【正文】 須要加強主動進攻的意識，尤其是接發(fā)球的搶攻要更加積極主動。 我們 從一開始就要求女隊員在訓(xùn)練中強迫性地側(cè)身，養(yǎng)成用正手回球的習(xí)慣，強迫她們主動加強步法練習(xí)，這是一種意識。大部分女隊員出于這種擔(dān)心，害怕承擔(dān)側(cè)身的風(fēng)險，因此采用反手回球的比率很高。側(cè)身用正手去處理短球要求隊員具備良好的銜接能力，要有后續(xù)的技戰(zhàn)術(shù)套路，否則即使采取正手回球，但無法形成有效的后續(xù)進攻反而對自己不利。而男隊員則經(jīng)常會采取側(cè)身，用正手去晃撇、挑打，這種接發(fā)球的手段非常靈活，隱蔽性強，更具威脅。 擺短技術(shù)要求隊員在板形控制上掌握良好的技巧，很多男隊員在回擺對方的側(cè)旋來球時，會將球拍起來，通過手上的控制把球擺短、擺低，這種 “ 立 ” 短球的技術(shù)在實戰(zhàn)中十分有效。 因此 “ 女子技術(shù)男性化 ” 首先要解決臺內(nèi)球的技術(shù)，這是很重要的一個方面。從接發(fā)球來說，尤其是小球的處理上女隊員沒有男隊員那么靈活，比如擺短、晃撇、挑打能力和銜接技術(shù)，女隊員相對比較簡單，比較粗糙。 我們發(fā)球的目的是什么大多數(shù)隊員都覺得是為了發(fā)球搶攻，而實際上我們發(fā)球是為了直接得分，這是一 個意識問題，很多隊員放棄了發(fā)球，放棄了最佳的得分手段，要想加強前三板，首先就要加強發(fā)球技術(shù)。發(fā)球十分重要，很多女隊員的發(fā)球種類很單一，尤其是發(fā)短球，全都是側(cè)上側(cè)下，旋轉(zhuǎn)很單一。 “ 前三板 ” 技術(shù)是我們訓(xùn)練歷來的重點。女隊員首先要學(xué)習(xí)男隊員的打球意識，比如進攻意識、主動相持意識等等。 提高處理短球 “ 女子技術(shù)男性化 ” 的概念我們已經(jīng)提出很多年了，這是我們訓(xùn)練的重點。女子掌握乒乓球技術(shù)必須要由 “ 細(xì) ” 到 “ 全 ” 方面開始練習(xí)。乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 乒 乓 球 教 學(xué) 資 料 ? 女子掌握乒乓球技術(shù)必須要由 “ 細(xì) ” 到 “ 全 ” 方面開始練習(xí) ? 提高乒乓球削球技術(shù)的主要環(huán)節(jié)和訓(xùn)練方法 ? 乒乓球削球技術(shù)打法的指導(dǎo)思想 ? 乒乓球技術(shù)中削球縱橫技術(shù)轉(zhuǎn)、穩(wěn)、低、變、攻四大要領(lǐng) ? 教你掌握乒乓球搶拉對方側(cè)身晃撇到反手位球技巧方法 ? 如何控制乒乓球發(fā)球力量的方法 ? 教你掌握乒乓球正手拉前沖弧圈球技術(shù)要領(lǐng)練習(xí)方法 ? 如何掌握乒乓球擊球力量運用技巧方法 ? 乒乓球正手攻球動作中如何正確理解發(fā)力方向 ? 乒乓球比賽中如何在接發(fā)球時準(zhǔn)確判斷來球旋轉(zhuǎn)方向 ? 業(yè)余乒乓球單打比賽規(guī)則要求和注意事項 ? 業(yè)余乒乓球戰(zhàn)術(shù)與三十六計如何運用法 ? 如何掌握乒乓球幾種順旋轉(zhuǎn)擊球方法 ? 教 你怎樣練就乒乓球直板反手發(fā)力方法 ? 教你如何練習(xí)乒乓球正手攻打弧圈球技巧要領(lǐng) ? 乒 乓球技術(shù)中如何在側(cè)身位用正手拉乒乓球打法 ? 教你如何打好乒乓球正手拉球技術(shù)方法 ? 