北京中醫(yī)藥大學(xué)谷曉紅教授：中醫(yī)健康養(yǎng)生學(xué)-文庫吧
2025-09-20 12:27 本頁面
【正文】 護(hù)健康養(yǎng)生醫(yī)學(xué)。未雨綢繆，防病于先 ? 中醫(yī) ；早期干預(yù)的預(yù)防醫(yī)學(xué)。防微杜漸，欲病救萌 ? 下醫(yī) ；針對疾病的治療醫(yī)學(xué)。已病早治，防其傳變。 。 15 體質(zhì)辨證 ? 1平和質(zhì) ：形體勻稱健壯，性格隨和開朗，膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，患病較少，對環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。 ? 2氣虛質(zhì) ：肌肉松軟，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，氣短懶言，精神不振，疲乏，出汗，易感冒，不耐受寒熱。 ? 3陽虛質(zhì) ：形體白胖，沉靜內(nèi)向，怕冷，喜熱食，毛發(fā)易落，大便溏薄，不耐寒熱。 ? 4陰虛質(zhì) ：形體瘦長，性情急躁，外向好動，手足心熱，口燥咽干，渴喜冷飲，不耐熱。 ? 5痰濕質(zhì) ：形體肥胖，腹部肥滿松軟，性格溫和，穩(wěn)重恭謙，善忍耐，油脂較多，胸悶，痰多。 16 體質(zhì)辨證（續(xù)） ? 6濕熱質(zhì) ：形體偏胖，面垢油光，易生痤瘡粉刺，性格多急躁易怒，易患瘡疥、黃疸、火熱等，濕熱交蒸較難適應(yīng)。 ? 7瘀血質(zhì) ：瘦人居多，性格內(nèi)郁，急躁健忘，面色晦暗，易患疼痛，口唇暗紫，女性多痛經(jīng)或紫黑有塊。 ? 8氣郁質(zhì) ：形體偏瘦，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑，胸脅脹滿，噯氣呃逆，咽喉異物感，健忘，驚恐，易患抑郁，臟躁，不寐，對精神刺激適應(yīng)能力差，不喜歡陰雨天氣。 ? 9特稟質(zhì) ：有畸形，或先天生理缺陷，遺傳傾向，過敏等，適應(yīng)能力差， 17 慢性疲勞綜合征臨床癥狀 18 感覺類 早上不想起床。起床后感覺乏力，對任何事情都打不起精神 坐在椅子或沙發(fā)上，喜歡將雙腳放在茶幾等高處，才感覺舒服 喝了咖啡、濃茶后，似乎才感覺輕松一些 行為類 說話聲音小而無力，多說幾句就累 常常伸懶腰，打哈欠 眼睛疲乏，昏昏欲睡 畏懼爬樓，上樓時(shí)雙腳易打絆 公交車來了或過街時(shí)，不愿意搶快幾步 常以過量飲酒麻痹自己，以大量吸煙來興奮自己 19 精神類 精力不集中，常一人 ” 發(fā)呆 ” 健忘，記不住事 看書、寫文章易走神 急躁易怒，情緒不穩(wěn)定 工作類 不愿與客戶見面，不愿與別人講話 一開始工作就感到心煩意亂 臨床癥狀類 四肢肌肉酸痛、疲軟 腹脹不舒，夜間尤甚 失眠、多夢 腹瀉或便秘 頭暈、頭痛、耳鳴 長期低燒 心悸、胸悶 慢性咽炎，咽喉腫痛 沒有饑餓感，不思飲食 下肢輕度浮腫 小便異常 性欲減退，陽痿；月經(jīng)不調(diào) 易感冒，遲遲不愈 不明原因的消瘦，或增重 20 ? 中醫(yī)的 “ 病 ” 是指有明顯的臨床表現(xiàn)或指標(biāo)的異常。 ? 是在某種或多種因素的作用下，人體的臟腑氣血津液、精氣神的生理活動發(fā)生異常 ，原有的平衡協(xié)調(diào)關(guān)系被破壞的結(jié)果。 病 未病 康復(fù) 中醫(yī)對病的認(rèn)識 21 早衰類型的人 ? 煙民 ? 心胸狹窄 ? 酗酒 ? 生活無規(guī)律 ? 藥罐子 ? 欲望過度 ? 諱疾忌醫(yī) ? 抑郁 ? 談朋友 ? 不參加體育活動 22 早衰的主要因素 ? 社會原因 :65％ 病人與社會逆境 、 失業(yè) 、 工作不順利 、 家庭不和 、 不良社會習(xí)俗 、 人與人的矛盾 ? 自然環(huán)境：空氣 、 水污染 （ 苯物 、 鉛 、 砷 ）溫度 ， 等 ? 遺傳因素 ? 七情太過 ? 勞逸失度 23 早衰類型的人 ? 煙民 ? 心胸狹窄 ? 酗酒 ? 生活無規(guī)律 ? 藥罐子 ? 欲望過度 ? 諱疾忌醫(yī) ? 抑郁 ? 沒朋友 ? 不參加體育活動 24 養(yǎng)生原則 道法自然，平衡陰陽、和調(diào)臟腑、氣血通調(diào)、疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)正祛邪、 精神內(nèi)守、飲食調(diào)理、強(qiáng)身健體、動靜結(jié)合 增強(qiáng)正氣、早期診治、防病傳變、 綜合調(diào)理、靈活具體、持之以恒。 童心、蟻食、龜欲、猴行 25 ? 獨(dú)特的理論體系 —— 整體觀念 ? 人與自然、社會的協(xié)調(diào) ? “ 在世界文化當(dāng)中，唯獨(dú)中國人的養(yǎng)生學(xué)是其他民族所沒有的 ” 英國學(xué)者李約瑟 ? 和諧適度 —— 體內(nèi)陰陽平衡，守其中正， ? 保其沖和 ? 綜合、
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