新生杯籃球賽訓練計劃-展示頁
2024-08-06 00:12本頁面
【正文】 每天都要練習，并且會練習一些基礎(chǔ)的戰(zhàn)術(shù)，主要是關(guān)于擋拆的，并且安排一兩場友誼賽進行實戰(zhàn)訓練，具體問題到時觀察再作調(diào)整。這一階段中，每隔段時間都要讓他們一對一訓練，練練單打能力，有時候快攻的時候難免會有一對一的時候，要讓他們打出自己特點的。（大約開始訓練一個星期后，具體選人到時候看情況允許有變動） 進行第二輪選拔，選出十四名球員。（一開始難度先不要大，以后再慢慢加大）然后做熱身運動，再用二十分鐘傳球上籃。五、 訓練內(nèi)容：第一天下午召集學院籃球愛好者集中籃球場，先進行摸板跳和半場上籃，再進行3VS3籃球比賽，觀察球員，并跟他們說明以后的訓練時間和選拔制度。三、訓練地點：中區(qū)籃球場，具體球場待定。新生杯籃球賽訓練流程一、訓練目的：為響應嘉應學院舉辦的新生杯籃球賽以及提高我院學生的綜合素質(zhì)，加強新生的凝聚力，為同學們提供展現(xiàn)自我的平臺，并且讓本學院籃球隊能在這一屆新生杯籃球賽上取得理想的成績。(宣傳工作要做好，一定要多點鼓動愛好者，避免漏了有較好基礎(chǔ)的)二、訓練時間：大約40天，每天早上6:00下午16:30。四、訓練要求：要求新生們要腳踏實地，一步一個腳印地認真艱苦訓練，要有吃苦耐勞、堅持不懈、團結(jié)互助的精神，每天堅持身體訓練，堅持大運動量訓練。每天訓練提前十五分鐘來環(huán)繞籃球場跑步，上面籃球場15圈，下面籃球場8圈。 第一階段訓練時候的項目包括（15天）：扎馬步俯臥撐球場往返跑蛙跳傳球聯(lián)防期間進行第一次選拔，選拔出十八名隊員。 第二階段訓練時候的項目包括（15天，前鋒中鋒后衛(wèi)分開練）：前鋒中鋒：籃下卡位籃下背打轉(zhuǎn)身投籃 練習前鋒中鋒簡單的動作（如壓位擋拆等）
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