運(yùn)動醫(yī)學(xué)與體育保健-展示頁
2025-01-13 17:57本頁面
【正文】 又叫瘦體重 (Lean Body Mass,LBM) ? 體脂百分?jǐn)?shù)：男子體脂約為 15％，女子約為 25％。 ? 運(yùn)動員采用的減重方法：限制進(jìn)食量、增加消耗量、脫水等。 四、比賽的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 （一）運(yùn)動員減輕與控制體重 ? 舉重、摔跤、拳擊、柔道以及其他按不同體重級別進(jìn)行比賽的項(xiàng)目比賽前快速減輕體重。 ? （ 4）游泳運(yùn)動：有心臟病、高血壓、活動性肺結(jié)構(gòu)、傳染性皮膚病、中耳炎、癲癇和一切發(fā)熱病人、以及女子月經(jīng)期均不宜參加。 ? （ 2）球類運(yùn)動：應(yīng)預(yù)防半蹲位反復(fù)扭、起跳引起的膝部損傷；運(yùn)動對抗性強(qiáng)、體力消耗較大，要加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練、合理營養(yǎng)；定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)功能評定。 （二）大運(yùn)動量訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 ? 尊崇科學(xué)的訓(xùn)練原則 ? 一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則、系統(tǒng)的不間斷性原則、周期性訓(xùn)練原則、合理安排運(yùn)動負(fù)荷原則、個(gè)別對待原則。女運(yùn)動員的月經(jīng)期反應(yīng)等。 ? 自我監(jiān)督的內(nèi)容包括主觀感覺和客觀檢查。 ? 實(shí)驗(yàn)證明，脈率超過 180次 /分，運(yùn)動時(shí)間 20分以上， T細(xì)胞免疫功能即下降，約需 12小時(shí)才能恢復(fù)。 ? （ 2）體育課生理負(fù)擔(dān)量的評定： ? 一般認(rèn)為對心肺功能鍛煉的最佳運(yùn)動強(qiáng)度是在心臟每搏輸出量最大的范圍內(nèi)。 ? 健康分組的依據(jù) ? 年齡和性別、健康狀況、發(fā)育狀況、功能狀況、身體素質(zhì)和基本運(yùn)動能力等。 二、體育教學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 ? 對體育教學(xué)課進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，能更有效地運(yùn)用體育的手段促進(jìn)青少年的生長發(fā)育和增進(jìn)健康，避免不合理的體育活動給身體健康造成的不良影響。運(yùn)動人體科學(xué)概論 第五章 運(yùn)動醫(yī)學(xué)與體育保健 第五章運(yùn)動醫(yī)學(xué)與體育保健 ? 第一節(jié) 醫(yī)務(wù)監(jiān)督概述 ? 第二節(jié) 傳統(tǒng)醫(yī)療體育 ? 第三節(jié) 運(yùn)動損傷防治 第一節(jié) 醫(yī)務(wù)監(jiān)督概述 一、醫(yī)務(wù)監(jiān)督的概念 ? 醫(yī)務(wù)監(jiān)督 是運(yùn)用醫(yī)學(xué)方法，指導(dǎo)人們合理進(jìn)行體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，以促進(jìn)參加者的身體發(fā)育，增進(jìn)健康，積極預(yù)防運(yùn)動性疾病和運(yùn)動創(chuàng)傷，提高運(yùn)動技術(shù)水平的綜合性學(xué)科。 ? 包括：體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練、比賽的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。 ? 一般大、中、小學(xué)學(xué)生和參加群體活動的其他城鄉(xiāng)居民，在體育鍛煉時(shí)必須進(jìn)行健康分組。 體育課生理負(fù)擔(dān)量的測量與評定 ? （ 1）生理負(fù)擔(dān)量的測量方法： ? 傳統(tǒng)方法是將受測者安靜時(shí)、準(zhǔn)備活動結(jié)束時(shí)、基本部分結(jié)束時(shí)、整理活動結(jié)束時(shí)和課后 10分鐘的 脈搏 繪成曲線圖的變化，分析體育課的負(fù)擔(dān)量是否合理。這個(gè)范圍的心率，多數(shù)報(bào)道在 140~150次 /分之間。 三、運(yùn)動訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 （一）自我監(jiān)督 ? 自我監(jiān)督是體育運(yùn)動參加者在鍛煉或訓(xùn)練過程中，運(yùn)用簡單的醫(yī)學(xué)方法，對自己的健康狀況和身體功能狀況進(jìn)行觀察的一種方法。 ? 主觀感覺包括精神狀態(tài)、運(yùn)動心情、不良感覺、睡眠、食欲和排汗量等。 ? 客觀檢查包括脈率、體重、運(yùn)動成績等。 ? 定期進(jìn)行功能評定 ? 幾種項(xiàng)目訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 ? （ 1）田徑運(yùn)動：中長跑項(xiàng)目心臟負(fù)擔(dān)較重，合理安排青少年運(yùn)動員的負(fù)荷量；跑、跳項(xiàng)目訓(xùn)
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