【正文】 “ 禪 ”是梵文 Dhyan(禪那 )的略稱(chēng)， “ 定 ” 是其意義的旁譯，故此名梵漢并舉。瑜伽的訓(xùn)練告訴我們，在不受外界干擾的情況下，實(shí)現(xiàn)心身的統(tǒng)一以及自由地操縱肉體和精神是有可能的。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的僧徒，能把整部吠陀經(jīng)默記下來(lái)。此外，瑜伽還能發(fā)掘人的智力、記憶能力等方面的潛能。以上結(jié)果表明瑜伽已經(jīng)達(dá)到了心身一體的境界，人體已經(jīng)成為沒(méi)有內(nèi)外區(qū)別的統(tǒng)一體。 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 瑜伽與催眠的運(yùn)用 ? 在修行過(guò)程中，從外部給予瑜伽以聲音及疼痛的刺激，也沒(méi)有使其腦電圖發(fā)生新的變化。這時(shí)瑜伽的腦電圖和正常人安靜閉目時(shí)的腦電圖變化基本相同。所謂瑜伽修行法，主要就是運(yùn)用自我暗示的方法，對(duì)肉體課以苛刻的大量訓(xùn)練，以求得內(nèi)心精神的自由，達(dá)到心身一體的境界。 圖 162練習(xí)瑜伽者和正常人的呼吸、皮膚電阻脈搏的比較 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 瑜伽與催眠的運(yùn)用 ? 以上瑜伽所表演的所有變化都是自律神經(jīng)機(jī)能的變化，在正常情況下，人們即使想要有意識(shí)地加以改變也是根本無(wú)法做到的。脈搏圖象則表明，在停正呼吸時(shí)，胸腔內(nèi)壓上升，脈搏跳動(dòng)可以停止數(shù)秒鐘。 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 瑜伽與催眠的運(yùn)用 ? 美國(guó)有一位心理生理學(xué)者為了搞清瑜伽在訓(xùn)練過(guò)程中的心理生理變化，曾去印度作了實(shí)地調(diào)查研究。 ? 瑜伽探取的方式是劇烈收縮胃部，把胃提到橫膈以上。醫(yī)生們認(rèn)為，這種方式可以急劇提高腹壓，從而大大減少靜脈血進(jìn)入心臟的流量。這證明心臟由于體積微縮，活動(dòng)已變得極其微弱。觀察結(jié)果證實(shí)瑜伽的脈搏、血壓、心音都停止了，只有心電圖呈現(xiàn)出正常的曲線。一直到第八天，在預(yù)定結(jié)束試驗(yàn)之前半小時(shí)，心電圖又開(kāi)始出現(xiàn)曲線，心跳記錄是每分鐘142次。他說(shuō)：瑜伽還活著，只是心臟停止了跳動(dòng) …… 于是，試驗(yàn)接著進(jìn)行下去。 “ 瑜伽死了！ ” 驚恐的醫(yī)生們決定立即停止試驗(yàn)，扒出瑜伽。在醫(yī)學(xué)上，心電圖出現(xiàn)直線意味著死亡。心電圖的記錄是出人意料的： “ 活埋 ” 2小時(shí)之后，心跳逐漸加快；第一天晚上達(dá)到每分鐘250次。在試驗(yàn)期間，瑜伽體重降低了 ，血糖有所上升 。體溫大大降低，只有 ℃ ，而開(kāi)始試驗(yàn)時(shí)是 ℃ 。穴內(nèi)溫度在攝氏 24℃ 到 33℃ 之間。據(jù)瑜伽說(shuō)，這水不是為了飲用，而是為了濕潤(rùn)空氣的。 ? 印度烏臺(tái)浦爾土邦醫(yī)科學(xué)校的醫(yī)生對(duì)瑜伽進(jìn)行過(guò)一次位叫薩蒂雅穆?tīng)柕俚蔫べ?“ 活埋 ” 了整整八個(gè)晝夜。 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 瑜伽與催眠的運(yùn)用 ? 四、對(duì)瑜珈的醫(yī)學(xué)試驗(yàn) ? 