【正文】 和,每個(gè)人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會(huì)關(guān)系之中，如何理順好這些關(guān)系、如何提高生活質(zhì)量就涉及到了社交能力的問題。處于青年發(fā)展期的大學(xué)生，正處在人生的黃金時(shí)代，在心理、生理和社會(huì)化方面逐步走向成熟。這是由于處于青年期的大學(xué)生，思想活躍、感情豐富，人際交往的需要極為強(qiáng)烈，渴望真誠(chéng)友愛，大家都力圖通過人際交往獲得友誼，滿足自己精神上的需要。 人際關(guān)系壓力對(duì)“您的人際關(guān)系壓力最主要的原因是什么”這一問題的回答進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系壓力壓力來源的前三位分別是“覺得周圍人與自己期望有差距”(%)、“與人溝通方式存在障礙，缺技巧”(%)、“自己性格過于內(nèi)向”(%)。家庭與每個(gè)人的生活息息相關(guān)， 隨著社會(huì)的變革，家庭與個(gè)人的聯(lián)系不僅沒有弱化，反而得到了擴(kuò)展和加深，如今家庭對(duì)大學(xué)生個(gè)體的影響日益多層次化和深入化，家庭壓力也凸顯出來了。再有 ,許多家長(zhǎng)對(duì)孩子無微不至的關(guān)愛 ,希望子女早日成材 ,而家長(zhǎng)的期望與孩子的實(shí)際情況有一定差距 ,于是一種學(xué)生怕自己成績(jī)不符合家長(zhǎng)的要求 ,會(huì)挨責(zé)備而產(chǎn)生壓力 。絕大部分大學(xué)生希望能從自己的家庭獲得更多支持，但往往不能如愿。另外三項(xiàng)，父母關(guān)系不和、自己與父母關(guān)系疏遠(yuǎn)、自己與其他家庭成員關(guān)系惡化等比例較小，顯示家庭成員見關(guān)系不是家庭壓力的主要來源。我們必須把握好大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理和學(xué)習(xí)壓力特征,及時(shí)地對(duì)他們進(jìn)行引導(dǎo)與干預(yù),幫助大學(xué)生健康成長(zhǎng)。在學(xué)習(xí)上會(huì)表現(xiàn)為敷衍、厭煩監(jiān)督、抱怨、對(duì)自己學(xué)業(yè)過分苛責(zé)、對(duì)自己沒信心等。學(xué)習(xí)壓力過大主要表現(xiàn)：在生活上，會(huì)表現(xiàn)為食量大增或很久食欲不振；睡眠質(zhì)量較差，經(jīng)常失眠；經(jīng)常感到不舒服，容易生病，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等生理反應(yīng)；已經(jīng)有較長(zhǎng)時(shí)間沒參加喜愛的體閑活動(dòng)等。但有越來越多的資料證明,在影響心理健康的各種因素中,傳統(tǒng)的、片面的對(duì)知識(shí)死記硬背式的學(xué)習(xí)方法造成的學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮占了重要位置。學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的主旋律, 學(xué)業(yè)方面的問題成為中低年級(jí)學(xué)生的主要壓力來源并不意外。這可能是由于大學(xué)生活與高中生活截然不同，在內(nèi)容上較高中生活更為豐富，大學(xué)生由高中進(jìn)入大學(xué)以后往往由于無法平衡學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)以為的其他事物而缺少學(xué)習(xí)時(shí)間。 學(xué)業(yè)壓力來源分析對(duì)“您認(rèn)為引起學(xué)習(xí)壓力最大的因素是什么”這一問題的回答進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)業(yè)壓力來源的前三位分別是“無法平衡學(xué)習(xí)和其他事務(wù)”(%)、為浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間而懊惱(%)、疲于背靠各種技能證書(%)。然而，在找工作的過程中，一些畢業(yè)生在自我認(rèn)識(shí)方面存在偏差。二是大學(xué)生自身層面的壓力。我國(guó)高等教育在20世紀(jì)末還處于“精英教育”階段。 就業(yè)壓力的來源分析 對(duì)“您覺得造成自己就業(yè)心理壓力最主要的原因是什么？”這一問題的回答進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，就業(yè)壓力來源的前三位分別是“就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈”(%)、自身水平有限(%)、自身期望過高(%)?？梢?，大學(xué)生的心理壓力程度整體上來看還是比較高的，需要引起我們的高度重視。在回答“您對(duì)自己現(xiàn)在壓力狀況的評(píng)價(jià)”這一問題時(shí)，%，%。并且, 絕大多數(shù)的大學(xué)生承受著較大的心理壓力。其中，12題涉及被試的基本信息；34題涉及被試的壓力程度（為了保證全卷信度，這兩題為重復(fù)問題）；58題主要考察被試各項(xiàng)壓力的來源及原因，9—12題考察被試應(yīng)對(duì)心理壓力時(shí)所采取的方式。 一年級(jí)71名, 占35. 6%, 二年級(jí)學(xué)生50名, %, 三年級(jí)學(xué)生46名, %, 四年級(jí)32名, % 。