【正文】 好我們的眼睛呢 ?” 全班同學(xué)堅(jiān)定而清晰地回答：“是”。 張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問(wèn)：“誰(shuí)可以說(shuō)一下自己的視力情況如何呢 ?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來(lái)，等著“小老師”叫他們。意外傷害 。 這個(gè)星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛(ài)眼課”，她先讓我們了解了一下全國(guó)近視率，小學(xué)生達(dá)到 40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達(dá) 70%，居世界第一，接下來(lái)她又讓我們了解了近視原因： 遺傳因素 。我一定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛。 不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)的太小??這次我沒(méi)有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)認(rèn)真真地聽(tīng)。 看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影妨礙視線。但媽媽還是愿意幫我買(mǎi)。一檢查，原先 200 的度數(shù)變成了 400多度，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，后悔不已，真希望時(shí)光能倒流啊，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，你是改變不了的。上體育課、課間十分鐘時(shí)，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了 。如：吃飯時(shí)，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清 。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降會(huì)怎樣，以為配了一副眼鏡就萬(wàn)事大吉了。而我因?yàn)闆](méi)有好好愛(ài)護(hù)，天天戴著一副眼鏡。 同學(xué)們，千萬(wàn)要保護(hù)眼睛，戴眼鏡是很不好玩的呦。晚上睡覺(jué)忘了摘眼鏡，硌得鼻梁很痛?? 不過(guò)，和同學(xué)們開(kāi)玩笑也有它的一份功勞：歐陽(yáng)修 24 歲才中進(jìn)士，大文豪蘇軾中進(jìn)士也 20 歲了，我才 9 歲就與“八大家”齊名了，哈哈，快哉啊，快哉。第二天中午，我配了眼鏡，可還是有一 大堆的煩惱，在穿衣鏡前擦臉。”我心里想：糟，認(rèn)錯(cuò)人啦，我很尷尬，急忙跑開(kāi)了。 記得有一次在超市，我挑完吃的就去找媽媽?zhuān)鋈唬铱匆?jiàn)了媽媽?zhuān)疫吅斑呄蚋恻c(diǎn)區(qū)跑去，親熱地?fù)ё×藡寢尅? 自打三年級(jí)起，我的眼睛就開(kāi)始看不清黑板了，老師只好給我往前調(diào)座位。別看我年紀(jì)輕輕，可戴上了兩個(gè)“黑眼圈” —— 眼鏡，你猜猜多少度 ?對(duì)了， 350 度。 這些都是預(yù)防近視的好方法，大家要行動(dòng)起來(lái)，為保護(hù)我們的心靈窗戶而努力。 我們看書(shū)作業(yè)的時(shí)候要 做到身體要離課桌一拳，眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸。 為此，我們要保護(hù)視力?？煽萍嫉陌l(fā)展也給我們帶來(lái)了危害。愛(ài)搞惡作劇人還會(huì)給這些戴眼鏡的 .人起個(gè)“眼鏡蛇”的外號(hào)，這些人真煩，戴眼鏡已經(jīng)很煩了，還給他們起外號(hào)，真的是不道德啊。 我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛(ài)眼日 ! 近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得 2 你注意到了嗎 ?在我們身邊有很多人都戴著一副又笨又重的近視眼睛。 當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺(jué)時(shí)，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。 不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書(shū)。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。 在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)光線一定要合適。 看書(shū)、寫(xiě)字、打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹(shù)，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。 看書(shū)、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等含鋅量較高 。 