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正文內(nèi)容

校本課程體育教材—羽毛球-展示頁

2024-11-14 04:24本頁面
  

【正文】 手部。 第二節(jié) 羽毛球發(fā)球規(guī)則 ( 合法發(fā)球 ) 發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球; 發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球,腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸,不得移動(dòng),直至將球發(fā)出 (規(guī)則 4)。 在第二局和第三局間,最多允許5 分鐘的休息。 男單、男雙、女雙、混雙每局 15 分中,有一方先達(dá)到 8 分時(shí),由裁判強(qiáng)制休息 90 秒; 女單每局 11 分中,有一方先達(dá)到 6分時(shí),裁判措施如上。 注: 羽毛球新規(guī) 每局比賽打到 14平 (女單 10平 )先到 14分 (女單 10分 )一方可選要加3 分 (打到 17 分, 女單 13 分 )或不加 (打到 15 分,女單 11 分 ),而且只有這一次機(jī)會(huì)。 發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球,發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。 接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球, 發(fā)球員就得一分。 如 “ 再賽 ” ,發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分,按規(guī)則 和 的規(guī)定站位。 雙 打場地示意圖: 單 打場地示意圖: 第 四 章 羽毛球 規(guī)則 第一節(jié) 單打比賽規(guī)則 發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為 0 或雙數(shù)時(shí) ,雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。任何并列的兩個(gè)球場之間,最少應(yīng)有 2 米的距離。球場界限最好用白色、黃色或其它易于識(shí)別的顏色畫出。 第 三 章 羽毛球場地示意圖 羽毛球場為一長方形場地,長度為 米,雙打場地寬為 米,單打場地寬為 米。同時(shí),由于比賽的緊張、競爭的激烈,使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉,在競爭中,強(qiáng)化進(jìn)取精神,使人的智、勇、技在競爭與對(duì)抗中得到升華。即使不在比賽中,這項(xiàng)活動(dòng)也需要較強(qiáng)的意志,否則你將不會(huì)很好地 完成該項(xiàng)練習(xí),使練習(xí)中應(yīng)該產(chǎn)生的愉悅、趣味及鍛煉價(jià)值蕩然無存。這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn),在勢(shì)均力敵的情況下往往是雙方先后都會(huì)出現(xiàn),甚至幾乎是同時(shí)出現(xiàn) (如一個(gè)球打了很多回合 ),這時(shí)就看誰能再堅(jiān)持一下,勝利往往存在于再堅(jiān)持一下之中。 六 、 培養(yǎng)意志 羽毛球 運(yùn)動(dòng)因其競爭性、對(duì)抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求,使意志品質(zhì)在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中占有非常重要的地位。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù),蛟龍出水一樣的跳起擊球,身如滿弓的扣殺,犀牛望月似的搶撲救球,進(jìn)攻時(shí)似高屋建瓴、勢(shì)如破竹,防守時(shí)的綿綿細(xì)雨、固若金湯。同時(shí)球的飛翔又有快慢、輕重 、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化,使這種運(yùn)動(dòng)本身充滿了豐富的樂趣。 四 、自娛性 羽毛球作為一種娛樂活動(dòng),參與者在球的對(duì)擊過程中,通過不停的奔跑和身體的變化,努力地去把球擊到對(duì)方的場地。 不受年齡、性別的限制 羽毛球運(yùn)動(dòng)游戲性較強(qiáng),運(yùn)動(dòng)量可大可小。 集體、個(gè)人皆宜 羽毛球運(yùn)動(dòng)既可單兵作戰(zhàn) (兩人對(duì)練 ),又可集體會(huì)戰(zhàn) (雙打聯(lián)系或三人對(duì)三人對(duì)練 )。因此它不僅可以在正規(guī)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場進(jìn)行,也可以在公園、生活小區(qū)等處廣泛地開展。正規(guī)比賽場地面積僅 6580 平方米,長 米,寬 6 米 (雙打 )或 米 (單打 ),平時(shí)進(jìn)行羽毛球活動(dòng)只要有平整的空地就可以了。兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來進(jìn)行鍛煉,讓他們?cè)陉柟庀卤寂芴S,并要求他們能擊到球,培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長身高,能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。 