陽光心態(tài)與壓力管理-展示頁
2025-01-27 10:08本頁面
【正文】 月 22日 培訓(xùn)目標 ? 了解優(yōu)良心態(tài)和情緒在工作和人生中的重要性 ? 建立平和又積極的心態(tài)，舒解不良壓力 ? 掌握激勵自己與激勵他人心態(tài)的實用方法和技巧 “今天的你，感到開心嗎？ ” 一組現(xiàn)象 ? “ 幸福心理學 ” ：哈佛大學 “ 受歡迎率 ” 排名第一名課程，超過了哈佛大學歷來的王牌課程、由世界經(jīng)濟學大師主講的 “ 經(jīng)濟學原理 ” ? 講求實際的哈佛學生中 20%選修此課，聽課者向教學委員會反饋，這門課 “ 改變了他們的一生 ” ? 泰勒 .本沙哈爾先生：哈佛大學積極心理學的講授者，在哈佛學生中享有很高聲譽，五個哈佛學生中，就有一人選修他的課 現(xiàn)代競爭雖然比較的是一個人能力和動機，但同時也是一個人的樂觀精神的較量。 一組研究結(jié)論 ? 大多數(shù)企業(yè)領(lǐng)袖和卓越的管理者往往不是因為擁有高智商而成功，他們成功的秘訣是“情感智慧”，即處理感情、人際互動和人際溝通等能力 ? 情商較高的人在人生的各個領(lǐng)域都比較占優(yōu)勢：戀愛、人際關(guān)系、理解辦公室政治、對生活感到比較滿意、較能夠維持積極的人生態(tài)度 為什么說“沒學過心理學就不算受過完好的教育和訓(xùn)練” ? 心理學作為一門探索人類奧秘的科學，是今天每個主管和員工做好工作的必修課程 積極心理學 從過去的精神治療視線，轉(zhuǎn)移到關(guān)心人優(yōu)秀的心理品質(zhì)和美好心靈 幸福心理學 給生命注入活力 如何對待今天各種環(huán)境 ? 自己關(guān)愛自己：首先自己要愛自己，不大悲、大驚、大恐、大怒、大愁，經(jīng)常處于積極心態(tài)中 ? 自己教育自己：聯(lián)合國教科文組織說在今天這個時代，文盲不是不認字的人，而是不懂得學習新知識和新技能的人 ? 自己解放自己：學會用科學的手段和知識調(diào)試自己的心理，樂觀對待人生 平衡和良好的心態(tài)不是麻木不仁，而是自我調(diào)試的結(jié)果，是理性學習的結(jié)果，是人格升華和心靈凈化后的優(yōu)美心境，是智慧的結(jié)晶。 情感生活失控的人，常常要花加倍的心力與內(nèi)心作戰(zhàn)，從而削弱了他的實際工作生活能力和清晰的思考力 第一模塊 心理學家對情緒的研究 近年來科學家對大腦的研究進展 ? “ 理智的人腦 ” 和 “ 情感的大腦 ” —— 從胚胎腦發(fā)育的順序看，是先有情緒中樞，再慢慢發(fā)展出思維中樞 ? 非理性的心理本質(zhì) —— 情感思維占絕大部分，理性思維受情感思維的影響 一組人腦學的研究發(fā)現(xiàn) ? 情緒中樞的位置 ? 情緒中樞對理智中樞的影響 ? 情緒中樞的核心組成 ? 人們的思維方式 ? 產(chǎn)生決策行為 ? 人生整體意義感的基礎(chǔ) ? 人際關(guān)系質(zhì)量的核心杠桿 追求潛意識或心理感受中的愉悅度 是本能的驅(qū)動力 情緒對我們的意義 ? 單純的科學和理性思維不足以成為人的行動的動力 ? 真正驅(qū)使人們行動的是熱情、激情和情緒 ? 情緒經(jīng)常出現(xiàn)在人們心理生活的前沿 ? 情緒是檢測生命過程、苦樂安危最敏銳的心理標尺 良好的情緒對我們的意義 ? 心理學家的物理能量學說：從能量保存的原理可以找到人類進化的鑰匙。 ? 當人們生氣、失望或沮喪時，能量很快就浪費了。 心態(tài)與現(xiàn)實的關(guān)系 關(guān)系 1 心態(tài)影響生理健康 ? 身體健康的四個基石：心理平衡 50%以上、合理膳食 25%、遺傳及鍛煉 25%，其中心理平衡對健康最關(guān)鍵 ? 醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)良好的心態(tài)對人身體的保健作用超過其它一切保健作用的總和，可以幫助人體各個系統(tǒng)處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài) ? 醫(yī)學專家同時發(fā)現(xiàn)不良的心態(tài)是很多疾病尤其是許多惡性腫瘤、癌癥等最重要的致病原因 關(guān)系 2 好心態(tài)帶來好的家庭和好的人際關(guān)系 ? 家庭的幸福與金錢的多少無關(guān) ? 一個充滿愛的家庭是送給孩子最大的一筆遺產(chǎn)，而不是給孩子物質(zhì)上的好待遇 ? 古語： “ 千金難買少年窮 ” 一位資深的婚姻心理學家的發(fā)現(xiàn) 在現(xiàn)實中，所有美好幸福的愛情和婚姻都是建立在雙方這三個相處的原則上，而一旦不遵守這個天然的原則
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