調(diào)節(jié)情緒戰(zhàn)勝挫折-展示頁(yè)
2024-11-21 09:46本頁(yè)面
【正文】 緒升華法等。我們要盡量利用情緒的積極一面，克服情緒的消極一面，讓情緒為我們服務(wù)，為我們的學(xué)習(xí)和生活增添一道亮麗的色彩。 凡是對(duì)人的行為起著促進(jìn)、增力作用的情緒就叫積極情緒，這種情緒可以產(chǎn)生積極的結(jié)果； 凡是對(duì)人的行為起著削弱、減力作用的情緒就叫消極情緒，這種情緒會(huì)產(chǎn)生不良的結(jié)果。 走進(jìn)青春期，青少年要：①養(yǎng)成熱情、開朗的性格，積極與同學(xué)、朋友交往，相信父母何老師； ②有想不通的問(wèn)題應(yīng)大膽地向別人傾訴，不讓某些問(wèn)題長(zhǎng)期困擾自己； ③要積極參加集體文娛活動(dòng)，在集體的溫暖中放松心情； ④也可以通過(guò)寫日記的方式來(lái)傾吐、宣泄。勇于創(chuàng)新是我們戰(zhàn)勝困難和挫折的必由之路。我們要以樂觀的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活中的困難，并以正確的方法克服困難，戰(zhàn)勝挫折，這樣才能健康成長(zhǎng)。挫折對(duì)人具有雙重影響，或者會(huì)給人以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦；或者給人以一種教育和磨練，使人奮起和成熟。在人生道路上，人們不可避免地會(huì)遇到這樣或那樣的困難和挫折。 挫折往往會(huì)引起人們心理和行為上的一些消極反應(yīng)：心理上一般表現(xiàn)為憤怒、焦慮、沮喪、悲痛等；行為上一般表現(xiàn)為無(wú)所適從、自暴自棄、埋怨他人、推卸責(zé)任等。外在的客觀因素通常難以控制，但內(nèi)在的主觀因素則多數(shù)可以控制。 （ 4）戰(zhàn)勝挫折，開拓進(jìn)取 挫折，是人們?cè)趶氖履撤N活動(dòng)、追求某個(gè)目標(biāo)時(shí)遇到的障礙或干擾。另一方面，一次考試成績(jī)不能全面反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平，不必把考試看得太重。一方面，考試是人才培養(yǎng)、人才選拔和人才激勵(lì)的重要手段，也是學(xué)校檢查教學(xué)效果的方法之一。我們要把握好焦慮的“度”，使它維持在適度的水平上。適度的學(xué)習(xí)壓力，有利于保持學(xué)習(xí)興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率；過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力，會(huì)造成過(guò)度緊張、焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響身心健康。 （ 3）正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 學(xué)習(xí)，是一種有目的、有要求的活動(dòng)，不可能沒有壓力。 要調(diào)節(jié)情緒，必須從提高整體心理活動(dòng)水平做起。積極情緒和消極情緒的劃分是相對(duì)的。 在生活中，人們的情緒有積極情緒和消極情緒之分。當(dāng)我們所處的環(huán)境、地點(diǎn)以及興趣、愛好變化時(shí)，我們的情緒也會(huì)隨之變化。同一個(gè)人，面對(duì)同一件事，在不同的情況下，往往有不同的感受。 （ 2）做情緒的主人 每個(gè)人都有情緒，而且情緒不是一成不變的。 √ √ √ 【 考點(diǎn)梳理 】 （ 1）克服閉鎖心理 青春期到來(lái)之際，有些人會(huì)出現(xiàn)心理閉鎖，不愿與他人溝通，如果處理不當(dāng)，會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響，使心理上產(chǎn)生不同程度的孤獨(dú)感，任其發(fā)展下去會(huì)形成有缺陷的人格。 √ √ √ 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。中考復(fù)習(xí)指導(dǎo)（思想品德） 第一單元 笑對(duì)生活 中考考點(diǎn) 2 調(diào)節(jié)情緒 戰(zhàn)勝挫折 ?考點(diǎn)說(shuō)明 ?考點(diǎn)梳理 ?要點(diǎn)解讀 ?經(jīng)典試題 ?考點(diǎn)分析 ?隨堂練習(xí) 【 考點(diǎn)說(shuō)明 】 考點(diǎn)內(nèi)容 課 標(biāo) 要 求 能 級(jí) 要 求 識(shí)記 理解 運(yùn)用 克服閉鎖心理 認(rèn)識(shí)閉鎖心理的危害，掌握克服閉鎖心理的方法。 √ √ 做情緒的主人 了解影響情緒的因素；學(xué)會(huì)辯證地分析情緒的影響；知道調(diào)節(jié)情緒的方法。 √ √ 戰(zhàn)勝挫折 開拓進(jìn)取 了解導(dǎo)致挫折的原因；辯證地分析挫折的影響；掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。 走進(jìn)青春期，青少年要養(yǎng)成熱情、開朗的性格，積極與同學(xué)、朋友交往，相信父母何老師；有想不通的問(wèn)題應(yīng)大膽地向別人傾訴，不讓某些問(wèn)題長(zhǎng)期困擾自己；要積極參加集體文娛活動(dòng)，在集體的溫暖中放松心情；也可以通過(guò)寫日記的方式來(lái)傾吐、宣泄。不同的人，面對(duì)同一件事，往往會(huì)有不同的感覺。人們的情緒是經(jīng)常變化的，它隨著個(gè)人境遇、社會(huì)生活和個(gè)人志趣的變化而變化。因此，影響情緒的因素很多。凡是對(duì)人的行為起著促進(jìn)、增力作用的情緒就叫積極情緒，這種情緒可以產(chǎn)生積極的結(jié)果；凡是對(duì)人的行為起著削弱、減力作用的情緒就叫消極情緒，這種情緒會(huì)產(chǎn)生不良的結(jié)果。我們要盡量利用情緒的積極一面，克服情緒的消極一面，讓情緒為我們服務(wù)，為我們的學(xué)習(xí)和生活增添一道亮麗的色彩。調(diào)節(jié)情緒的常見方法有：意志控制法、注意轉(zhuǎn)移法、認(rèn)識(shí)改變法、合理發(fā)泄法、盡情傾訴法、情緒升華法等。有壓力才會(huì)有動(dòng)力，關(guān)鍵是如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。 考試焦慮與能力水平、抱負(fù)水平、競(jìng)爭(zhēng)水平、考試失敗經(jīng)歷、心理、生理狀態(tài)有關(guān)?？朔荚嚱箲]，首先應(yīng)該正確對(duì)待考試。因此，考試是每個(gè)學(xué)生必須面對(duì)的。同時(shí)還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到產(chǎn)生過(guò)度焦慮的根源不是考試本身，而是自身，相信自
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