【正文】 穩(wěn)定能力以及技術(shù)之間的銜接能力；可提高運(yùn)動(dòng)員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力、疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強(qiáng)度；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力，有氧工作強(qiáng)度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。 :提高高強(qiáng)度技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和熟練性；提高攻防過程中的對抗性；并將技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練融合為一體，使之共同提高；提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲(chǔ)備和供能能力；提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員有關(guān)肌群的收縮速度和爆發(fā)力。）。循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練（循環(huán)過程－間歇且充分；負(fù)荷強(qiáng)度－最大；負(fù)荷性質(zhì)－速度、爆發(fā)力；供能系統(tǒng)－以磷酸代謝系統(tǒng)供能為主。 ――作用 :可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性；可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的練習(xí)密度；可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整，做到區(qū)別對待；可以防止局部負(fù)擔(dān)過重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。 :是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線，依次完成每站的訓(xùn)練方法。從而提高承受專項(xiàng)比賽時(shí)不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。 ――根據(jù)實(shí)際比賽過程的復(fù)雜性 對抗程度的激烈性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變異性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變化性，運(yùn)動(dòng)能力的多樣性，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的 靈活性、提出的。 :是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件。 :是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長，無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。――作用 :通過嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明 顯增強(qiáng)；通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化，通過不同類型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能力或有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能力得以有效的發(fā)展和提高；通過嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。集體配合動(dòng)作的訓(xùn)練?？捎糜趩我粍?dòng)作訓(xùn)練。 運(yùn)用完整訓(xùn)練法，便于運(yùn)動(dòng) 員完整地掌握技術(shù)動(dòng)作或技術(shù)配合；保持技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的完整結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。 特點(diǎn) :訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序恰恰相反；多運(yùn)用于最后一環(huán)節(jié)為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。特點(diǎn) :訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致；后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。先訓(xùn)練第一部分；掌握后再訓(xùn)練第二部分；掌握后再將第一部分和第二部分合成起來訓(xùn)練；掌握后兩部分后，再訓(xùn)練第三部分；掌握后將三部分合起來訓(xùn)練。 特點(diǎn) :分解的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合相對復(fù)雜；分解后的各個(gè)部分可以獨(dú)立訓(xùn)練。 單純訓(xùn)練法 :首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)。 －－應(yīng)用過程 :訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段－運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練－評定標(biāo)準(zhǔn)－教練員指導(dǎo)――＝訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段。 －基本結(jié)構(gòu) :訓(xùn)練程序、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法。 模式訓(xùn)練法的應(yīng)用過程 :教練員指導(dǎo)－訓(xùn)練模型、訓(xùn)練手 段－運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練－檢測信息－評定結(jié)果－調(diào)控信息－教練員指導(dǎo)。 模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、和訓(xùn)練方法四種構(gòu)件組成。 F對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。 C建立影響運(yùn)動(dòng)員競技水平的因素結(jié)構(gòu)模型 d 以因素結(jié)構(gòu)模型的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評定標(biāo)準(zhǔn)對運(yùn)動(dòng)員競技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性檢查評定。 操作程序 :a解析影響運(yùn)動(dòng)競技水平的各種因素。 B動(dòng)作構(gòu)成－姿勢、軌跡、時(shí)間、速度、速率、力量、節(jié)奏 C動(dòng)作 過程－動(dòng)作開始、動(dòng)作進(jìn)行、動(dòng)作結(jié)束。有助于科學(xué)地提高不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的各類競技能力。 :A整體控制方法（模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法） B具體操作方法（完整訓(xùn) 練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法） :是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。有助于順利地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程不同時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)；有助于有效地控制能力的發(fā)展進(jìn)程；有助于科學(xué)地提高不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的整體競技能力。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法 :是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競技運(yùn)動(dòng)水平完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 準(zhǔn)確判別疲勞的程度（自我感覺，外部觀察，生理測試、心理測試） b積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。 科學(xué)基礎(chǔ) :a人體機(jī)能能力和能量儲(chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。 C注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用。 科學(xué)基礎(chǔ) :a認(rèn)識過程的普遍規(guī)律。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 貫穿區(qū)別對待原則所需注意的因素（運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對象、訓(xùn)練條件） b 正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系 c教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況。 科學(xué)基礎(chǔ) :a運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競技需要的多樣性。 E正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。） B漸進(jìn)式地增加負(fù)荷量度（直線式、階梯式、波浪式、跳躍式） C科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界只。 B過渡負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象。 :是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適宜規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競技能力的需要 ，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的原則。 C比賽周 :為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。 A基本訓(xùn)練周 :通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力。 D注意周期之間的銜接。 B 選擇適宜的周期類型。 C適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征。 科學(xué)基礎(chǔ) :A物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律。） B按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過程。 B建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。 C人體生物適應(yīng)的階段性。 科學(xué)基礎(chǔ) :a人體生物適應(yīng)的長期性。 C及時(shí)對訓(xùn)練計(jì)劃在實(shí)踐中變更的原因，期望及方法的最大流表。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。 B現(xiàn)代控制論是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)。 :是指要求對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則。 D 發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練工作中的主體作用。 B滿足運(yùn)動(dòng)員的合理的需要。 科學(xué)基礎(chǔ) :a成功動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)參訓(xùn)的重要原動(dòng)力 b競技訓(xùn)練的長期性和艱苦性要求不斷地激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)。 D注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。 B正確分析專項(xiàng)競技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。 C現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向。 競技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ) :a訓(xùn)練目標(biāo)對訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用。 :競技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。 訓(xùn)練規(guī)律中帶有普遍意義的基本規(guī)律又稱訓(xùn)練原理。 :運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)、競技能力指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)。 B制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。 