乒乓球直拍橫打 類型比較有哪些不同點 ? 如何掌握關(guān)于 “ 快撕 ” 乒乓球技術(shù)方法要領(lǐng) ? 關(guān)于乒乓球項目競 賽規(guī)則要點方法和形式 ? 教你如何掌握乒乓球接發(fā)球技術(shù)要點方法 ? 如何掌握乒乓球正手搓球接 發(fā)球動作技巧要領(lǐng) ? 業(yè)余球員必須掌握乒乓球競賽規(guī)則與裁判法要求 ? 業(yè)余乒乓 球員如何向王楠學(xué)習(xí)進攻性搓球技術(shù)掌握方法 ? 如何才能掌握好乒乓球直拍反手正面拉技術(shù)要領(lǐng) ? 如何打出乒乓球弧圈制造旋轉(zhuǎn)技術(shù)方法 ? 如何學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)特征與訓(xùn)練方法要領(lǐng) ? 掌 握乒乓球正手攻球基本動作應(yīng)如何收臂要領(lǐng) ? 如何辨析乒乓球正手臺內(nèi)挑打動作區(qū)別技巧 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 ? 掌握好乒乓 球逆向發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)方法 ? 乒乓球打球時盯球和步法掌握技巧 ? 如何打乒乓球高調(diào)弧圈球技術(shù) ? 乒乓球旋轉(zhuǎn)球如何回接訓(xùn)練方法 ? 乒乓球左推右攻型打法該如何掌握回?fù)艋∪η? ? 業(yè)余乒乓球攻球及拉球時如何掌握集中發(fā)力技術(shù) ? 乒乓球如何反面發(fā)球技術(shù)練習(xí)要領(lǐng) ? 乒乓球比賽中怎樣接好上旋球和側(cè)旋球技巧 ? 乒乓球中如何削好弧圈球技巧 ? 如何接乒乓球側(cè)旋轉(zhuǎn)發(fā)球基本動作要領(lǐng) ? 乒乓球正手拉球如何掌握擊球部位技術(shù) ? 如何掌握乒乓球正手近臺對付弧圈球反帶、反拉技術(shù)要領(lǐng) ? 教你掌握乒乓球如何進行多球訓(xùn)練方法 ? 乒乓球技術(shù)中如何增強拉弧圈球球感方法 ? 乒乓球爆沖弧圈球技術(shù)動作掌握要領(lǐng) ? 乒乓球如何加強對搓攻旋轉(zhuǎn)方法 ? 如何掌握乒乓球轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球技巧要領(lǐng) ? 如何掌握乒乓球原地步法練習(xí)方法 ? 乒乓球拉球聲音大小與旋轉(zhuǎn)有哪些關(guān)系 ? 關(guān)于乒乓球弧旋球及其防守掌握方法 ? 打乒乓球如何加大力量強化擊球 ? 怎樣學(xué)好乒乓球主要發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)技巧 ? 怎樣掌握乒乓球幾種主要發(fā)球回接方法技巧 ? 怎樣才能學(xué) 好乒乓球隱蔽發(fā)球接法技術(shù) ? 怎樣掌握好下蹲式發(fā)球技術(shù)要領(lǐng) ? 練習(xí)乒乓球先打后摩時應(yīng)注意哪些事項 ? 教你如何快速掌握乒乓球橫拍反手技術(shù)練習(xí)方法 ? 掌握乒乓球搓球練習(xí)三種方法 ? 教你掌握乒乓球正手常用攻球技術(shù)方法 ? 關(guān)于乒乓球正手攻球 “ 三角形 ” 技術(shù)要領(lǐng) ? 乒乓球側(cè)身攻球易犯錯誤與糾正方法要領(lǐng) ? 如何將乒乓球推擋融入橫打技術(shù) ? 