二、可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量 羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼,運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加大,耐久力提高。 第二章 打羽毛球 的好處 一、是一種全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng),都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對(duì)擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。隨 著該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,羽毛球拍最終演變成總長不超過 68CM,寬不超過23CM,由 拍框,拍柄,握柄三部分 組成的球拍。后來發(fā)展為握柄近似圓形,拍框用羊皮等皮革囊住的手鼓狀球拍。那時(shí)的活動(dòng)場地是葫蘆形,兩頭寬中間窄, 窄處掛網(wǎng),直至1901 年才改作長方形 。 1873 年,英國公爵鮑弗特在格拉斯哥郡伯明頓鎮(zhèn)的莊園里進(jìn)行了一次羽毛球游戲表演。我們可以注意到現(xiàn)今的羽毛球場地和網(wǎng)球場地仍非常相似。 出現(xiàn)在印度 大約至 18 世紀(jì)時(shí),印度的普那出現(xiàn)了一種 與早年日本的羽毛球極相似的游戲,球用直徑約 6 厘米的圓形硬紙板,中間插羽毛球制成(類似我國的毽子 ),板是木質(zhì)的,玩法是兩人相對(duì)站著,手執(zhí)木板來回?fù)羟颉? 編者 目 錄 一、 羽毛球的起源與演變 ?????????????? 5 二、 打羽毛球的好處 ??????????????? 7 三、 羽毛球場地示意圖 ????????????? 11 四 、 羽毛球規(guī)則 ???????????????? 13 第一節(jié) 單打比賽規(guī)則 ???????????? 13 第二節(jié) 發(fā)球規(guī)則 ?????????????? 14 第三節(jié) 裁判規(guī)則 ?????????????? 15 第四節(jié) 計(jì)分規(guī)則 ?????????????? 16 五 、 羽毛球的基本步法與技術(shù) ????????? 18 第一節(jié) 基本步法 ????????????? 18 第二節(jié) 圖解羽毛球技術(shù)之 握拍法 ?????????? 20 第三節(jié) 基本技巧 ????????????? 23 六 、 羽毛球的打法類型 (玩法) ?????????? 32 七、羽毛球打法技巧(單打戰(zhàn)術(shù)) ?????????? 35 第一節(jié) 發(fā)球戰(zhàn)術(shù) ????????????? 35 第二節(jié) 接發(fā)球戰(zhàn)術(shù) ????????????? 37 第三節(jié) 逼反手 ????????????? 38 第四節(jié) 平高球壓底線 ????????????? 39 第五節(jié) 拉吊結(jié)合殺球 ????????????? 39 第六節(jié) 吊殺上網(wǎng) ????????????? 39 第七節(jié) 過渡球 ????????????? 40 第八節(jié) 防守反攻 ????????????? 40 八 超級(jí)球星的十六招成名絕技 ??????????? 41 九 個(gè)人經(jīng)驗(yàn)之談 ???????????????? 53 十 、 奧運(yùn)賽事 ????????????? ?? 57 第一節(jié) 單打比賽驚險(xiǎn)過程??????????? 58 第二節(jié) 圖片欣賞 ????????????? 59 第三節(jié) 明星照 ????????????? 61 第一章 羽毛球 的 起源 及演變 起源于日本 相傳羽毛球最早出現(xiàn)于 1415 世紀(jì)時(shí)的日本,球拍是木制的,球用櫻桃核插上羽毛制成。 因?yàn)榭紤]到羽毛球教學(xué)具有一定的系統(tǒng)性,所以在編寫過程中引用了有關(guān)教材和資料, 在體系與內(nèi)容上都還不夠成熟。 初中校本課程 主編: 2020 年 3 月 12 日 前 言 為了全面貫徹教育方針,積極推進(jìn)素質(zhì)教育, 本著推行“學(xué)校有特色,教師有參與,學(xué)生有活力”的原則,我校編寫了中學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)教學(xué)校本教材,讓學(xué)生掌握基本的技術(shù)動(dòng)作,能夠通過正規(guī)的形式進(jìn)行比賽。調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,讓每一個(gè)人都參與到陽光體育運(yùn)動(dòng)中來。 懇請(qǐng)廣大師生對(duì)書中的缺點(diǎn)與不足給予批評(píng)與指正。這種球由于球托是櫻桃核,太重,球飛行速度太快,使得球的羽毛極易損壞,加之球的造價(jià)太高,所以是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)興了一陣子就慢慢消失了。 誕生在英國 現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)誕生于英國,大約在 1800 年左右,由網(wǎng)球派生而來。1870 年,出現(xiàn)了用羽毛、軟木做的球和穿弦的球拍。從此,羽毛球運(yùn)動(dòng)便逐漸開展起來, “ 伯明頓 ” 即成了羽毛球的名字。 最初羽毛球拍是一塊拍頭大,握柄小的木板,其形狀有方有圓類似板羽球拍。但因這種球拍擊球聲音很大,后來在拍框周圍鉆上均勻的小孔,把有彈性的細(xì)弦 穿織在拍框上,使聲音變小,擊球更省力 。由于運(yùn)動(dòng)技術(shù)和器械材料的不斷改進(jìn),球拍也由木桿,框變革為金屬桿,框。