健康情緒快樂人生ppt課件-展示頁
2025-01-17 04:01本頁面
【正文】 這一重要的動力因素。 在你工作中與周圍人打交道的體驗，可以將所有其他的事都帶入到 “ 辛苦乏味 ” 的狀態(tài)。 協(xié)和啟迪 13 情緒會受到那些因素的影響？ 遺傳因素和早期教育方式 外界壓力 性格 價值觀 人際關系 自身健康狀態(tài) 協(xié)和啟迪 14 沒有自信的時候 發(fā)生意外事情的時候 環(huán)境很差的時候 身體不適的時候 我們在什么情況下容易失??？ 上火 =欲望 能力 協(xié)和啟迪 15 自信的人：肯定自己 +肯定他人 順從的人：否定自己 +肯定他人 偏執(zhí)的人：肯定自己 +否定他人 焦慮的人：否定自己 +否認他人 協(xié)和啟迪 16 請你列出自己的優(yōu)點至少十條 請親人、朋友、同事說出你的優(yōu)點 放在醒目的地方每天肯定自己 找出自己的需要和目標 積極大膽地去實踐 對自己的成就自我滿足 加強運動 培養(yǎng)自信心的方法： 協(xié)和啟迪 如何擺脫 “ 辛苦乏味 ” 的狀態(tài)，而讓工作變得快樂而有活力呢？答案就是花更多的 精力關注：你工作有關聯(lián)的人。 如果一定要做什么事情、具備什么條件才能快樂的人，那就不是真正具備快樂的能力。人一旦成為情緒的奴隸，就會感到非常痛苦。 情緒的主人： 能控制自己的情緒，并且和自己的情緒和諧相處，不會被自己的情緒所淹沒或控制。 一個人不僅要學習管理自己的情緒，還要學習如何面對他人的情緒。 對己：感知、認識、理解、表達、控制、應付自己的情緒。 情緒管理能力可以學習，也可以經過努力不斷提高。情緒管理能力低的人不知道如何面對自己的情緒，甚至被情緒所困，經常處于悲慘的心境中。 人的情緒管理能力的高低差別很大，與遺傳因素、后天環(huán)境和努力的影響關系密切。 那么，我們怎樣管理好自己的情緒呢？ 什么叫情緒管理 ? 情緒管理：是指一個人對情緒的理解和敏感程度，以及對情緒的控制能力。 生命品質不是由工作成就、事業(yè)高低、職業(yè)貴賤來決定，而是由一個人時時刻刻的心境品質來決定的。 健康的家庭的特質： 默契與承諾 贊美 相聚 良好的溝通模式 精神上的幸福源泉 應付危機與壓力的能力 情緒影響家庭生活質量 一個人的感情生活是否美滿，關鍵在于他的情緒管理能力的高低。 精神、心理疾病：各種壓力綜合癥、適應障礙、神經官能癥、精神疾病。 肌肉骨骼系統(tǒng)：緊張性頭疼、慢性背痛、類風濕性關節(jié)炎。 心臟血管系統(tǒng)：原發(fā)性高血壓、冠狀動脈疾病、偏頭疼。 文化適應 ：對社區(qū)生活改造有貢獻，注意文化和社會事件，能接受公共事物的責任。 社會適應 ：關心配偶、家人、鄰居、同事和朋友，積極地與他人互動和發(fā)展友誼。 情緒影響健康 健康狀態(tài)包括： 身體健康 ：了解身體發(fā)展、問戶身體健康、正確使用身體的態(tài)度和能力。如果一個人的情緒管理有問題 ,不管他從事什么工作都有可能經常不快樂，甚至可能都做不好。 ” “ 唉，我看你整個人生都白過了！ ” 突然船底傳來一聲巨響，船身也劇烈振動起來。那你學過哲學嗎？ ” “ 沒有。協(xié)和啟迪 1 健康情緒 快樂人生 中國協(xié)和醫(yī)科大學 北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心 楊霞 情緒管理的重要性 故事：有一個大學問家乘船渡河，他問船夫： “ 你學過數(shù)學嗎？ ” 船夫答： “ 沒有。 ” “ 這么重要的學問都沒學過，你已經失去了三分之一的人生。 ” “ 哎呀，哲學是一切學科之母，這么重要你都不知道，那你又失去了三分之一的人生！你總學過經濟學吧？ ” “ 也沒有。船夫冷冷地問： “ 請問你有沒有學過游泳？ ” 大學問家說： “ 什么叫游泳學？ ” “ 我問你會不會游泳？ ” “ 我不會啊！ ” “ 那你的人生即將全部失去了！ ” 情緒管理的重要性 情緒管理遠比我們在學校教育中所學習的任何一門學科都要重要。情緒管理能力會影響一個人的家庭生活和生活品質，更重要的是會影響一個人的職業(yè)生涯。 情緒健康 ：思維清晰、情緒穩(wěn)定、成功的調適能力、能夠自律和自制。 心理適應 ：能夠尋找個人生命的意義，設定人生的目標，擁有愛人和被愛的能力。 情緒影響健康 常見的和壓力有關的疾?。? 消化系統(tǒng)：消化性潰瘍，胃腸道激惹癥、潰瘍性結腸炎。 呼吸系統(tǒng)：哮喘、過敏性鼻炎、過度換氣綜合癥。 皮膚系統(tǒng)：神經性瘙癢癥、濕疹。 情緒影響家庭生活質量 家庭不僅是人與人的組合，也是提供情緒支持與安全感的場所。許多人不僅無法從感情生活上得到幸福、美滿與快樂，反而得到無數(shù)的痛苦和無奈，是因為情緒管理能力低所致。 高品質的心境是無所依賴的，是自在的、恒常的、沒有條件的，不會因時、因地、因人、因物、因事而動蕩不安。 “ 情商 ” 、 “ 情緒素質 ” 等概念有類似意義。能力高的人，能夠理解情
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