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[預(yù)防醫(yī)學(xué)]保護脊椎-展示頁

2024-10-28 04:25本頁面
  

【正文】 堅持 35秒 三次 第 二 次 動作五 堅持 35秒 三次 第 三 次 動作五 每側(cè)堅持 1012秒 — 下拉右肩 動作六 換另一側(cè)啦! 每側(cè)堅持 1012秒 — 下拉左肩 動作六 堅持 10秒 動作七 堅持 10秒 動作八 請坐下來并舉起右手! 每側(cè)堅持 810秒 — 右手上左手下 動
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