大學(xué)生生活方式與健康-展示頁
2024-12-17 08:42本頁面
【正文】 0g 鮮奶 200g 豆類食品 50g 125g ~ 200g 多吃魚類、海產(chǎn)品 300 ~ 500g 粗細搭配 蔬菜 400 ~ 500g 水果 100 ~ 200g 2022/1/4 上海交通大學(xué) 王蓮蕓 教授 9 營養(yǎng)素的種類 ? 蛋白質(zhì) ? 脂肪 ? 碳水化合物 ? 無機鹽和微量元素 ? 維生素 ? 水 2022/1/4 上海交通大學(xué) 王蓮蕓 教授 10 膳食中的十大平衡 主食與副食的平衡 酸性食物與堿性食物的平衡 雜糧與精糧的平衡 葷與素的平衡 饑與飽的平衡 寒與熱的平衡 干與稀的平衡 攝入與排出的平衡 動與靜的平衡 情緒與食欲的平衡 2022/1/4 上海交通大學(xué) 王蓮蕓 教授 11 學(xué)生飲食格言 雜食為優(yōu)，偏食為忌。Atlantis. ? 諾亞救生圈告訴我們：我們已經(jīng)擁有比伊甸園時代更先進的技術(shù)和生產(chǎn)力， 但是我們并沒有充分的應(yīng)用我們的創(chuàng)造力。 2022/1/4 上海交通大學(xué) 王蓮蕓 教授 5 諾獎大師教你健康秘訣 ?調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)， ?合理運動 每天跑步 20分鐘 ?每天補充 5克抗氧化劑 路易斯Ｊ 他與穆拉德共獲 1998年諾貝爾醫(yī)學(xué)或生理學(xué)獎。大學(xué)生生活方式與健康 2022/1/4 上海交通大學(xué) 王蓮蕓 教授 2 ！ 2022/1/4 上海交通大學(xué) 王蓮蕓 教授 3 健康與疾病 健康 (health) 健康不僅沒有疾病，而且還保持身體、精神和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。 綜合健康 遺傳 身體內(nèi)部 成熟 老化 社會 自然 心理 生活習(xí)慣 消費形式 職業(yè) 因素 生物遺傳 環(huán)境因素 生活方式 衛(wèi)生保健 治療 預(yù)防 康復(fù) 2022/1/4 上海交通大學(xué) 王蓮蕓 教授 4 健康控制在自己手中 ? 他揭開了困擾科學(xué)家百年的硝酸甘油 作用機理之謎，他發(fā)現(xiàn)了 一氧化氮 (NO)在心血管系統(tǒng)中的信使作用，并以此開辟了一個醫(yī)學(xué)研究新領(lǐng)域。 ? 如果我們保持良好的生活方式，我們得病的幾率就少，反之就會增多。伊格納羅教授
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