【正文】 學鍛煉的基本原理?！?收集同伴參與體育鍛煉的反饋信息，并給予適當?shù)闹笇?。水平六在堅持參與體育鍛煉的基礎(chǔ)上帶動同伴進行體育鍛煉達到該水平的具體目標時，學生將能夠：◇將體育活動作為生活中不可缺少的組成部分。（一）自覺參與體育鍛煉水平五經(jīng)常參與體育鍛煉達到該水平的具體目標時，學生將能夠：◇ 描述有規(guī)律的體育鍛煉對健康的益處。 是學生增強體能、發(fā)展運動技能、改善健康狀況、形成良好生活方式的重要途徑。第三部分 內(nèi)容標準文章導度：運動參與　　運動技能　　身體健康　　心理健康　　社會適應運動技能教學中的每一項活動都應注意圍繞多個目標來開展。2．水平六：關(guān)心社會的體育與健康問題。2. 水平六：表現(xiàn)出團隊意識和行為。2．水平六：在不斷提高心理健康水平的基礎(chǔ)上關(guān)注同伴的心理健康。2．水平六：在具有挑戰(zhàn)性的活動中表現(xiàn)出堅強的意志品質(zhì)。2．水平六：具有幫助同伴調(diào)控情緒的意愿與行為。2．水平六：逐步形成積極進取的人生態(tài)度。心理健康（一）培養(yǎng)積極的自我價值感1．水平五：在體育活動中努力獲得成功感； 了解我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法與現(xiàn)代體育鍛煉方法的異同。（四）改善身體健康狀況1．水平五：關(guān)注和改善自己的身體健康狀況； 逐步形成健康的生活方式。 懂得環(huán)境對身體健康的影響；（三）理解營養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對身體健康的影響1．水平五：掌握和應用營養(yǎng)知識； 了解非傳染性疾病的起因和預防措施。（二）提高預防疾病的意識和能力1．水平五：了解傳染性疾病的傳播途徑和預防措施；　身體健康（一）全面發(fā)展體能1．水平五：增強體能。（三）具有安全進行體育活動的能力1．水平五：掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法。（二）掌握和運用運動技能1．水平五：提高運動技能的水平；增強運動技能的運用能力。運動技能（一）獲得和應用運動基礎(chǔ)知識1．水平五：認識多種運動項目的價值；關(guān)注國內(nèi)外的重大體育賽事。 評價體育鍛煉效果。（二）應用科學的方法參加體育鍛煉1．水平五：制訂并實施簡單的個人鍛煉計劃；運動參與（一）自覺參與體育鍛煉1．水平五：經(jīng)常參與體育鍛煉。第二部分 課程目標一、課程總目標通過本課程的學習，學生將提高體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識和技能的理解；學會體育學習及其評價，增強體育實踐能力和創(chuàng)新能力；形成運動愛好和專長，培養(yǎng)終身體育的意識和習慣；發(fā)展良好的心理品質(zhì)，增強人際交往技能和團隊意識；具有健康素養(yǎng)，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態(tài)度。在對體能和運動技能進行評價時，《標準》強調(diào)學生在考核內(nèi)容和方式上的選擇權(quán)。《標準》要求采用評價內(nèi)容多元、評價方法多樣的評價體系，強化評價的激勵、發(fā)展功能，淡化甄別、選拔功能，并根據(jù)以上原則對教學評價提出相應的建議。表現(xiàn)、做到、形成、具有、成為、對待、履行、堅持；尊重尊重他人參與學校和社區(qū)體育與健康活動的權(quán)利和義務。 具有穩(wěn)定的態(tài)度、一致行為和個性化的價值觀念等。幫助同伴選擇調(diào)控情緒的適宜方法。 反應層次參加、參與 從事相關(guān)活動，建立感性認識。自覺運用所掌握的運動技能參加課外體育活動。 運用層次取得、展示、完成、達到、學會、掌握；改善、增進、發(fā)展、提高、增強 獨立完成動作；進行調(diào)整與改進。應用、利用、測試、安排、實施；提出、制訂、寫出、總結(jié) 在新的情景中使用概念、原則；進行總結(jié)、推廣；建立不同情景下的合理聯(lián)系等。調(diào)查、收集、獲取、討論、比較、分析、理解、懂得 理解層次閱讀、了解、知道、描述、認識描述 有規(guī)律的體育鍛煉對健康的益處。 