2 調(diào)查對(duì)象和方法 調(diào)查對(duì)象采用自編問卷對(duì)安陽(yáng)師范學(xué)院的本科生進(jìn)行了抽樣調(diào)查, 共發(fā)放調(diào)查問卷250份, 收回有效問卷199份, 回收率為80. 8%。大學(xué)生心理是否健康，不僅會(huì)影響其在校學(xué)習(xí)和生活，還將影響其終身發(fā)展。總之,大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中會(huì)遇到各式各樣的壓力,他們沒有辦法去選擇承受哪一種壓力,但是他們完全可以選擇用恰當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)對(duì)壓力、解決壓力。還有一些大學(xué)生因理想、目標(biāo)落空造成內(nèi)心困惑。想與人交往,又怕被人拒絕、嫌棄。在高手如云的集體內(nèi),昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存,“眾星捧月”的地位變了,無形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感。很多大學(xué)生都由于學(xué)習(xí)緊張與競(jìng)爭(zhēng)壓力造成心理負(fù)擔(dān)過重。首先是對(duì)身心健康的影響,如心臟病、冠心病、頭暈等,都與心理緊張和心理壓力有關(guān)。心理壓力所可能引發(fā)的這些不良情緒反應(yīng)如果不能及時(shí)消除,勢(shì)必就會(huì)對(duì)大學(xué)生的正常社會(huì)生活和適應(yīng)造成不良影響。 一般而言,造成心理壓力的事件大都是消極的事件,針對(duì)大學(xué)生比如未完成的作業(yè)、即將來臨的考試、必須面對(duì)的沖突等等。如何有效地幫助大學(xué)生走出心理困境, 已成為高校教育中一個(gè)不容忽視的問題。根據(jù)最近對(duì)高校大學(xué)生所作的一項(xiàng)調(diào)查, 中國(guó)大學(xué)生中約有20% 的人有不同程度的心理障礙, 筆者2011年對(duì)安陽(yáng)師范學(xué)院本科生所做的調(diào)查表明, 有心理障礙的學(xué)生占26. 7%, 高于其它院校。（3）大學(xué)生壓力緩解方式基本是成熟的。大學(xué)生心理壓力來源及緩解途徑摘 要：本研究目的在于了解大學(xué)生心理壓力的主要來源及緩解途徑。對(duì)199名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示：（1）大學(xué)生心理壓力水平總體較高；（2）大學(xué)生的心理壓力來源主要有: 就業(yè)壓力、學(xué)業(yè)壓力、家庭壓力、人際關(guān)系壓力等；其中就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、自身水平有限、期望過高是就業(yè)壓力的重要來源；無法平衡學(xué)習(xí)和其他事務(wù)、為浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間而懊惱、疲于背靠各種技能證書是學(xué)業(yè)壓力的重要來源；家庭經(jīng)濟(jì)情況不好、家庭沒有社會(huì)背景、父母對(duì)自己要求太高是家庭壓力的重要來源；覺得周圍人與自己期望有差距、與人溝通方式存在障礙，缺技巧、自己性格過于內(nèi)向是人際壓力的重要原因。關(guān)鍵詞： 大學(xué)生；心理壓力；緩解途徑1前言大學(xué)階段是人生發(fā)展過程中的一個(gè)重要階段,心理問題已成為目前大學(xué)生群體的一種普遍現(xiàn)象。心理障礙對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、交友、就業(yè)造成了很大影響, 嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生的成才。本文調(diào)查了安陽(yáng)師范學(xué)院大學(xué)生心理壓力的來源及緩解方式, 探討形成大學(xué)生心理問題的原因, 以求有針對(duì)性地做好大學(xué)生的心理健康教育工作, 提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。這些心理壓力如果得不到及時(shí)的干預(yù)與處理,就會(huì)對(duì)大學(xué)生的協(xié)調(diào)發(fā)展帶來一系列的消極影響。臨床心理學(xué)的研究表明,心理壓力若長(zhǎng)期得不到緩解和消除,那么就會(huì)產(chǎn)生多方面的不良后果。其次,心理壓力負(fù)擔(dān)過重所引起的各種不良心態(tài),也會(huì)影響到人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)。經(jīng)過高考拼殺的學(xué)生帶著美好的心愿進(jìn)入大學(xué)校園之后,突然發(fā)現(xiàn)自己沒有站在“山頂”的感覺了。也有一些大學(xué)生因人際關(guān)系失調(diào)造成社交障礙,心理自卑,行為良縮,面對(duì)挑戰(zhàn)采取逃避態(tài)度或無力去應(yīng)付。想得到別人的關(guān)心與體貼,又不敢與人接近,內(nèi)心矛盾重重。進(jìn)入大學(xué)后,學(xué)習(xí)失去了中小學(xué)時(shí)的動(dòng)力,又不可避免地接觸到了社會(huì)陰暗的一面,習(xí)慣于只讀圣賢書的