中國舞蹈家協(xié)會考級教材教案第五級-展示頁
2025-05-20 22:47本頁面
【正文】 開 58 吸右腿（2）14 伸直右腿56 直腿落回正步位繃腳78 繃腳雙開腳（3）18 踢右前腿一次（4）18 踢右前腿兩次（5）14 向左轉(zhuǎn)至側(cè)臥，左手掌形直臂，右手掌形屈臂按于胸前 58 右腿旁吸腿（6）14 右腿旁伸腿 58 直腿落回（7）18 踢右旁腿 （8）18 踢右旁腿兩次（9）18 轉(zhuǎn)身至仰臥，雙腿正步位繃腳伸直第三段：（四個八拍）（1）（4）重復第一段（1）（4）反起（先向5點捂被子，再向1點捂被子）第四段：（九個八拍）（1）（8）重復第二段（1）（8）反起（左起）（9）14 向5點團身轉(zhuǎn)體至跪地團身，雙手掌形扶地，低頭 58 前移重心至俯撐雙跪立，后背拉長，眼視下方第五段：（四個八拍）（1）14 單跪后伸右腿，抬頭眼視前方 58 踢后腿一次（2）14 踢后腿一次 58 收俯撐雙跪立，低頭（3）（4）重復（1）（2）左起結(jié)束動作：（7拍）12 雙手撐地跳起36 邁右腳轉(zhuǎn)體對1點大八字位站立，伸懶腰7 右手擴指在嘴前，左手拍屁股 教學提示：a、以小朋友早上起床的狀態(tài)導入，將枯燥的訓練動作加以形象，注意基本功的練習與寓教于樂的結(jié)合b、踢腿時注意動作要有力量，由腳尖帶動，切忌大腿發(fā)力，快踢輕落，保持腿的外開c、吸伸腿時，注意大腿保持不動，小腿向上延伸 教育意義：通過舞蹈教學讓孩子提高自我管理時間的能力，懂得“一日之計在于晨”，美好的一天從快樂按時起床開始 歌詞： 起床啦One two three four起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床小朋友 睡的香 快快快起床別做一只小懶蟲 懶蟲肥胖胖小朋友 別賴床 快快穿衣裳伸伸腿 彎彎腰你要知道 一日之計在早上起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 身體更健康小晶晶 快起床 跟爺爺一起做運動啦好啊 爺爺?shù)鹊任?1234 2234 3234 4234耶 好開心呀小朋友 睡的香 快快快起床別做一只小懶蟲 懶蟲消滅光小朋友 別賴床 快快穿衣裳伸伸腿 彎彎腰你要知道 一日之計在早上起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 身體更健康起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 身體更健康身體更健康快起床啊 太陽都曬到屁股上啦 呵呵三、《企鵝爸爸》跳躍練習：訓練小八字位跳躍，以及腳踝的靈活性，提高跳躍能力。，要注意挑胸腰。，要注意因材施教，循序漸進的增加難度，避免受傷。：雙臂折臂于下頜下方，四指并攏，大拇指向內(nèi)收回，雙手交替向下捋胡須。：雙手折臂疊合于胸前，四指并攏，大拇指內(nèi)扣。：豎叉，頭、頸、肩、胸、腰依次向后彎曲。：胯放正坐于地面，一腿伸直放于身體正前方，另一腿伸直放于身體正后方。第 21 頁 共 21 頁中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 第四版教材第四級文字教材中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》第五級目錄 一、《孔子曰》腿的柔韌練習 二、《快樂起床歌》踢腿練習三、《企鵝爸爸》跳躍練習四、《泡泡飛》古典舞手位練習五、《乖乖吃飯》胯和跳踢步練習六、《小木馬》蒙古族舞七、《農(nóng)家小女孩》東北秧歌八、《中國夢娃》中華美德一、《孔子曰》腿的柔韌練習訓練目的：進一步訓練腿與腰的柔韌性主要動作及規(guī)格：：正步位繃腳伸坐，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長，雙手向遠伸。：正步位繃腳伸坐，經(jīng)一腳平腳吸至另一腿膝蓋旁，雙手抓腳踝；繃腳向上伸直腿。：豎叉，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長。：以右為例，右臂大小臂呈90度平架于身體右斜前方，左手扶右手袖子狀，由上至下，點字誦讀三次。：以右為例，右傾頭，右手握拳撐于太陽穴處，左臂身體前折臂，右肘立于左手上方。 組合動作與順序節(jié)奏：準備位置：面向2點，右腳前交叉盤坐，扶袖（右）準備音樂：（兩個八拍）詞（孔子曰不亦說乎）：扶袖（右）；扶袖誦讀 （有朋不亦樂乎）：變至扶袖（左）；扶袖誦讀（1）18 交手禮手勢，從右至左經(jīng)上弧線劃立圓，回至胸前（2）14 交手禮手勢，由胸前送至前斜上位 58 雙腿伸至正步位繃腳伸坐，雙手向下打開到旁斜下位點地第一段（四個八拍）（1）12 坐壓前腿 34 右手思考舞姿，放于膝蓋上 56 捋胡須（右手起） 78 起身回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點地（2）14 吸搬右前腿 56 繼續(xù)向上搬 78 落腿回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點地（3）重復（1）動作（4）重復（2）左邊動作間奏（兩個八拍）（1）12 平腳雙吸坐 34 對腳盤坐 58雙腿打開到旁開腿（2）14 向左轉(zhuǎn)至豎叉，雙手向下打開到旁斜下位點地 58 保持不動第二段（四個八拍）（1）12 豎叉壓前腿 34 左手思考舞姿，放于膝蓋上 56 捋胡須（左手起） 78 起身回到雙手旁斜下位點地（2）14 豎叉下后腰 58 起身回到雙手旁斜下位點地（3）（4）重復（1）
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