再認與回憶；識別、辨認事實或證據(jù)；舉出例子。教師可以通過對學生情感、態(tài)度和行為表現(xiàn)的觀察，判斷教學活動的成效，從而有效地保證體育與健康課程目標的實現(xiàn)。（四）根據(jù)可操作性和可觀察性要求設(shè)置具體的學習且標為了確保學習目標的達成和學習評價的可操作性，學習目標必須是具體的、可觀察的（各學習目標的行為動詞概覽與簡要說明見表1）。學生可以將水平六作為選修1的學習內(nèi)容（在運動技能的學習中，應建議學生選擇同一運動項目進行學習，以進一步提高學生在該項目的運動技能水平），也可以選學水平五中其他運動項目中的模塊。高三年級第二學期學校仍應保證學生必要的體育活動時間。高中三年中，學生修滿 11個必修學分（含田徑類項目系列必修1學分，健康教育專題系列必修1學分）方可達到體育與健康課程的畢業(yè)要求。每個系列包含若于模塊，一個模塊出某一運動項目（如籃球、有氧操、短距離跑、中長跑、太極拳、輪滑等）中相對完整的若干內(nèi)容組成，一般為18學時，以便學生對所選模塊進行較系統(tǒng)的學習。（三）根據(jù)學生的需求和愛好加大運動技能學習的自主選擇性高中學生在水平五階段可以根據(jù)自己的條件和愛好在學校確定的范圍內(nèi)選擇運動項目作為學習內(nèi)容，從而減少運動技能學習的項目內(nèi)容，以形成運動愛好和專長，滿足學生個性化學習和發(fā)展的需要。在運動技能學習中，基于田徑類項目在促進學生體能發(fā)展和意志品質(zhì)培養(yǎng)方面的重要性，要求學生在田徑類項目系列中至少必修1學分。水平五規(guī)定了每一位高中學生通過自己的努力應達到的學習目標，是全體高中學生的共同必修內(nèi)容。必修內(nèi)容是對全體學生學習體育與健康課程內(nèi)容的共同要求。學生可以根據(jù)自己的條件和愛好在學校確定的范圍內(nèi)選擇學習項目，以充分體現(xiàn)課程的選擇性特征，滿足學生個性化學習和發(fā)展的需要?！稑藴省芬髮W校精選既受學生喜愛、又對促進學生身心發(fā)展有較大價值，有利于為學生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)的體育與健康基礎(chǔ)知識、基本技能和方法作為學習內(nèi)容，保證學生在身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)上學有專長，并能加以運用，以充分體現(xiàn)課程內(nèi)容的基礎(chǔ)性特征。課程目標的確定、教學內(nèi)容的選擇和教學方法的更新，都特別注重學生的學習興趣、愛好和個性發(fā)展，促使學生自覺、積極地進行體育鍛煉，以全面發(fā)展體能和提高所學的運動技能水平，培養(yǎng)積極的自我價值感，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。因此，從課程設(shè)計到課程實施的各個環(huán)節(jié)，在注意發(fā)揮教師主導作用的同時，確立學生的主體地位，尊重學生的情感和需要，充分發(fā)揮學生的學習積極性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，把學生的學習過程變成主動構(gòu)建體育與健康知識和技能、提高批判性思維以及分析和解決體育與健康問題能力的過程。樂于探究、勇于實踐的良好的教學氛圍。（二）改革課程內(nèi)容與教學方式，努力體現(xiàn)課程的時代性高中體育與健康課程在繼承優(yōu)良傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上，大膽改革，與時俱進，開拓創(chuàng)新，體現(xiàn)課程的時代性。二、課程的基本理念（一）堅持“健康第一”的指導思想，培養(yǎng)學生健康的意識和體魄高中體育與健康課程以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，力圖構(gòu)建技能、認知、情感、行為等有機結(jié)合的課程結(jié)構(gòu)，融合與學生身心發(fā)展密切相關(guān)的體育與健康知識、技能和方法，關(guān)注學生健康意識和良好生活方式的形成。高中體育與健康課程具有鮮明的綜合性，它強調(diào)課程的多種內(nèi)容、多種功能和多種價值的整合，是以體育為主，同時融合健康教育內(nèi)容的一門課程。