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[預(yù)防醫(yī)學(xué)]保護(hù)脊椎-展示頁(yè)

2024-10-28 04:25本頁(yè)面
  

【正文】 堅(jiān)持 35秒 三次 第 二 次 動(dòng)作五 堅(jiān)持 35秒 三次 第 三 次 動(dòng)作五 每側(cè)堅(jiān)持 1012秒 — 下拉右肩 動(dòng)作六 換另一側(cè)啦! 每側(cè)堅(jiān)持 1012秒 — 下拉左肩 動(dòng)作六 堅(jiān)持 10秒 動(dòng)作七 堅(jiān)持 10秒 動(dòng)作八 請(qǐng)坐下來(lái)并舉起右手! 每側(cè)堅(jiān)持 810秒 — 右手上左手下 動(dòng)
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