體能訓(xùn)練作業(yè)及答案-展示頁
2025-06-16 14:29本頁面
【正文】 1. 提高柔韌素質(zhì)的方法練習(xí)有：（ ）A：主動柔韌性練習(xí)B：被動柔韌性練習(xí)C：動力拉伸法D：靜力拉伸法參考答案：C5：[單選題]5. 快速動作的能力受遺傳因素影響很大，動作速度發(fā)展的敏感期是：( ) )A：間歇練習(xí)法B：持續(xù)練習(xí)法C：大強度重復(fù)訓(xùn)練法D：減小外界自然條件的阻力參考答案：B4：[單選題]4. 有節(jié)奏地、通過多次重復(fù)同一動作的練習(xí)使軟組織逐漸地被拉長的練習(xí)方法是：( )A：基礎(chǔ)力量、相應(yīng)力量B：一般力量、輔助力量、專項力量C：絕對力量、相對力量D：最大力量、快速力量、力量耐力參考答案：B2：[單選題]2. 提高反應(yīng)速度的方法與手段有：( )A：大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后B：小肌群訓(xùn)練在先，大肌群訓(xùn)練在后C：大、小肌群訓(xùn)練不分前后D：以上都不是參考答案：A1：[單選題]1. 按力量與專項的關(guān)系可將力量劃分為：(A：肌纖維增粗B：毛細血管增加C：血紅蛋白增多D：肌糖原含量增加參考答案：A10：[單選題]，在一次訓(xùn)練課中力量練習(xí)的順序 是（ ）A：10 歲B：15歲C：16歲D：18歲參考答案：A9：[單選題]，主要與以下哪一因素的改變有關(guān)（ ）一般規(guī)律是幾歲以前，隨著人體的生長發(fā)育，肌肉力量一直緩慢而平穩(wěn)地增長，且無明顯性別差異（ ） _______收縮之后緊接著進行 _______ 收縮的力量訓(xùn)練方法叫作超等長練習(xí)。 ，通常以 _______ 多少來表示，也可以用 _______ 的百分比表示。在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮的初長度越 _______ ，則肌肉收縮時產(chǎn)生的張力和縮短的程度就越 _______ 。A：運動時的最大通氣量比男子低B：磷酸原和乳酸能容量比男子低C：血紅蛋白數(shù)值比男子低D：女子的胸廓小參考答案：B1：[填空題] ，它是由肌纖維的 _______和 _______ 來決定的，通常以 _______ 表示。A：有氧適能B：肌適能C：技能體適能D：健康體適能參考答案：A3：[單選題]（ ）。1：[填空題] 1． 1000m跑（男）、800m跑（女）用以評價學(xué)生的心肺功能和耐力水平。 離心，向心10． 多，大8． 數(shù)量，粗細6． 機能 重復(fù)鍛煉法 無氧耐力 收縮之后緊接著進行 收縮的力量訓(xùn)練方法叫作超等長練習(xí)。，并不是所有的肌纖維都同時參加收縮，動員參與活動的肌纖維數(shù)量越 ，則收縮時產(chǎn)生的力越 。 ）、（ ）的水平2．一般型用（第 14 頁 共 14 頁 體能訓(xùn)練1：[填空題] 1． 1000m跑（ ）、800m跑（ ）用以評價學(xué)生的心肺功能和耐力水平。此項目既測試有氧耐力，也測試（ ）和（ ）往往能受到較好的效果3．體弱型先用（ ）和（ ）進行鍛煉力所能及的鍛煉,待體質(zhì)有所增強時在考慮用其他方法進行鍛煉4．《學(xué)生體質(zhì)健康標準》設(shè)置的測試項目，涵蓋了人體（ ）和、（ ）的各個方面，它是由肌纖維的 和 來決定的，通常以 表示。在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮的初長度越 ，則肌肉收縮時產(chǎn)生的張力和縮短的程度就越 。，通常以 多少來表示，也可以用 的百分比表示。 的力量訓(xùn)練方法叫作離心練習(xí)，它是動態(tài)力量的訓(xùn)練的一種方法。參考答案： 女 循環(huán)鍛煉法 身體素質(zhì)5． 長，大7． 最大重復(fù)次數(shù)，最大肌力9． 拉長此項目既測試有氧耐力，也測試_______的水平 2．一般型用_________和_________往往能受到較好的效果 3．體弱型先用________和__________進行鍛煉力所能及的鍛煉,待體質(zhì)有所增強時在考慮用其他方法進行鍛煉 4．《學(xué)生體質(zhì)健康標準》設(shè)置的測試項目，涵蓋了人體_______、_______和、______的各個方面參考答案： 無氧耐力循環(huán)鍛煉法， 重復(fù)鍛煉法重復(fù)鍛煉法 ，循環(huán)鍛煉法形態(tài),機能 ，身體素質(zhì) 2：[單選題]1. 在耐力性運動中起著決定作用的是（ ）。A：心容量大，心肺功能發(fā)育良好B：心肌收縮有力，慢肌纖維百分比低C：脈搏安靜時徐緩有力，運動時脈搏上升幅度較小D：有氧氧化能力較高，運動時血糖水平降低較快參考答案：A4：[單選題]（ ）。 。 ，并不是所有的肌纖維都同時參加收縮，動員參與活動的肌纖維數(shù)量越 _______ ，則收縮時產(chǎn)生的力越 _______ 。 _______ 的力量訓(xùn)練方法叫作離心練習(xí)，它是動態(tài)力量的訓(xùn)練的一種方法。參考答案： 1． 數(shù)量，粗細 2． 長，大 3． 多，大 4． 最大重復(fù)次數(shù)，最大肌力 5． 離心，向心 6． 拉長2：[單選題]，產(chǎn)生張力使機體產(chǎn)生明顯的位移運動，此種肌肉收縮產(chǎn)生的力量為（ ）A：靜態(tài)肌力B：動態(tài)肌力C：離心肌力D
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1