據(jù)統(tǒng)計(jì),大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘60180 次,中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘 140150 次,低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘 100130 次。此外,羽毛球運(yùn) 動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬變的球路作出判斷,果斷地進(jìn)行反擊,因此,它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。青少年可作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度,活動(dòng)時(shí)間以 4050分鐘為宜。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)量宜較小,活動(dòng)時(shí)間以 2030 分鐘為宜,達(dá)到出出汗、彎彎腰 、舒展關(guān)節(jié)的目的,從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。 三、簡便性 不受場地的限制 羽毛球活動(dòng)對(duì)設(shè)備的基本要求比較簡單,只需兩個(gè)球拍、一個(gè)球和一條繩索即可。在風(fēng)不大的情況下,可以在戶外進(jìn)行活動(dòng),只要把球網(wǎng)架起來 ,就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線,雙方對(duì)練。當(dāng)它作為戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),還可使鍛煉者吸入新鮮空氣,受到陽光照射,改善人體的血液循環(huán)和新陳代謝,同時(shí)感受大自然的美麗,在運(yùn)動(dòng)中怡心健體。單人對(duì)練時(shí),聯(lián)系者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠(yuǎn)度、任何力量、速度當(dāng)任何落點(diǎn)的球來;集體會(huì)戰(zhàn)則可以使聯(lián)系者養(yǎng)成協(xié)調(diào)配合的習(xí)慣,培養(yǎng)集體主意精 神。身強(qiáng)力壯的年輕人可以將球打得又刁又重,拼盡全力撲救任何來球,盡情散發(fā)自己的青春氣息;年老體弱的練習(xí)者可以把球輕輕地?fù)魜泶蛉ィ鶕?jù)自己的要求來變換擊球節(jié)奏,從而達(dá)到鍛煉身體、延年益壽的功效,既活動(dòng)了身體,又娛樂了心情。每當(dāng)擊球者在擊出一個(gè)好球或贏得一個(gè)球時(shí)都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅。 五 、觀賞性 由于 羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化,使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動(dòng)的力與美,使觀賞者像吟讀一首動(dòng)人詩,如瀏覽一幅悅目的畫,令人心曠神怡,流連往返。羽毛球比賽經(jīng)常遇到 這類情況,即運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了 “極點(diǎn) ”∶ 喘不上來氣、身體無力、眼前發(fā)黑、感覺自己再也堅(jiān)持不下去了。那么靠什么去堅(jiān)持,就要靠頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和堅(jiān)定的信念。 七 、陶冶心理 羽毛球 活動(dòng)包括對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)意圖的揣摩,對(duì)各種戰(zhàn)機(jī)的把握,對(duì)自己運(yùn)用什么 戰(zhàn)術(shù)的選擇等智力因素,因此經(jīng)常從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以使人思維敏捷。經(jīng)此磨煉,能夠做到臨危不亂,泰然處之,既增長了智慧又陶冶了心理,不僅能在羽毛球活動(dòng)中應(yīng)付自如,而且能以良好的形態(tài),正確的人生觀去面對(duì)事業(yè)、家庭、榮辱等。球場上各條線寬均為 4 厘米,丈量時(shí)要從線的外沿算起。按國際比賽規(guī)定,整個(gè)球場上空空間最低為 9 米,在這個(gè)高度以內(nèi),不得有任何橫梁或其它障礙物,球場四周 2 米以內(nèi)不得有任何障礙物。球場四周的墻壁最好為深色,不能有風(fēng)。 發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí),雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。 球發(fā)出后,由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對(duì)擊直至 “ 違例 ” 或 “ 死球 ” 。隨后,發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。隨后,接發(fā)球員成了發(fā)球員,雙方均不得分。現(xiàn)行計(jì)分制度仍維持不變。 在第一局和 第二局間, 最多允許 90 秒的休息。 根據(jù)規(guī)則,每局中,雙方可在任何時(shí)間要求暫停 30秒。 發(fā)球員的球
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