高中體育與健康課程具有鮮明的實踐性，它是一門以身體練習為主要手段的課程。高中體育與健康課程具有鮮明的基礎(chǔ)性，它是在九年義務教育基礎(chǔ)上進一步提高學生體育文化和健康素養(yǎng)，為學生終身鍛煉身體和保持健康奠定基礎(chǔ)的課程。在學生達到九年義務教育體育與健康課程要求的基礎(chǔ)上，《標準》強調(diào)課程的基礎(chǔ)性、實踐性和綜合性特征，體現(xiàn)課程的整體健康觀和育人功能，突出學生的學習主體地位，重視建立較完整的課程目標體系和發(fā)展性的評價體系，注重教學內(nèi)容的可選擇性和教學方法的多樣性，使課程有利于培養(yǎng)高中學生的運動愛好和專長以及堅持鍛煉身體的習慣，提高學生的健康素養(yǎng)，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣。由于國民的健康對國家的發(fā)展、社會的進步和個人的幸福至關(guān)重要，而體育與健康教育課程又是增進國民健康的重要途徑，因此，世界各國都高度重視體育課程的改革。人們逐漸接受了健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會方面都保持良好狀態(tài)的觀念。高中體育新課程標準第一部分 前 言隨著科學技術(shù)的迅猛發(fā)展和經(jīng)濟的全球化，人類社會的物質(zhì)文化生活水平從整體上有了很大提高，人類的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現(xiàn)代生產(chǎn)和生活方式造成的體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康形成了日益嚴重的威脅。人類比以往任何時候都更加關(guān)注自己的健康狀況和生活質(zhì)量?！吨泄仓醒雵鴦赵宏P(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)?！薄镀胀ǜ咧畜w育與健康課程標準（實驗）》（以下簡稱《標準》）正是在這一思想的指導下，根據(jù)《基礎(chǔ)教育課程改革指導綱要（試行）》和《普通高中課程方案（實驗）》的精神制訂的。一、課程性質(zhì)高中體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內(nèi)容，以增進高中學生健康為主要目的的必修課程，它具有鮮明的基礎(chǔ)性、實踐性和綜合性，是高中課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。本課程強調(diào)學生根據(jù)自身的特點，掌握適應終身體育和健康生活需要的基礎(chǔ)知識、基本技能和方法；提高自主學習體育與健康知識和方法的能力；形成敢于迎接挑戰(zhàn)的積極態(tài)度和堅強的意志品質(zhì)；具有適應未來發(fā)展需要的健康體魄；初步具備規(guī)劃健康人生的能力。本課程關(guān)注學生在全面發(fā)展體能、提高健康水平的基礎(chǔ)上，通過對運動項目的選擇和學習，培養(yǎng)運動愛好和專長，掌握科學鍛煉身體的方法，提高體育實踐能力，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣，形成健康的生活方式。本課程在關(guān)注學生學習體育與健康知識、技能和方法的同時，充分發(fā)揮課程的教育功能，高度重視提高學生的健康水平，促進學生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)學生的集體主義、愛國主義和社會主義的精神。無論學生選擇何種運動項目進行學習，都要將增進學生健康貫穿于課程實施的全過程，以培養(yǎng)學生的健康體魄，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦?。在課程內(nèi)容方面，重視改造傳統(tǒng)項目和引人新興運動類項目，精選適應時代要求的、有利于為學生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)的體育與健康基礎(chǔ)知識、基本技能和方法作為學習內(nèi)容；在教學方式方面，力求改變單一的灌輸式教學方法，改變過于強調(diào)講解、示范的教學形式，創(chuàng)設(shè)有利于學生主動參與。