七年級(jí)生物下冊(cè)423合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全課件新人教版-展示頁(yè)
2025-06-29 13:18本頁(yè)面
【正文】 油炸、燒烤、方便食品 不吃早餐 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)提出：早中晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量的30%、 40%和 30%的比例分配。 油脂類(lèi) 奶、豆類(lèi) 肉、蛋類(lèi) 果蔬類(lèi) 谷 類(lèi) 需 要 量 越 少 食物多樣，谷類(lèi)為主； 多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)； 經(jīng)常吃 適量 魚(yú)、禽、蛋、瘦肉 ； 每天吃奶類(lèi)及豆制品； 減少烹調(diào)油的使用量，吃清淡少鹽的膳食； 確保食物新鮮衛(wèi)生； 足量飲水，合理選擇飲料； 如飲酒應(yīng)限量； 食不過(guò)量
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