【正文】 線，制作完成。 營(yíng)養(yǎng)特色：栗子厚腸胃，補(bǔ)腎氣，??寒。 栗子燕麥豆?jié){ 材料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。 橘柚豆?jié){ 材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法：將黃豆浸泡好，洗凈備用；2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位；接通電源，選擇“果蔬豆?jié){”鍵，按下“啟動(dòng)”鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源線，制作完成。原來(lái)，大豆中本身就含有豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白、膳食纖維、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鋅、維生素等，我們?cè)俑鶕?jù)自身需要加 上各種谷類和水果的配合做成五谷或者花色豆?jié){飲用，不僅能夠增強(qiáng)體制，更能起到敗火、??寒、調(diào)節(jié)腸胃、排除毒素、減肥等意想不到的效果呢。立冬已至，氣候轉(zhuǎn)干讓不少女性朋友又開始面臨一系列美容問題；同時(shí)日益轉(zhuǎn)涼的溫度也令大家更添了幾分食欲，不知不覺就貼上了“秋膘”；更有一些體制較弱的女性，已經(jīng)開始與秋冬交接時(shí)期的流感等疾病展開了戰(zhàn)斗。 三款女性秋冬特色豆?jié){滋補(bǔ)美容食譜 趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。 將黃豆、綠豆浸泡6—16小時(shí)。制法： 網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。功效：清熱解暑、利水消腫、潤(rùn)喉止渴、明目降壓。 將泡好的綠豆放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。 功效：養(yǎng)顏面、益智 綠豆?jié){ 用料：綠豆、白糖、清水適量。啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟； 將杏仁與核桃裝入家用全自動(dòng)豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水； 制法： 3升容量可隨意增減、風(fēng)味營(yíng)養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量 歸經(jīng)：入脾、胃 功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁 建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃 花生豆奶 用料：黃豆、花生、牛奶200克，水 制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺 歸經(jīng)：入脾、肺 功效：潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛 芝麻黑豆?jié){ 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng) 歸經(jīng)：入脾、肺、大腸 功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳 豆?jié){冰糖米粥 用料：黃豆，大米與冰糖，水 制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米（可浸泡半個(gè)小時(shí)）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀 歸經(jīng)：入肝、肺 功效：養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣 芝麻蜂蜜豆?jié){ 用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)，開動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成 歸經(jīng)：入脾、肺 功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā) 核桃杏仁露 用料：核桃、杏仁、清水適量 讓我們一起做出多彩美味的豆?jié){，健康生活從早餐開始哦~。豆?jié){機(jī)的朋友 應(yīng)該充分利用豆?jié){機(jī)的價(jià)值 做豆?jié){雖然簡(jiǎn)單卻還真是一門學(xué)問哦~ 本人買了個(gè)豆?jié){機(jī)卻只知道做全豆豆?jié){，什么五谷豆?jié){、水果豆?jié){的等等的都不會(huì)做，對(duì)于豆?jié){機(jī)真是大才小用了。黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質(zhì)，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。 　　　　★豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結(jié)合，易形成結(jié)石，會(huì)加重腎結(jié)石的癥狀，所以腎結(jié)石患者也不宜食用。 　　　　★豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。 　　　　忌與藥物同飲 　　　　有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。 　　　　忌空腹飲豆?jié){ 　　　　豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。 　　　　忌裝保溫瓶 　　　　豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。 　　　　忌在豆?jié){里打雞蛋 　　　　很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)椋u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。 　　　　沒有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。經(jīng)常喝豆?jié){有利也有弊。 　　防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。 　　防止衰老。 　　防止支氣管炎。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。 　　防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。 　　 防治高血壓。 　　防止糖尿病。清晨，喝一碗豆?jié){吃幾個(gè)小籠包子，這種傳統(tǒng)的吃法既方便又營(yíng)養(yǎng)，學(xué)者認(rèn)為，喝豆?jié){有如下好處： 　　強(qiáng)身健體?？捎诩偃赵诩抑羞M(jìn)行，并配合清淡食物，替身體全面排毒。 特別推薦：香蕉豆奶減腹法腹部經(jīng)常脹脹的，很多時(shí)是因積聚了很多“廢氣”而造成，朝早喝一杯香蕉豆奶（分量是200ml豆奶加1只香蕉），可改善“谷氣”情況。其實(shí)，這不只是將豆?jié){調(diào)成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果喔！因?yàn)槎節(jié){在制作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。不過因?yàn)槎節(jié){并不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。 密技3 　每天飲用1~2杯，也可入菜豆?jié){除了直接飲用外，也可用來(lái)入菜喔！如果想要達(dá)到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。不過，關(guān)鍵的瘦身效果出現(xiàn)時(shí)間平均是在1~2個(gè)月后，慢的話要半年?；顒?dòng)量小的夜間，因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。如果想利用豆?jié){的飽食感來(lái)防止飲食過量，也可在餐前喝。 運(yùn)用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。大豆蛋白質(zhì)和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會(huì)減低。 另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。豆?jié){所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收，所以能幫助瘦身。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！ 健康提示：慢慢飲用才能吸收有效成份即使豆?jié){具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。 為什么光飲用豆?jié){就能達(dá)到瘦身效果呢？其實(shí)，從開始飲用到吸收消化，豆?jié){中所含的營(yíng)養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔！ 在消化吸收的5個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。因此，不要一口喝下豆?jié){，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。 如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。 ●小貼士：豆?jié){神奇瘦身法詳細(xì)指導(dǎo) 豆?jié){所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收，所以能幫助瘦身。將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時(shí)后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。 養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。 鮮豆?jié){四季都可飲用。因此，豆?jié){也被我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦為防治高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。 　　花生豆?jié){由黃豆和花生制成， 具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺的作用， 適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。 　　紅棗枸杞豆?jié){將45克黃豆浸泡6—12小時(shí)， 15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈， 一并加入豆?jié){機(jī)， 再加清水打成漿后煮熟即可。 　 　長(zhǎng)壽五豆豆?jié){將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、 花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好， 浸泡6—12小時(shí)后洗凈， 與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。 　　養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){ 將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。 　　 鮮豆?jié){四季都可飲用。因此，豆?jié){也被我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦為防治高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品?！朵N售經(jīng)理學(xué)院》56套講座+ 14350份資料《銷售人員培訓(xùn)學(xué)院》72套講座+ 4879份資料紅棗枸杞豆?jié){有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用?！朵N售經(jīng)理學(xué)院》56套講座+ 14350份資料《銷售人員培訓(xùn)學(xué)院》72套講座+ 4879份資料n更多企業(yè)學(xué)院： 《中小企業(yè)管理全能版》183套講座+89700份資料《總經(jīng)理、高層管理》49套講座+16388份資料《中層管理學(xué)院》46套講座+6020份資料豆?jié){日常保健、食療與養(yǎng)顏?zhàn)髡撸喝掌冢簄更多企業(yè)學(xué)院： 《中小企業(yè)管理全能版》183套講座+89700份資料《總經(jīng)理、高層管理》49套講座+16388份資料《中層管理學(xué)院》46套講座+6020份資料《國(guó)學(xué)智慧、易經(jīng)》46套講座《人力資源學(xué)院》56套講座+27123份資料《各階段員工培訓(xùn)學(xué)院》77套講座+ 324份資料《員工管理企業(yè)學(xué)院》67套講座+ 8720份資料《工廠生產(chǎn)管理學(xué)院》52套講座+ 13920份資料《財(cái)務(wù)管理學(xué)院》53套講座+ 17945份資料《國(guó)學(xué)智慧、易經(jīng)》46套講座《人力資源學(xué)院》56套講座+27123份資料《各階段員工培訓(xùn)學(xué)院》77套講座+ 324份資料《員工管理企業(yè)學(xué)院》67套講座+ 8720份資料《工廠生產(chǎn)管理學(xué)院》52套講座+ 13920份資料《財(cái)務(wù)管理學(xué)院》53套講座+ 17945份資料　　豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B維生素B煙酸及鐵，鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者來(lái)說，不含乳糖的鮮豆?jié){更是理想的選擇。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。大家不妨親自動(dòng)手嘗試一下，在寒冷的冬日為家人送上一杯“獨(dú)一無(wú)二”，且美味營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){，溫暖又體貼。這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。 此豆?jié){富含多種營(yíng)養(yǎng)成分， 長(zhǎng)期飲用能降低人體膽固醇含量， 對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、 動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用， 還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、 降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用， 非常適合中老年人飲用。 有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、 改善心肌營(yíng)養(yǎng)之效， 適合心血管疾病患者飲用。 豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B維生素B煙酸及鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者來(lái)說，不含乳糖的鮮豆?jié){更是理想的選擇。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。大家不妨親自動(dòng)手嘗試一下，在寒冷的冬日為家人送上一杯“獨(dú)一無(wú)二”，且美味營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){，溫暖又體貼。將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。 長(zhǎng)壽五豆豆?jié){。此豆?jié){富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期飲用能降低人體膽固醇含量，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用，非常適合中老年人飲用。因此，在用餐時(shí)攝取最能達(dá)到瘦身效果。 大豆蛋白質(zhì)和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會(huì)減低。 紅棗枸杞豆?jié){將45克黃豆浸泡6—12小時(shí)，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機(jī)，再加清水打成漿后煮熟即可。 花生豆?jié){由黃豆和花生制成，具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺的作用，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。瘦身成功失敗與否，就在于飲用的方式。因此，在用餐時(shí)攝取最能達(dá)到瘦身效果。還有，能讓身體確實(shí)將豆?jié){所含的有效成份完全吸收，也是關(guān)鍵點(diǎn)。因此，不要一口喝下豆?jié){，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。 利用豆?jié){瘦身成功的4大密技密技1　 餐前或用餐中飲用豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。每天飲用的最好時(shí)機(jī)，是肌肉動(dòng)量大的上午到傍晚。 密技2　 瘦下來(lái)后1個(gè)月觀察狀況豆?jié){所帶來(lái)的各種令人喜悅的效果中，最早出現(xiàn)的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會(huì)見效。瘦身效果出現(xiàn)的時(shí)間因人而異，總而言之不要操之過急，應(yīng)該等待一段時(shí)間再觀察狀況。此外因?yàn)槎節(jié){在消化吸收的過程中，都會(huì)抑制脂質(zhì)和醣類的吸收，所以和其它的食材一起烹調(diào)也是不錯(cuò)的點(diǎn)子。 密技4 　搭配食物纖維豐富的食品如果覺得光喝無(wú)糖豆?jié){味道有點(diǎn)單調(diào)，可以試著加入可可(熱巧克力)或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌后飲用。所