瑜咖的修行是一種獨(dú)特的身體訓(xùn)練方法。表明瑜伽的真髓在于通過(guò)追求內(nèi)心的平衡以達(dá)到身心和偕。羅遮瑜伽 (Raja yoga)則致力于心靈的開(kāi)發(fā)，調(diào)動(dòng)內(nèi)在的智慧和功能。禪那瑜伽 (Dhyana yoga)。 ? 圖 161 練習(xí)瑜伽的姿式之一說(shuō)明：此圖來(lái)源于張惠蘭撰寫(xiě)的 《 瑜伽與氣功冥想 》 一書(shū) 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 瑜伽與催眠的運(yùn)用 ? 三、瑜珈的流派 ? 瑜伽有不同的流派，哈泰瑜伽 (Hatha yoga)屬健身瑜伽，能防治疾病，長(zhǎng)壽難老。 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 瑜伽與催眠的運(yùn)用 ? 而只有通過(guò)上述的各種訓(xùn)練法，才能創(chuàng)造出這些條件。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)結(jié)合，瑜伽規(guī)定了各種訓(xùn)練法，如道德的修煉、肉體的凈化法、體位法、呼吸法、松弛法、自然飲食法以及瞑想法等。這又叫做 “ 自我實(shí)現(xiàn) ’ 。 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 瑜伽與催眠的運(yùn)用 ? 斯修姆納是最重要的納弟 )上升，經(jīng)過(guò)六個(gè)伽克拉 (伽克拉：瑜伽專(zhuān)用詞，阿斯多拉爾體的神經(jīng)中樞 )，最終同腦內(nèi)的薩哈斯拉拉 只有當(dāng)蛇力覺(jué)醒，沿著脊椎內(nèi)的斯修姆納 人有三個(gè)身體，即肉體，阿斯多拉爾體、考查爾體。瑜伽 (yoga)一詞源于梵文 Yui意為“ 結(jié)合 ” 。 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 鄭州大學(xué)體育系 制作人 :王躍 (教授 ) 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 該章節(jié)重點(diǎn)講述了催眠狀態(tài)的檢查方法，催眠狀態(tài)的檢查，是判斷接受催眠治療者進(jìn)入催眠程度的一種手法，是學(xué)習(xí)催眠必須要掌握的一種操作技法 ? 催眠的喚醒方法，即催眠狀態(tài)的解除方法，該章節(jié)重點(diǎn)講解了七種不同的催眠喚醒方法。 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 瑜伽與催眠的運(yùn)用 ? 一、什么是瑜伽 ? 瑜伽起源于 2022多年前的古代印度。 ? 二、瑜伽的理論 ? 瑜伽認(rèn)為，世界上的一切都是 “ 自我 ” 的創(chuàng)、造物，物質(zhì)的東西也好，精神的東西也好，都是這個(gè)“ 自我 ” 派生出來(lái)的。 ? 這三體都是 “ 自我 ” 的載體；世界上的任何人都具有 “ 自我 ” ， ? 但一般人的 “ 自我 ” 是不活動(dòng)的，以 “ 蛇力 ” 的形式潛伏在人的脊椎的下部。納弟 (納弟：瑜伽專(zhuān)用詞，相當(dāng)于中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)。伽克拉結(jié)合的時(shí)候， “ 自我 ” 才得到升華，完全脫離感官的干擾，與宇宙合一，進(jìn)入絕對(duì)安寧狀態(tài)而達(dá) 到 “ 解脫 ” 。這就是 “ 結(jié)合 ”的意思。瑜伽認(rèn)為，只有具備了必要的條件，才能催動(dòng)潛伏在人體內(nèi) 的蛇力并 使之活動(dòng)上升 ? 