【正文】 測自己的實力，通過冷靜地分析，挑選今后自己“很可能會實現(xiàn)”的事。弄清楚了這兩個問題后，我們還要根據(jù)自己目前的處境來制定自己的求職策略。有許多人在找工作的過程中，都沒有明確的就業(yè)目標，結(jié)果在人才市場上瞎晃悠，耽誤了自己的時間和精力，也沒搞定一個工作?！　【蜆I(yè)意識比就業(yè)本身更重要！因為找不到好工作，將來還可以調(diào)換工作；而缺乏就業(yè)意識，就很糟糕了，因為這意味著生存的困難，而且失敗似乎總是圍繞著你。在這方面還有更極端的例子，比如有的人甚至根本就不敢接觸實際的社會，只能不斷地學習，從大學讀到碩士，再讀到博士，然后出國，一個博士讀完了，再讀一個博士?！　≡趯嶋H中，有許多學生可以順利過渡，但也有很多的失敗者。所以，在畢業(yè)之前，我們最重要的是要擁有一個就業(yè)意識?！　∈袌龈偁?，很多人說是殘酷的，其實也就是如此；市場競爭，優(yōu)勝劣汰，決定著企業(yè)的生死存亡，沒有退路可言，學生和國有企業(yè)的職工往往不能習慣這一點。　　另外，我們也要不斷地請教別人來了解一些尋找工作的經(jīng)驗，并在總結(jié)別人經(jīng)驗的前提下，規(guī)劃好自己畢業(yè)后的人生道路。其實最主要的還是要樹立遠大的理想，樹立正確的人生觀和價值觀，同時要注意培養(yǎng)良好的品質(zhì)，磨煉堅強的意志，培養(yǎng)樂觀豁達的生活態(tài)度。松弛練習法也叫放松練習，是一種通過練習學會在心理上和軀體上放松的方法，可幫助人們減輕或消除各種不良的身心反應，見效迅速。在就業(yè)和擇業(yè)的過程中，如果我們遇到困難和挫折，已盡了主觀努力仍無法改變時，就可以找一個自己能夠接受的理由讓自己保持內(nèi)心的安寧，承認并接受現(xiàn)實，以求得解脫?！　。ǎ常┳晕椅拷宸?。在因挫折造成焦慮和緊張時，可以向朋友、老師傾訴，甚至可以痛哭一場，求得安慰、疏導和同情。有些時候，不良情緒是不易控制的，可以采取迂回的辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動中去?！　∪绻覀兂３３霈F(xiàn)焦慮不安、不滿、自卑、自我否定的心理失衡狀態(tài)，則可以試用以下幾種方法舒緩不良情緒。這種心態(tài)也是與激烈競爭的社會現(xiàn)實格格不入的。另一種是依賴政策、依賴他人的傾向。依賴心理在求職和擇業(yè)的過程中又具體表現(xiàn)為兩種傾向：一種是依賴大多數(shù)的從眾心理。當斷不斷、患得患失，這山望著那山高，這也是導致許多畢業(yè)生陷入擇業(yè)誤區(qū)的一種心理障礙?！　。ǎ矗┗嫉没际У男睦?。有些同學在就業(yè)和擇業(yè)時過分看重地位，過分看重實惠，一心只想進大城市、大機關，去沿海發(fā)達地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位，甚至為了暫時的功利寧可拋棄所學的專業(yè)。在激烈的就業(yè)和擇業(yè)的市場競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵，必須認真加以克服。有的同學大學四年順利地走過來了，也具備了一定的實力和優(yōu)勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人，自卑心理使得自己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，走進就業(yè)市場就心里發(fā)怵，參加招聘面試也心里忐忑不安。有的同學認為自己在就業(yè)擇業(yè)中具備種種優(yōu)勢：學習成績優(yōu)秀，政治條件好，學校牌子亮，專業(yè)需求旺，求職門路廣，因而盲目自信，在就業(yè)和擇業(yè)前把胃口吊得很高，到頭來往往會由于對自己估計過高，對自己的不足和困難估計不足，而在就業(yè)和擇業(yè)的過程中受挫。這樣，在實際的工作中才能夠腳踏實地地干好自己的本職工作。