乒乓球業(yè)余球友在拉前沖弧圈時引拍時應(yīng)注意哪些事項 ? 如何掌握乒乓球反手攻球技術(shù)方法 ? 掌握乒乓球挑球技術(shù)要領(lǐng)有哪些動作要求 ? 教你掌握乒乓球接球幾種方法技術(shù) ? 如何學(xué)好乒乓球前沖弧圈球技術(shù)要領(lǐng) 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 ? 通過掌握乒乓球高調(diào)弧圈球提高技術(shù)方法 ? 掌握乒乓球拉高吊弧圈球技術(shù)需要 “ 鞭打 ” 技巧嗎 ? 業(yè)余條件下橫拍雙反很難達到高水平 ? 如何練好乒乓球反手快帶弧圈球技術(shù)要領(lǐng) ? 怎樣掌握乒乓球橫拍格林卡式反手拉弧圈技術(shù)要領(lǐng) ? 如何提高乒乓球回接弧圈球能力技巧 ? 怎樣掌握乒乓球快攻類型握拍方式要領(lǐng) ? 乒乓球技術(shù)中如何接好正手長下旋球動作方法 ? 教你如何練習(xí)乒乓球直板反面臺內(nèi)側(cè)拉下旋技術(shù)方法 ? 怎樣提高乒乓球直板單面接發(fā)球技術(shù)方法 ? 如何掌握乒乓球擊球旋轉(zhuǎn)技術(shù)方法 ? 如何區(qū)分乒乓球運動中打球和摩擦球方法 ? 如何掌握乒乓球日式直拍性能和常用打法技術(shù)要領(lǐng) ? 乒乓球發(fā)球規(guī)則中如何理解拋球和無遮擋動作方法要領(lǐng) ? 怎樣練習(xí)乒乓球直拍推擠弧圈球技術(shù)方法 ? 如何在乒乓球比賽中應(yīng)用正手發(fā)鉤子技術(shù) ? 如何運用乒乓球反手發(fā)右側(cè)上下旋實戰(zhàn)技巧方法 ? 怎樣在乒乓球比賽中對付弧旋球技術(shù)方法 ? 如何掌握乒乓球挑撇接發(fā)球技術(shù)方法 ? 如何掌握乒乓球慢搓和快搓技術(shù)要領(lǐng) ? 如何利用乒乓球拍達到搓球而不轉(zhuǎn)球 ? 乒乓球如何準(zhǔn)確判斷來球相關(guān)要點技巧 ? 怎樣掌握乒乓球反手弧圈技術(shù)方法 ? 如何練習(xí)乒乓球橫拍反手撥技術(shù)要領(lǐng) ? 乒乓球橫板發(fā)球技巧如何掌握 應(yīng)用方法要領(lǐng) ? 乒 乓球練球問題關(guān)鍵 初學(xué)者應(yīng)如何注意 ? 如何區(qū)別乒乓球抽球與拉弧圈球技術(shù)要領(lǐng) ? 如何理解乒乓球挑打技術(shù)要 領(lǐng) ? 如何提高乒乓球發(fā)球中前臂加速作用效果 ? 如何掌握乒乓球正手攻球時收臂和轉(zhuǎn)腰問題方 法 ? 乒乓球比賽中怎樣對付下旋球技術(shù)方法 ? 乒乓球如何培養(yǎng)和提高乒乓球其球感效應(yīng) ? 如何掌握乒乓球橫拍反手技術(shù)方法 ? 乒乓球比賽中手腕相對固定在打球中有哪些重要性 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 女子掌握乒 乓球技術(shù)必須要由 “ 細(xì) ” 到 “ 全 ” 方面開始練習(xí) 要想培養(yǎng)出一位合格的國家乒乓球員，單靠他們的天賦和練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。作為一位出色的乒乓球教練，必須懂得如何去激發(fā)出他們的技術(shù)創(chuàng)新訓(xùn)練，尤其是對于女子乒乓球員。 從技術(shù)上看，中國女運動員的水平是最高的，在弧圈球盛行的今天，我們的隊員掌握了很多先進的技術(shù)，隨著世界乒乓球的發(fā)展，我們還需要繼續(xù)去創(chuàng)新，解決我們目前存在的一些缺點。