這些條件主要有： ? ①具有高尚的品德；②凈化納弟；③培育并能控制普拉納能量 (普拉納：瑜伽專(zhuān)用詞，相當(dāng)于中國(guó)氣功的 “ 氣 ” )。如：道德的修煉，是瑜伽訓(xùn)練的精神準(zhǔn)備，它提高人的道德水平；肉體凈化法和體位法使納弟得到凈化，鍛煉松弛法和呼吸法能培育和控制普拉納能量 (體位法也能使普拉納能量產(chǎn)生 )；自然的飲食法能凈化身心；瞑想法能引導(dǎo)覺(jué)醒了的蛇力上升前進(jìn)（見(jiàn)圖 161）。賴(lài)耶瑜伽 (Laya， yoga)注重保持整個(gè)人體的平衡和偕。著重發(fā)揮意念的主導(dǎo)作用，調(diào)整和控制自己的思想意識(shí)。無(wú)論什么流派，其宗旨大同小異，都是為了在寂靜心境下的專(zhuān)一思維，以達(dá)到身心和偕，在梵文的經(jīng)典中有這樣的記載： “ 瑜伽為了使人的靈魂達(dá)到最輝煌的境界，排除一切障礙，以驅(qū)除內(nèi)心的不安 ” 。現(xiàn)在世界上大多數(shù)學(xué)習(xí)瑜伽的人們，實(shí)際上把瑜伽看作是通過(guò)呼吸、意念和姿勢(shì)等訓(xùn)練，以達(dá)到保健強(qiáng)身的一整套 自我身心的鍛煉方法。據(jù)說(shuō)瑜伽修行者能夠表演出超人的身體機(jī)能，例如：他們能夠根據(jù)自己的意志，隨意改變脈搏次數(shù)，屏住呼吸長(zhǎng)達(dá)好幾個(gè)小時(shí)；好些天不吃不喝等等。試驗(yàn)的過(guò)程是這樣進(jìn)行的：先挖一個(gè)墓穴，不置任何食物，只放 5公斤蒸餾水進(jìn)去。試驗(yàn)結(jié)束時(shí)，水還剩下一半。經(jīng)過(guò)八個(gè)晝夜之后，墓穴被打開(kāi)，瑜伽仍然和一開(kāi)始試驗(yàn)時(shí)的姿勢(shì)一樣地坐在那里，但全身處于木僵狀態(tài)，對(duì)周?chē)淖兓磻?yīng)遲鈍。剛打開(kāi)封土?xí)r，瑜伽全身劇烈顫抖，持續(xù) 2小時(shí)后，體溫才能恢復(fù)正常。 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 瑜伽與催眠的運(yùn)用 ? 在瑜伽接受試驗(yàn)的八晝夜期間，心電圖一直觀察著，只有幾次很短的間斷。一直持續(xù)到第二天傍晚時(shí)，心電圖突然出現(xiàn)了一條直線。 ? 醫(yī)生們?nèi)鏅z查了儀器，證明一切正常，沒(méi)有問(wèn)題。但瑜伽的助手認(rèn)為沒(méi)有必要大驚小怪。心電圖繼續(xù)描著一條直線。 瑜伽、氣功與催眠的運(yùn)用 瑜伽與催眠的運(yùn)用 ? 1961年，新德里的醫(yī)生們觀察了 3個(gè)自稱(chēng)能夠停止心跳的瑜伽練習(xí)者。 X線透視發(fā)現(xiàn)心臟直徑變小了。 ? 瑜伽練習(xí)者控制心臟活動(dòng)的過(guò)程初探有兩個(gè)瑜伽練習(xí)者的表演過(guò)程是：他們先深深地吸氣，然后閉住氣，用力擴(kuò)張喉肌、胸肌和腹肌。從而使心室充血不是，心臟活動(dòng)大大減弱，體積逐漸變小，以致從體表摸不到脈搏，量不出血壓，也聽(tīng)不到心音了。這種方式可以加強(qiáng)迷走神經(jīng)的緊張程度，從而使心臟活動(dòng)減弱。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，瑜伽修行者的呼吸次數(shù)可以減少到每分鐘 4一 5次 (正常人呼吸次數(shù)為每分鐘 18一 20次 )，當(dāng)橫膈膜大大下降，腹腔內(nèi)壓上升時(shí)， X線照片顯示出其心臟可以停止跳動(dòng)。 ? 并且還觀察到末梢血管的血液循環(huán)變