健商）的不同。它不是由先天因素主宰的，而可以通過意志力和情感智力來改善，通過主動(dòng)、積極地知識(shí)獲取來提高。 健商是一個(gè)身心健康的理念，它提倡用大量的自我保健知識(shí)武裝自己，將自己的健康交由自己主宰，而不是指望專家、藥物等；它強(qiáng)調(diào)身心相聯(lián)、情感影響健康、治病不如防病、休養(yǎng)不如鍛煉；它力圖改變?nèi)藗兊慕】滇t(yī)療觀念，幫助人們從紛繁雜亂的各種醫(yī)療保健信息中選一條值得一生堅(jiān)持的健康幸福之路，并最終得以樂享天年。 疾病的有效診治僅僅是維系健康的一小部分，真正針對(duì)個(gè)人而言最行之有效的健康醫(yī)療觀點(diǎn)仍應(yīng)立足于自我保健，提高個(gè)人健商意識(shí)，以不變的好身體應(yīng)付多變的社會(huì)環(huán)境。 健康的生命取決于自己 ● WHO曾向世界宣布，個(gè)人的健康和壽命 60%取決于自己， 15%取決于遺傳， 10%取決于社會(huì)因素， 8%取決于醫(yī)療條件， 7%取決于氣候影響，而取決于個(gè)人的因素中，生活方式是主要因素。 ● 在 10種主要死因中，生活方式是唯