（三）強調(diào)以學生發(fā)展為中心，幫助學生學會學習高中體育與健康課程根據(jù)高中學生生理、心理日趨成熟的特點，十分關(guān)注學生學習方式的改變，重視提高學生自主學習、探究學習和合作學習的能力，以促進學生學會學習，提高體育學習和增進健康的能力。（四）注重學生運動愛好和專長的形成，奠定學生終身體育的基礎(chǔ)高中體育與健康課程十分重視培養(yǎng)學生的運動愛好和專長，促進學生體育鍛煉習慣和終身體育意識的形成。三、課程設(shè)計思路（一）根據(jù)課程目標確定課程內(nèi)容標準為了保證絕大多數(shù)學生能達成課程目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，促進學生不斷進步和發(fā)展，高中體育與健康課程的設(shè)計改變了傳統(tǒng)的按運動項目劃分課程內(nèi)容和安排教學時數(shù)的框架，根據(jù)三維健康觀、體育自身的特點以及國際體育課程發(fā)展的趨勢，在確定課程總目標的基礎(chǔ)上，從運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個方面描述具體目標，并根據(jù)課程目標體系構(gòu)建課程的內(nèi)容標準（圖1）。學?？梢愿鶕?jù)國內(nèi)外體育的發(fā)展趨勢，按照《標準》的精神補充新的教學內(nèi)容，以充分體現(xiàn)課程的時代性特征?！D1 課程目標體系與課程內(nèi)容標準的關(guān)系（二）根據(jù)課程內(nèi)容特征確定必修內(nèi)容為了滿足學生在體育與健康方面不同層次、多樣化的需求，《標準》將高中體育與健康課程內(nèi)容劃分為必修和選修兩部分。為了與九年義務教育體育與健康課程的四級學習水平相銜接，《標準》設(shè)置了兩級學習水平（水平五、水平六）和七個系列（包括田徑類項目，球類項目，體操類項目，水上或冰雪類項目，民族民間體育類項目，新興運動類項目六個運動技能系列以及一個健康教育專題系列）（圖2）。其中，六個運動技能系列必修10學分，健康教育專題系列必修1學分。水平六是為部分學有余力的學生設(shè)置的發(fā)展性學習目標。為滿足學生選項學習的需要，《標準》在水平五和水平六的運動技能中各設(shè)立六個系列。學生每完成一個模塊的學習，且成績合格即可獲得1個學分。高中體育與健康課程通常按每周2學時安排。學校應鼓勵有體育興趣和愛好的學生在完成11個必修學分的基礎(chǔ)上修得更多學分；建議有志于向體育運動及相關(guān)專業(yè)方向發(fā)展的學生，至少再選擇5個學分以上的體育與健康課程內(nèi)容進行學習。在進行選修Ⅰ的學習時，同樣應注意體現(xiàn)運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個方面具體目標的學習要求（圖2）。特別是在心理健康和社會適應兩個方面，應使情感、意志、合作、交往等方面的學習目標成為可以觀測的行為表征，促使學生在掌握專項運動知識和技能以及健康知識與方法的同時，形成良好的心理品質(zhì)和社會行為。表1 高中體育與健康課程學習目標的行為動詞概覽與簡要說明不同層次的要求內(nèi)容標準中學習目標的行為動詞舉 例 了解層次 把握內(nèi)在聯(lián)系；與已有知識建立聯(lián)系；進行解釋、推斷、區(qū)分、擴展；提供證據(jù)；收集、整理信息等。分析 體育活動中成功與失敗的原因。 應用層次應用 簡單的方法測試自己的體能。 掌握層次較好地掌握球類項目中某一或某些項目的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。 與已有的運動技能建立聯(lián)系、靈活應用等。組織、擔任、進行；組合、選編、運用 經(jīng)歷層次利用余暇時間帶動同伴經(jīng)常參與體育鍛煉。 在經(jīng)歷的基礎(chǔ)上表達感受、態(tài)度和價值判斷；做出相應反應等。注意、關(guān)心、關(guān)注、明確、培養(yǎng)；獲得、做出、評價、選擇、勸說、帶動、遷移、分擔、處理、幫助、服務、促進；克服、遵守、抑制、服從、避免、調(diào)控、控制 領(lǐng)悟?qū)哟?（五）根據(jù)課程的發(fā)展性要求建立評價體系課程評價是促進課程目標的實現(xiàn)和課程建