但是，剛畢業(yè)的大學生都放不下“天之驕子”的架子，所以不能以平常心對待日常工作也是常有的事。所謂“中層”，就是指不輕浮、腳踏實地、能吃苦，或者說是“平凡”的人。這樣，畢業(yè)后才能在實際中有效地發(fā)揮自己的才能。每個大學畢業(yè)生都應該有一個適當?shù)淖晕叶ㄎ?，應該及早地進行職業(yè)生涯規(guī)劃，客觀地評價自己，認識自我，帶著良好的心態(tài)去實現(xiàn)自己的理想和人生目標。所以每個畢業(yè)生對自己和自身能力都應有客觀和正確的認識，都應該明了自己能干什么和不能干什么。另外，我們要想更好地面對就業(yè)和擇業(yè)的現(xiàn)實，還需要從以下幾點來剔除自己的浮躁情緒，幫助自己走出內(nèi)心困惑的泥潭?！　榱俗约旱膶砜紤]，我們還是要培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，切實做到心胸廣闊，并穩(wěn)定情緒；保持樂觀向上的情緒；同時也要注意讓自己的生活富有規(guī)律，并堅持適宜的文體活動。每時每刻都像一個放哨站崗的士兵，對周圍環(huán)境的每個細微動靜都充滿警惕?？偸菫槲磥頁模瑩淖约旱挠H人、自己的財產(chǎn)、自己的健康。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感?！　。ǎ玻┳灾魃窠?jīng)系統(tǒng)反應性過強?！　。?）身體緊張?！　〗箲]癥的焦慮和擔心持續(xù)在6個月以上，其具體癥狀包括以下四類：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應性過強、對未來莫名的擔心、過分機警?！　∵@些浮躁情緒如果控制不好，就會導致自己患上一種焦慮癥?！　　　‘斢龅揭恍﹩栴}后就不斷地擴大它，使問題滾雪球般的擴大，這種做法只會使問題變得更糟，也必定會導致你的憤怒和苦惱埋在心底幾個月甚至幾年。如果一個人把自己的目標制定得高不可攀，他就會因為不能實現(xiàn)目標而煩惱?！　　　∪绻惆褎e人的問題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責任也統(tǒng)統(tǒng)歸因于自己，那么要不了多久，你就會煩惱成疾。”　　牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對你說話的態(tài)度不友善?！　?，一受挫折就失去自信　　此類現(xiàn)象比較普遍：個人材料印了一大堆，每個招聘場子都去趕，看到崗位稍微沾點邊的就送上簡歷，但往往石沉大海。”　　　　有的學生因為一時沒能找到理想的工作非常焦慮?！　∪粲幸韵滦睦砘蜃龇ǎ囟ㄊ且驗闆]有控制好自己的煩惱而引起了一種浮躁情緒，所以要特別小心和防備?！　∫鸶≡昵榫w最大的原因是面臨畢業(yè)后就業(yè)的煩惱，事實上，這些煩惱我們每個人都曾經(jīng)歷過，因為每一個人都有七情六欲和喜怒哀樂，煩惱也就成了人之常情，是無法避免的。剔除畢業(yè)前的浮躁情緒(1)　　剛畢業(yè)的大學生都放不下“天之驕子”的架子，所以不能以平常心對待日常工作也是常有的事。要是想找到一個理想的工作，進而希望在職場中有所成就，就應該樹立起一個良好的工作態(tài)度?！　∵@段文字雖然有些偏頗，并不能代表所有的人，但是從中也可以看出80年代生人獨特的性格、價值觀念和工作態(tài)度?！　∥覍W會了腳踏實地：天天赤腳，穿西裝、短褲，打領帶。　　我掌握了熟練的駕駛技術：可以一邊騎自行車一邊抽煙一邊打瞌睡?！　∥覠嶂杂谒囆g：特別是人體藝術和香港的肥皂影視藝術。平均半個月洗一次澡，一個月洗一次衣服，多次被評為全院的“節(jié)約之星”。　　我練就了一手好書法：學校周圍的名勝古跡都有我的題字?！　∥覍W會了團結(jié)同學：有煙大家抽，有酒大家喝?！　∥揖ɑ瘜W：知道鹽酸具有極強的腐蝕性，絕對不能夠用手摸?！　∥覍W會了高雅音樂：曾多次獲得過學校門口的“夜來香”音樂茶座舉辦的卡拉OK比賽紀念獎?！　