健康教育宣傳欄(夏季)-展示頁
2025-04-25 23:02本頁面
【正文】 而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。少喝果汁、汽水等飲料，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激。如何防暑降溫呢？在此專家提供一些夏季防暑的小常識幫您安度盛夏： 一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。此外，很多人夏季依然堅持鍛煉身體，需要注意的是，夏季運動量不宜過大、過于劇烈，應(yīng)以運動后少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。午睡時間不宜過長。午睡一般應(yīng)在午餐后1530分鐘后開始。充足的睡眠有利于心神的寧靜。夏季人們很容易產(chǎn)生煩躁情緒，因此心理養(yǎng)生不可忽視，保持平和心態(tài)和愉悅心情，有利于降低交感神經(jīng)的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。在這兒，提醒大家要注意養(yǎng)生，尤其要學(xué)會養(yǎng) “心”，從而安然度夏。健康教育宣傳欄（共5篇） 夏季炎熱養(yǎng)生先養(yǎng)“心”“立夏”節(jié)氣悄然溜過，標(biāo)志著炎炎夏日已經(jīng)正式拉開序幕。進(jìn)入夏季后，炎熱天氣會影響人們的休養(yǎng)生息，出現(xiàn)食欲不振、咽喉干燥、眼睛紅赤疼痛等內(nèi)熱癥狀，細(xì)菌性食物中毒患者也會明顯增多。夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng) “心”，但中醫(yī)所說的“心”并非僅僅指“心臟”，而是包括心臟在內(nèi)的整個神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。郁悶煩躁時，不妨聽聽舒緩音樂、看看優(yōu)美畫冊，室內(nèi)的窗簾和裝飾也宜采用淺色系，以更好地保持心情愉悅。因此，夏季應(yīng)晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，同時適當(dāng)?shù)匚缢匝a(bǔ)充睡眠的
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