很多人認(rèn)為 “ 女子技術(shù)男性化 ” 就是要加強力量，加強進攻，這樣的理解不夠全面。從單項技術(shù)來說，女隊員并不比男隊員差多少，所有的基礎(chǔ)技術(shù)都已經(jīng)掌握了，而且有些技術(shù)還十分先 進，但是女隊員在技戰(zhàn)術(shù)的組合上，在臨場應(yīng)用上還比較欠缺，這是由她們的技術(shù)風(fēng)格決定的。最普遍的技術(shù)就是發(fā)球搶攻，這項技術(shù)我們練習(xí)了很多年，但是我們通常都是把重點放在搶攻上，而忽視了發(fā)球的作用?，F(xiàn)在的分制比賽，如果發(fā)球好的話，可以創(chuàng)造出很好的進攻機會，以前曹燕華的反手高拋發(fā)球是一絕，現(xiàn)在幾乎都絕跡了。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 女子 “ 技術(shù)男性化 ” 的重點就是要加強前三板的訓(xùn)練。我們有一些比較優(yōu)秀的隊員，在這幾年的訓(xùn)練中已經(jīng)開始注重這個問題，在技術(shù)上已經(jīng)逐漸完善。要想力爭主動，要想搶先上手，首先在接發(fā)球的控制上要有更多的手段，現(xiàn)在我們每天都會專門地去練 習(xí)接發(fā)球，要求每個隊員都要具備良好的控短能力，不管對方發(fā)什么旋轉(zhuǎn)的球，你都可以擺短，不光是擺下旋球，對側(cè)旋、側(cè)上旋球都要求能夠擺短。 提高正手技術(shù)的使用比率 女隊員目前在接發(fā)球的方式上還有一定的局限性，尤其是在處理反手位下旋短球的時大多都是用反手去搓。女隊員 雖然也意識到這個問題，在訓(xùn)練中也一直在加強，但解決得還不夠好。 同時，側(cè)身用正手回球還要求隊員要有很好的步法，側(cè)身后，正手位是一個大的空檔，接發(fā)球后撲正手再回反手必須作為一套技戰(zhàn)術(shù)組合來強化。她們認(rèn)為用反手回球，雖然威脅和殺傷力會小一些，但穩(wěn)定性會好一些，這種單調(diào)的接發(fā)球手段很難使自己直接占據(jù)主動。只有平時具備了這種意識，在實戰(zhàn)中才有把握去使用。女隊員在接發(fā)球上相對比較保守、以穩(wěn)為主，特別是對半出臺的來球基本沒有進攻意識。在這種情況下，必須要力爭主動，要準(zhǔn)確判斷每一個來球，為自己創(chuàng)造更多的進攻機會。 但我們也不能千篇一律地要求所有隊員都要突出正手進攻，還要根據(jù)運動員的自身特點來制定要求。 有些運動員并不是直接占據(jù)主動，而是先過渡，然后在下一板的銜接上再采取主動進攻的方式，對于這樣的運動員，我們要求她盡量改變以往打球的風(fēng)格，適當(dāng)?shù)靥岣哂谜诌M攻的比率。我們有些運動員的特點不夠突出，所謂特點不突出，就是特長不突出，乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 同樣是橫板弧圈球打法，但是每個人的特點都要有區(qū)別，我們需要有張怡寧式擅打相持的隊 員，也需要有郭躍這樣擅打進攻的隊員，從打法的多樣性上，我們要重點培養(yǎng)。女隊員在比賽中，由于 “ 前三板 ” 的質(zhì)量不是很高，很少通過 “ 前三板 ” 技術(shù)而直接得分，她們更多地是在相持階段來得分。在相持階段，反手技術(shù)更為重要，包括快拉、快撕、反手 “ 敲 ” 等等。