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學(xué)會(huì)與壓力共處大學(xué)生的心理壓力與調(diào)適-展示頁(yè)

2025-01-27 17:50本頁(yè)面
  

【正文】 定義 ?自殺是指有意識(shí)地采取各種手段結(jié)束自己生命的異常行為。 第二節(jié) 大學(xué)生心理壓力分析及調(diào)適 大學(xué)生壓力管理的具體方法 ( 一 ) 深呼吸 ( 二 ) 放松練習(xí) 放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)為松弛狀態(tài)的過(guò)程 。 ? ( 2)集中資源。 ? 。 ? ( 4)改變目標(biāo)本身或降低要求。 ? ( 2)運(yùn)用格言改變自己對(duì)壓力的主觀感受。 第二節(jié) 大學(xué)生心理壓力分析及調(diào)適 ? 。 ?( 4)改變易增加壓力的行為方式。 ?( 2)躲避壓力源。 第二節(jié) 大學(xué)生心理壓力分析及調(diào)適 大學(xué)生心理壓力自我管理策略 ? 。 ( 2)認(rèn)知方面。 ( 3) 社會(huì)因素 。 第二節(jié) 大學(xué)生心理壓力分析及調(diào)適 ( 二 ) 大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因 ( 1) 學(xué)校生活 。 ? 。 ? 。 (二)壓力反應(yīng)及對(duì)身心健康的影響 第一節(jié) 壓力概述 二、壓力源 壓力產(chǎn)生的原因可稱(chēng)之為壓力源( stressor)或稱(chēng)為應(yīng)激源。 第九章 學(xué)會(huì)與壓力共處 — 大學(xué)生的心理壓力與調(diào)適 第一節(jié) 壓力概述 一、壓力 (一)壓力的定義 1936年 漢斯 塞里 壓力之父 壓力是一個(gè)過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中,環(huán)境的需求超過(guò)了個(gè)體能承受的最大量,從而引起個(gè)體心理上或生理上的變化,這些變化可能導(dǎo)致疾患。 第二節(jié) 大學(xué)生心理壓力分析及調(diào)適 (一)大學(xué)生心理壓力的來(lái)源 ? 。 ? 。 ? 。 ( 2) 家庭影響 。 ( 1)個(gè)性方面。 ( 3)應(yīng)對(duì)策略與能力欠缺。 ?( 1)認(rèn)清心理壓力的普遍性。 ?( 3)調(diào)整個(gè)人的期望水平。 ?( 5)擴(kuò)展應(yīng)對(duì)資源。 ? ( 1)調(diào)整對(duì)壓力源的認(rèn)知。 ? ( 3)以辯證的觀點(diǎn)看待壓力。 ? ( 5)情
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