壓力管理與處理壓力基本方法-展示頁
2025-01-20 07:48本頁面
【正文】 的生理、心理狀況和社會(huì)適應(yīng)能力以及和諧的人際關(guān)系 ”。壓力也可以視為一種由 挫折 、 失敗 所造成的反映。壓力管理與處理壓力基本方法 物流管理部 2022年 10月 ?認(rèn)識(shí)壓力 提綱 ?面對(duì)壓力 ?舒緩壓力 3 什么是壓力？ 壓力兩種： 第一，作用于軀體的物理壓力； 第二，內(nèi)在精神壓力；是 指社會(huì)對(duì)人所造成的心理暗示、恐懼。壓力也叫應(yīng)激，這是促使一個(gè)人的精神、思想以及身體狀況處于緊張狀態(tài)的條件。這種反應(yīng)需要一定的時(shí)間去 緩解 ，需要他人撫慰與適當(dāng)休息。 ?良好的社會(huì)適應(yīng)能力 ?正確的自我意識(shí) ?樂觀向上的生活態(tài)度 ?良好的情緒調(diào)控能力 5 工作壓力對(duì)人生理的影響 壓力曲線的啟示 ?不同的人有不同的壓力曲線 —— 注意 “ 以己推人 ” 的錯(cuò)誤 ?壓力有積極壓力和消極壓力之分 —— 壓力管理的目的：使壓力處于曲線“ 最佳區(qū)域 ” ?訓(xùn)練 ,以獲得更理想的曲線 —— 提高績(jī)效 壓力從何而來 ？ 心理學(xué)家曾形象說：壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會(huì)產(chǎn)生音樂。 人需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃?— 使壓力的程度能夠與生活協(xié)調(diào)。 —— 工作過度和時(shí)間緊迫 —— 缺少變化 ， 缺少交流 ， 知識(shí)更新太快 —— 與上司 、 同事的沖突 —— 缺少對(duì)決策的影響力 ， 不明確角色規(guī)定 9 工作中的自發(fā)性壓力 —— 擔(dān)心能力不夠 、 不能
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