C實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提。 :a為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程確定一個(gè)客觀 、準(zhǔn)備的出發(fā)點(diǎn)。 運(yùn)動(dòng)能力 :人體從事體育活動(dòng)的能力。 :即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。 B對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平。 C實(shí) 現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過渡。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) ，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng) . :一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競技體育；二是個(gè)性心理因素，人的＂取勝和對抗的本能＂及＂追求勝過對手＂的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動(dòng)的形成；三是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng)，教育及審美等方面的功能，因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展 . 1 競技體育在世界范圍廣泛開展 2 建立相對完善的管理體制 3 運(yùn)動(dòng)競賽活動(dòng)日益活 躍④現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)百年盛世⑤運(yùn)動(dòng)競技水平及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高⑥競技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢 :1運(yùn)動(dòng)員選材 2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 3運(yùn)動(dòng)競賽④競技體育管理 :1競爭性 2規(guī)范性 3公開性④公平性⑤集群性⑥觀賞性 :1激勵(lì)人類的自我奮斗精神 2滿足社會(huì)生活的觀賞需要 3促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與④顯示國家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力⑤促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展⑥排除社會(huì)成員的不良心緒 ，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng) . :1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性 2 競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性 3 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性④不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性⑤訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性⑥現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性 :揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平 . :1 從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義 的共性規(guī)律 2 深入探索未被人們所認(rèn)識和認(rèn)識還不十分清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律 3 進(jìn)一步健全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系④廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法，應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用之中⑤運(yùn)用一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐 . :a各項(xiàng)群的形成和發(fā)展 b各項(xiàng)群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析 c各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績的系統(tǒng)分析 d各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（負(fù)荷內(nèi)容與量度，訓(xùn)練組織與控制） :A鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。 B加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系。 :a運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)的競技水平。 C比賽結(jié)果的評定行為。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并終合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競技的過程中。 運(yùn)動(dòng)水平 :運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力的水平稱做訓(xùn)練水平，反映著訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競技能力的發(fā)展程度。 B對訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評價(jià)。 :a有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。 :運(yùn)動(dòng)成績診斷、競技能力診斷、訓(xùn)練負(fù)荷診斷。 :是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。 訓(xùn)練原則是依據(jù) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍指導(dǎo)意義。 ，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。 B專項(xiàng)競技需要的特 異性。 貫穿競技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽。 C按照競技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。 :是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。 貫穿動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價(jià)值觀教育。 C發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練和比賽的興趣。 E 注意教練員的榜樣作用 f注意正確地運(yùn)用動(dòng)力。 科學(xué)基礎(chǔ) :a運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的多變性要求對其實(shí)施有效的控制。 C訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必備條件。 B高度重視訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整。 :是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織訓(xùn)練 過程的訓(xùn)練原則。 B訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :A保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性（ a健全多級訓(xùn)練體制。 C科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃 d提供有力的社會(huì)保證。 :是指周期性地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。 B人體競技能力變化的周期性特征。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :a 掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。 C 處理好決定訓(xùn)練周期 時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系。 。 B賽前訓(xùn)練周 :使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競技能力集中到專項(xiàng)上去。 D恢復(fù)周 :消除運(yùn)動(dòng)員生理上和心理上的疲勞，促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。 科學(xué)基礎(chǔ) :a適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) :A正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（負(fù)荷量的評價(jià)指標(biāo)、負(fù)荷強(qiáng)度的評價(jià)指標(biāo)。 D建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)。 :是指對于不同專項(xiàng)，不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)，不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給 予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。 B運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性 c運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。 :是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過運(yùn)動(dòng)員的視覺器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動(dòng)作表象，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力，提高運(yùn)動(dòng)員競技水平的訓(xùn)練原則。 B 動(dòng)作技能形成原理。 B注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果。 :是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。 B調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對訓(xùn)練效果的重要影響。（訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段 ） 31。 :正確地認(rèn)識和掌握不同訓(xùn)練方法的功能和特點(diǎn)。 :a練習(xí)動(dòng)作及其組合方式 b運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其變化方式 c過程安排及其變化方式 d信息媒體及其傳遞方式 e外部條件及其變化方式。 :科學(xué)地認(rèn)識和應(yīng)用不同訓(xùn)練手段的功效和特點(diǎn)，有助于科學(xué)地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程不同時(shí)期的具體訓(xùn)練任務(wù)。 :基本結(jié)構(gòu) :A動(dòng)作特征－力的支點(diǎn)、力的大小、力的方向。 :依練習(xí)目的（發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段）；依訓(xùn)練手段的效果對專項(xiàng)能力的影響（一般訓(xùn)練手段、專項(xiàng)訓(xùn)練手段）；依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值（基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段）；動(dòng)作結(jié)構(gòu)（單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)－周期性、混合型；多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)－固定性、變異性） :是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的控制性方法。 B獲取 各影響因素的指標(biāo)參數(shù)。 E將檢查評定的結(jié)果反饋于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的各個(gè)環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因。 G改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。 模式訓(xùn)練法的特點(diǎn) :具有信息化特點(diǎn)、具體定量化特點(diǎn)。 :是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。