∥覍W會了多門外語：明白吃飯該用“米西米西”（日語）、罵人應該用“pig”（英語）、同哥們兒道別該說“打死你大娘”（俄語）?！　∥沂且幻磳⑦~向社會的80年代后生的大學生，近幾年的大學生活造就了我這樣一個德、智、體、美、勞全面發(fā)展的復合型全才，在臨近畢業(yè)之際，特將幾年的學習成績向關心和愛護我的人們匯報如下：　　我學會了做飯：泡方便面的技術在本寢室里堪稱一流。　　作者吳少銀　　2006年春80后一代人的人生軌跡　　樹立起一個良好的工作態(tài)度，在遇到困難的時候要懂得正確對待，不要把它當做絆腳石，而要看成是鍛煉自己承受能力的機會?！　?006年的春天悄然來臨了，人才市場上又是一片繁忙的景象，不管是職場上的新人還是舊人，都在忙碌地尋找著自己新的航向，也就是在這個時刻，我的這本書也在業(yè)余時間寫作了近一年的光陰后出爐了，希望能為那些正在找工作和將要找工作的朋友們提供一些比較有價值的幫助?！　≡趯懽鞅緯?，筆者針對80年代生人的就業(yè)軌跡進行了大量的調(diào)查和研究，并總結(jié)了許多前人的職場生存規(guī)則，融會于本書之中，希望能為80后出生的一些朋友們提供一點職場打拼的經(jīng)驗和游戲規(guī)則。當然，在這個過程中，改變的不僅僅是一種教育和就業(yè)的模式，更多的則是人們的思想和意識?！?0后職場新鮮人生存手冊》****************第一章別把求職當成簡單的事***************　　樹立起一個良好的工作態(tài)度，在遇到困難的時候要懂得正確對待，不要把它當做絆腳石，而要看成是鍛煉自己承受能力的機會。 前言　　自從20世紀70年代初開始，我國的教育和就業(yè)體制就一直處在不斷改革的過程之中；到了90年代末期，隨著高校擴招和畢業(yè)生自主擇業(yè)的教育和就業(yè)體制確定下來后，標志著我國的市場化改革又邁入了新的里程。所以，在就業(yè)市場不斷完善的過程中，我們有必要對剛踏入社會尋找工作的畢業(yè)生系統(tǒng)地介紹一些就業(yè)和職場生存的規(guī)則，保證他們能夠通過自己的學習和運用來度過剛步入社會的艱難時期。同時，為了豐富本書的材料，筆者也親自對一些80后出生已經(jīng)走入職場打拼的朋友進行了一番采訪和記錄，在總結(jié)他們和前人經(jīng)驗的同時，加入了一些本人的思想。當然，也衷心地祝福朋友們能夠在本書的指點和幫助下找到一份適合自己的工作，并開創(chuàng)出一片屬于自己的天地?！　∠旅媸亲罱e來上網(wǎng)閑逛，在一家網(wǎng)站論壇上看到的一個帖子，標題是《一個大學生的畢業(yè)匯報》?！　∥覍W會了使用電腦：可以熟練地開關機，特別擅長玩網(wǎng)絡游戲，在整個學院里我很少z遇到對手?！　∥覍W會了體貼關心人：尤其關心漂亮的美眉，幾年的時間里，我先后照顧過十幾位妹妹，眾望所歸地被評為本校愛心大使?！　∥覍W會了健身運動：主要是打麻將、斗地主、打架?！　∥覍W會了自力更生，自己掙錢養(yǎng)活自己：經(jīng)常在體育中心外面倒賣足球票。考試時，人人都爭著給我遞條子?！　∥覍W會了勤儉節(jié)約：每天睡到下午3點鐘才起床，三頓飯合一頓，為國家節(jié)約大量的糧食?！　∥覍W會了寫文章：寫給女孩子的情書足足有一抽屜。　　我學會了管理：低年級的同學都挺服我。　　我學會了尊老愛幼：遇到教授喊帥哥，看到學妹叫“搭令”?！　∥覍W會了有幽默感：會講2000個以上的黃色小笑話?！?0一代”的職場新人往往沒怎么經(jīng)歷過挫折，又面臨著更大的競爭壓力，但卻適應能力不足，容易對工作產(chǎn)生失落感和受挫感，面對即將邁入的職場生涯，會有些許浮躁與茫然。在遇到困難的時候要懂得正確對待，不要把它當做絆腳石，而要看成是鍛煉自己承受能力的機會。　　面對即將畢業(yè)踏上社會的殘酷現(xiàn)實，許多80后一代的畢業(yè)生都有一種茫然而不知所措的浮躁情緒，這種浮躁情緒在日常生活中有以下表現(xiàn)：心浮氣躁，朝三暮四，淺嘗輒止；自尋煩惱，喜怒無常；焦慮不安，患得患失；東一榔頭西一棒槌，既要魚也要熊掌；這山望著那山高，靜不下心來，耐不得寂寞，稍不如意就輕易放棄，從來不肯為一件事傾盡全力，等等。