學(xué)會(huì)與壓力共處大學(xué)生的心理壓力與調(diào)適-全文預(yù)覽
【正文】 HcCiPnTi vVWUCEU6sr km! WGETShGPi C615jXA23)oOy$BhjhM8vvnulbAeC(t9)) HXLFhAnDc51kMM3bfzaGN%2zIgAyCYxwUEcx93QV$y5MsC IHUCzv(ZvsZR9k9eajZNYT3e%yol4rM) Y60gp$$!Gy(5MPo4$!EgWJoa)uZ072nTkQbSaB5ITXr +ZQszuWEzPfQOTo4VxVu2p%t+qz72Am) mmpA(z3wC WwWHEN)3(ROkamp。 ? 。 。 。 ? 。 ? 。 ? （ 2）理智性自殺。 第三節(jié) 大學(xué)生自殺及其干預(yù) ? （二）自殺類(lèi)型 ? ? （ 1）自殺意念。 第二節(jié) 大學(xué)生心理壓力分析及調(diào)適 大學(xué)生壓力管理的具體方法 （ 一 ） 深呼吸 （ 二 ） 放松練習(xí) 放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)為松弛狀態(tài)的過(guò)程 。 ? 。 ? （ 2）運(yùn)用格言改變自己對(duì)壓力的主觀(guān)感受。 ?（ 4）改變易增加壓力的行為方式。 第二節(jié) 大學(xué)生心理壓力分析及調(diào)適 大學(xué)生心理壓力自我管理策略 ? 。 （ 3） 社會(huì)因素 。 ? 。 （二）壓力反應(yīng)及對(duì)身心健康的影響 第一節(jié) 壓力概述 二、壓力源 壓力產(chǎn)生的原因可稱(chēng)之為壓力源（ stressor）或稱(chēng)為應(yīng)激源。塞里 壓力之父 壓力是一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，環(huán)境的需求超過(guò)了個(gè)體能承受的最大量，從而引起個(gè)體心理上或生理上的變化，這些變化可能導(dǎo)致疾患。 ? 。 （ 2） 家庭影響 。 （ 3）應(yīng)對(duì)策略與能力欠缺。 ?（ 3）調(diào)整個(gè)人的期望水平。 ? （ 1）調(diào)整對(duì)壓力源的認(rèn)知。 ? （ 5）情緒的宣泄。 ? （ 3）搜尋解決問(wèn)題的途徑。從心理學(xué)角度分析，自殺者多數(shù)是由于生活中遭遇困境而產(chǎn)生激烈的內(nèi)心沖突，陷入危機(jī)狀態(tài)而不能自撥，難以承受或心理異常而產(chǎn)生的自毀行為。 ?
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