二十四節(jié)氣養(yǎng)生大全-展示頁
2025-04-25 13:00本頁面
【正文】 酒等溫?zé)嶂鹬?。陽歷4月20號前后。菊花可與桑椹同泡茶喝，桑椹有養(yǎng)血柔肝，益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養(yǎng)的效果。所以，清明時節(jié)還應(yīng)服一些適時的滋補品，如銀耳，甘平、無毒，能潤肺生津、益陰柔肝。多食柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通血脈；山藥，健脾補肺；淡菜，益陰，可以滋水涵木。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾，如能不食，此五臟萬順天理。陽歷4月5日或6日。春分時節(jié)適宜的膳食有白燒鱔魚，杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效。春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，因此人們保健養(yǎng)生也應(yīng)保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。春分斗指壬為春分，行約周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名春分。還應(yīng)多吃清淡食物：如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。驚蟄的飲食原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，也可以適當(dāng)選用補品，以提高人體的免疫力，還可以適當(dāng)食用一些具有補益正氣作用的食療粥來增強體質(zhì)。每年陽歷3月6日左右時二十四節(jié)氣的驚蟄?？蛇x擇香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。立春的飲食藥膳應(yīng)以“升補”為主，適宜的膳食有首烏肝片、蝦仁韭菜、珍珠三鮮湯等，食之有補肝腎、益精血、烏發(fā)明目、溫中益氣的功效。春屬木，與肝相應(yīng)。陽歷2月4日前后是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。二十四節(jié)氣養(yǎng)生大全二十四節(jié)氣是指二十四時節(jié)和氣候，分別為：春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。二十四節(jié)氣的養(yǎng)生也是非常重要的，下面小編為您整理了一下各節(jié)氣養(yǎng)生，希望對您有所幫助！立春斗指東北，維為立春，時春氣始至，四時之卒始，故名立春。立春時節(jié)養(yǎng)生著重要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點。在春季養(yǎng)生方面，主要是護(hù)肝，可以有目的選擇一些柔養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥可選用枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品則應(yīng)選擇辛濕發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等，靈活地進(jìn)行配方選膳，可以達(dá)到很好的食療效果。雨水斗指壬為雨水時，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。所以，雨水時節(jié)的飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。驚蟄斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄也。飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。維生素對人體的生理功能有著重要的作用，特別是維生素C的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力，維生素C含量豐富的食物有：水蘿卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、紅菜薹、甘藍(lán)（圓白菜）、菜花、西蘭花、芥菜、芥蘭、菠菜、蘿卜纓、木耳菜、香菜、莧菜、蘆筍、白薯葉、山楂、鮮棗、酸棗、蜜棗、黑加侖、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂
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