但是，由于每個人對待煩惱的態(tài)度不同，所以煩惱對人的影響也不同，通常人們所說的樂天派與多愁善感派就是兩種對待煩惱的態(tài)度?！　　　∫晃恍侣剬W專業(yè)的學生說：“在一家媒體實習時，感到很不適應，害怕面對帶教的老師，害怕向他匯報選題，害怕出去采訪各種各樣的人，害怕辛辛苦苦寫出來的稿子被‘槍斃’……快要畢業(yè)了，可我還是覺得自己只適應校園的生活?！把劭粗鴦e的同學一個個都簽約了，自己還沒有著落，心里越來越著急，食不甘味，夜不能寐”。一位畢業(yè)生垂頭喪氣地說：“不知道將來怎么辦，不知道自己做什么可以成功，有時對自己一點自信心也沒有了。如果你把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你就會運用這種消極的思想方法來給自己制造煩惱?！　　　∽羁蓱z的人是那些慣于抱有不切實際的希望的人?！　　　≡谌粘Ｐ袨橹?，喋喋不休地批評、挑刺、埋怨、小題大做，這是制造隔閡、自尋煩惱的一種浮躁情緒。　　8.“我早就知道會如此”綜合征　　如果你預料到有什么壞事會出現(xiàn)，它們多半是會兌現(xiàn)的，這也是自尋煩惱的一種結(jié)果。我們說的“焦慮”指的是一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)。這些癥狀可以是單獨出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。常常覺得自己不能放松下來，全身緊張，面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。身體的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作。　?。ǎ常ξ磥砟膿?。　?。ǎ矗┻^分機警。由于無時無刻不處在警惕狀態(tài)下，而影響了干其他所有的工作，甚至影響睡眠。這樣做，才能夠保證我們在跨出校門后，具有充分的心理準備去參與社會的競爭?！　?，樹立良好心態(tài)　　每個人都有自己的優(yōu)點和長處，也都有自己的缺點和短處，這就是人們常講的“尺有所短，寸有所長”。只有這樣，我們才能樹立良好心態(tài)，在求職中抓住機遇，從而避免盲目和減少失敗。剔除畢業(yè)前的浮躁情緒(2)　　，了解企業(yè)需要怎樣的人　　要鞏固自己的專業(yè)知識，擴展專業(yè)領域知識的廣度與深度，注重基本理論的運用?！　∫话闱闆r下，企業(yè)需要的是“中層”式的人才。正是這種人，才不會嫌工作繁瑣費時，有責任感與原則性，能堅持不懈，具有奉獻與服務精神。鑒于這種狀況，我們應該在畢業(yè)前有個清醒的認識，同時，也要學會樹立堅持和誠信觀念?！　　　。ǎ保┟つ孔孕诺男睦??！　。ǎ玻┳员拔非拥男睦?。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，更覺得自己確實不行?！　。ǎ常┘惫男睦?。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠發(fā)展看并非明智的選擇。職業(yè)的選擇往往也是對機遇的一種把握，錯過機遇，你將會與成功失之交臂?！　。ǎ担┮蕾囆睦?。自己缺乏獨立的見解，不是從自己的實際情況作出切合實際的選擇，而是人云亦云，見別人都往大城市、大機關擠，自己也跟著湊熱鬧。不是主動選擇，積極競爭，而是覺得反正國家要兜底，反正有優(yōu)生優(yōu)分的政策，坐等學校給自己落實單位。　　，緩和心理沖突　　要把握好自己畢業(yè)前的心態(tài)，并學會解脫自己，避免給自己造成巨大的心理壓力和負擔，導致自己還沒參與競爭就失去了信心?！　。ǎ保┳晕肄D(zhuǎn)化法。　?。ǎ玻┳晕疫m度宣泄法。但是，宣泄一定要注意場合、身份、氣氛，注意適度，應是無破壞性的。自我慰藉法實質(zhì)是一種自我辯解的方法?！　。ǎ矗┧沙诰毩暦??！　?