吉林省七年級(jí)生物下冊(cè)423合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全課件新人教版-展示頁(yè)
2025-06-20 23:08本頁(yè)面
【正文】 菜和水果，身體內(nèi)會(huì)缺少 Vc 血壓與食鹽 為預(yù)防高血壓 ， 成人每人每日 食鹽 食用量不超過(guò) 10克為宜 ， 兒童青少年應(yīng)限制在 6克左右 。 2每天攝入量最少的食物應(yīng)是 類食物。 四、早、中、晚三餐比例為 3： 4： 3。 ?什么是合理營(yíng)養(yǎng)？怎樣做到合理營(yíng)養(yǎng)？ 什么是合理營(yíng)養(yǎng)？ 全面而平衡的營(yíng)養(yǎng) ?各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入種類要全面 ?能量的攝入量和消耗量要平衡 一、保證每日三餐，按時(shí)進(jìn)餐二、不挑食，不偏食，不暴飲暴食。 三、每餐動(dòng)植物性食品合理搭配，飲食多樣化。即傳統(tǒng)的“早吃好，午吃飽，晚吃少” 中國(guó)居民平衡膳食寶塔 35%~40%谷類 30%~35% 果蔬類 18%~20% 肉類 2%~4% 乳類 2% 油脂類 分析 “ 平衡膳食寶塔 ” 回答
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