反手技術(shù)一直在不 斷發(fā)展，比如快撕，最早孔令輝使用得比較多，反手快撕的速度快，并且有一定的旋轉(zhuǎn)，是一項比較有威脅的近臺技術(shù)，我們的女隊員現(xiàn)在的反手快撕技術(shù)都比較扎實。從回球的旋轉(zhuǎn)方面我們也要加強，反手快撕與反手拉、反手彈擊三者有效地結(jié)合，真正地實現(xiàn)節(jié)奏上的變化，這樣的技戰(zhàn)術(shù)組合才可以體現(xiàn)一個運動員的特點，才可以增加相持技術(shù)的威脅。我們的多數(shù)隊員在腰部力量的運用上還不夠好，總是無法充分發(fā)力，穩(wěn)定性也比較差。 怎樣才能充分利用腰腹的力量呢？我們在站位的時候應(yīng)該右腳略微靠前，左腳在后，這樣才有轉(zhuǎn)腰的余地。 擊球點的調(diào)節(jié)，不能干篇一律，要根據(jù) 來球的情況調(diào)整擊球時間，如果要突出速度可以在來球的上升期擊球；如果要突出旋轉(zhuǎn)，那么擊球點可以放晚一些。第一板拉下旋之后隨后進入上旋球的相持，我們主張反手進攻之后能夠側(cè)身連續(xù)攻，這是一項主要的技戰(zhàn)術(shù)組合，或者在反手搶攻之后，向球臺中線調(diào)整站位，做好主動相持的準(zhǔn)備。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 拉下旋時，重心壓得比較低，可以擊球的中部位置，充分利用腰部力量把球拉轉(zhuǎn)，接觸球的瞬間手腕的動作幅度比較小，相對比較固定；而拉上旋球時重心相對抬高，可 以更多地摩擦來球的中上部，把球拉快，觸球瞬間可以靈活運用手腕動作，控制回球落點。 每個運動員的反手技術(shù)都有不同的特點。張怡寧防守的時候抬手比較高，板形比較固定，手臂比較穩(wěn)。有些運動員一看來球，總是下意識地先出手，這樣無法調(diào)整腳下位置，無法去發(fā)力，對方的節(jié)奏只要一變化，自己就會失誤。 突破對方正手位，提高防守轉(zhuǎn)攻的能力 男隊員現(xiàn)在已經(jīng)開始加強從對方的正手位突破，這是一種實用的戰(zhàn)術(shù)思路。我們現(xiàn)在要求女隊員在搓對方正手長球后，可以在防守環(huán)節(jié)反拉、反帶，這種防守轉(zhuǎn)玫的能力是一個重點。第二就是站位上的變化，以前我 們的隊員幾乎都在近臺打相持，現(xiàn)在我們要將擊球范圍向中臺拓寬，要有層次感，要在下降期可以反拉對方的弧圈球。我們有一項訓(xùn)練計劃，就是對方正手拉自己全臺，那么在反手位，我可以反撕，正手可以去反拉，這樣可以提高正、反手之間的銜接能力。在攻防轉(zhuǎn)換上，不能只是在近臺，在中臺也同樣要求這樣的能力。比如碰到韓國的削球選手，她們削球的旋轉(zhuǎn)很強，而且還很穩(wěn)，我們的隊員在比賽中找不到最佳作戰(zhàn)方法。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 從教學(xué)方式上，我們一直都比較注重對橫板打法的培養(yǎng)，這樣的訓(xùn)練計劃比較單一，不利于 其它打法的發(fā)展。比如培養(yǎng)削球選手，這個過程非常艱苦，不像橫板弧圈球打法那樣容易提高。 削球選手就要建立良好的削球基礎(chǔ)，要先能削住，尤其是正手削球，正手在削球的時候可以有很多變化，可以搞轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)，但是現(xiàn)在這些技術(shù)特點全都拋棄了