北京中醫(yī)藥大學谷曉紅教授：中醫(yī)健康養(yǎng)生學-展示頁
2024-10-28 12:27本頁面
【正文】 （ 14）記憶良好 精充、氣足、神爽 12 WHO組成健康四要素 ? 父母遺傳 15% ? 社會自然環(huán)境 17% ? 個人生活方式 60%（我做主） ? 醫(yī)療條件 8% 父母遺傳環(huán)境生活方式醫(yī)療條件13 生命觀 全國調查：男性 131歲；女性 122歲 14 中醫(yī)學的認識 ? 三種狀態(tài)： “ 未病 ” “ 欲病 ” “ 已病 ” （ 孫思邈） ? “ 上醫(yī) 醫(yī)未病之病， 中醫(yī) 醫(yī)欲起之病， 下醫(yī) 醫(yī)已病之病。 管理學問。耗糧食 300億公斤，喝掉200億元。 ? 2021年警告， 21世紀將有 10億人被香煙奪走生命。 ? 2021年，衛(wèi)生部全國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀專項調查報告，膳食結構不盡合理，畜肉類及脂類消費過多，谷類食品消費偏低。全球2021萬，每年新發(fā) 900萬。 心理疾病 7 情志致癌 ? 人體內每天都會產生 3000個癌細胞，為什么大多數(shù)人不得癌癥，因為人體有專門的 “ 自然殺傷細胞 ” 對抗腫瘤。預測 2020年升至第二位。上海 5年間脂肪肝增加了 50倍，低齡化趨勢嚴重。管理決策中非理性思維 ,健康管理的不理性漠視 5 健康現(xiàn)狀分析 ? 衛(wèi)生部 2021年城鄉(xiāng)居民主要死亡原因前十位：惡性腫瘤、腦血管病、心臟病、呼吸系統(tǒng)、損傷及中毒、內分泌代謝病、消化系統(tǒng)、泌尿生殖、神經(jīng)系統(tǒng)、精神障礙，占死亡總數(shù) ％ ? 青年老化： 2021年《“十五”期間中國青年發(fā)展狀況與“十一五”期間中國青年發(fā)展趨勢研究報告》顯示：腫瘤高發(fā)年齡段已從五、六十歲提前到四十歲，而且低齡化趨勢日益明顯。 60%~70%，知識分子、企業(yè)管理者、機關干部 70%以上。 40歲前用命換錢， 40歲后用錢買命。中醫(yī)健康養(yǎng)生講座 北京中醫(yī)藥大學 谷曉紅 教授 中國老年學學會醫(yī)藥保健康復委員會主任委員 中華中醫(yī)藥學會感染分會副主任委員 2 什么是健康 ? 健 體壯曰健 ? 康 心怡曰康 ? WHO1948年定義 ? 沒有疾病或者虛弱； ? 軀體、精神和社會 ? 適應完整良好的狀態(tài) ? 健康的十項標準：精力、態(tài)度、睡眠、 ? 應變能力、抵抗力、體重、視力、牙齒、頭發(fā)、肌肉 3 為什么要養(yǎng)生 國民健康現(xiàn)狀堪憂 高危人群：成功人士，青少年 陳逸飛 王選 陳曉旭 侯耀文 4 健康狀況 ? 西方白領 :透支金錢，儲蓄健康。 ? 中國白領 :透支健康，儲蓄金錢。 “ 財富富翁 ”“ 健康負翁 ” ? 中國亞健康 7億人。 “ 黃燈 ” —— “ 黃牌警告 ” 對財富的貪婪遠遠超過對健康的需求度 。 WHO對 1萬名年輕心梗最低年齡 20歲， 80％低于 30歲，“ 30歲的身體60歲的血管”。 6 ? 社會重大轉型期，最易導致心理疾病 ? 衛(wèi)生部 :中國人群第四大死因。 ? 每年 ? 2021年， 28屆國際心理學會， 20%兒童存在抑郁癥狀，其中 40%為臨床抑郁。如果憂郁、苦悶、焦慮等不良情緒長期影響，免疫功能下降20%以上，會導致以上疾病的發(fā)生。 8 飲食失衡導致疾病 ? 2021年，英國著名醫(yī)學雜志柳葉刀報道，全球早逝群體 47%源于飲食失衡。 9 煙酒 ? 12億煙民，中國 3億。 ? 全球 20億酒精消費者，中國有 2億多，每年相當于一個西湖。 10 中醫(yī)對養(yǎng)生保健的認識 養(yǎng)生及中醫(yī)養(yǎng)生學的概念 養(yǎng)生：保養(yǎng)生命 中醫(yī)養(yǎng)生學： 在中醫(yī)理論指導下，具有中醫(yī)特色的、 研究人體生命規(guī)律，闡述增強體質、預防疾病，以達到延年益壽的理論和方法的學科。衣食住行和情緒思想的綜合管理。 ” ? 上醫(yī) ：維護健康養(yǎng)生醫(yī)學。防微杜漸，欲病救萌 ? 下醫(yī) ；針對疾病的治療醫(yī)學。 。 ? 2氣虛質 ：肌肉松軟，性格內向，情緒不穩(wěn)定，氣短懶言，精神不振，疲乏，出汗，易感冒，不耐受寒熱。 ? 4陰虛質 ：形體瘦長，性情急躁，外向好動，手足心熱，口燥咽干，渴喜冷飲，不耐熱。 16 體質辨證（續(xù)） ? 6濕熱質 ：形體偏胖，面垢油光，易生痤瘡粉刺，性格多急躁易怒，易患瘡
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