要想不近視，就得按以下幾方面做： 食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得（ 5 篇范例） 第一篇：近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得 近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得有哪些 ?是的，眼鏡有很多壞處，但我也不能怪它，畢竟這是我近視引起的，而且，它也忠實(shí)地為我解決了許多尷尬。你說(shuō)呢 ?一起來(lái)看看近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得 5 篇，歡迎查閱 ! 近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得 1 今天是世界愛(ài)眼日，是全世界宣傳怎樣愛(ài)護(hù)眼睛的日子。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。牛肉、谷物、肉類(lèi)、肝類(lèi)等食物中含鉻也較豐富。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚(yú)、五谷雜糧、柑桔類(lèi)水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實(shí)，這 是防止近視眼的有效辦法。 在看書(shū)的時(shí)候一定要保持和書(shū)相距 1尺 33cm 左右的距離，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。以放輕緊張的眼睛肌肉。過(guò)強(qiáng) 或太弱的光線都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，最好不要使用人造光源。長(zhǎng)期這樣做，你的眼一定是一個(gè)近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉?。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時(shí)候做。 在我家周?chē)陀泻芏嗳死鲜谴髦桓苯曆坨R，他們看東西總是看不清，鏡片又厚又重，有時(shí)，一個(gè)不留神，鏡片還會(huì)自動(dòng)脫落，甚至掉到地上砸碎。 時(shí)代在近步，科技在發(fā)展，讓我們的生活的水平提高了，生活的節(jié)奏加快了，人們的生活越來(lái)越舒適。電視，電腦，已成了我們生活中必不可少的休閑娛樂(lè)設(shè)備 ，可是，如果我們長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，就會(huì)對(duì)我們的視力造成有一些危害，由于我們這些外來(lái)打工的民工租住的房屋狹小，我們看電視節(jié)目時(shí)離電視機(jī)的距離的距離太近，造成我們這些外來(lái)民工子女的視力快速下降，我們雖然也明白多看點(diǎn)是對(duì)我們視力不好，可本來(lái)就少娛樂(lè)設(shè)施的我們，又怎么舍得離開(kāi)好看的電視節(jié)目呢 ?再加上一些讀寫(xiě)姿勢(shì)的不正確，我們的視力每況愈下。必須做到： 我們?cè)诳措娨?，玩電腦的時(shí)候要控制好時(shí)間，不要時(shí)間太長(zhǎng)，離開(kāi)電視機(jī)和電腦的距離要合適。 要經(jīng)常做眼睛保健操。 近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得 3 本人八歲，身高 145cm。有些同學(xué)認(rèn)為戴眼鏡很酷，可是戴眼鏡的人也有戴眼鏡人的煩惱，不信，你就來(lái)聽(tīng)我說(shuō)說(shuō)看。可是到前面還是看不清，就只好到第一位了，所以，我這個(gè)高個(gè)子就在前面呆了一段時(shí)間，可時(shí)間一長(zhǎng)又覺(jué)得字跡模糊了，更煩惱的是在路上經(jīng)常認(rèn)錯(cuò)人。 可那位阿姨回過(guò)頭來(lái)對(duì)我說(shuō)：“小朋友，你認(rèn)錯(cuò)人了。 回到家里，我和媽媽說(shuō)要配眼鏡，媽媽答應(yīng)了。 忘了眼睛放哪，眼看就要遲到了，媽媽一找，就在茶幾上呢 。 戴眼鏡的生活陪伴我兩年多了，雖說(shuō)眼鏡在學(xué)習(xí)上給我?guī)?lái)了方便，更多的是麻煩與煩惱，我真想不再戴眼鏡了。 近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得 4 我們每個(gè)人都有一雙明亮 的眼睛。 讀四年級(jí)的時(shí)候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)現(xiàn)后，連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。戴上眼鏡后，才發(fā)現(xiàn)很不方便。每次洗澡、游泳時(shí)，都必須把眼睛摘下來(lái) 。平時(shí)還多了一件事，要經(jīng)常清洗眼鏡?? 但我的寫(xiě)字姿勢(shì)仍然不端正，還經(jīng)常躺在床上看書(shū)，一看就是好多時(shí)間，用眼習(xí)慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問(wèn)題，又帶我去檢查。 經(jīng)醫(yī)生推薦，媽媽想幫我買(mǎi)隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年就要換，而且價(jià)格不菲。 一走出店門(mén)，媽媽就對(duì)我千叮嚀萬(wàn)囑咐： 要養(yǎng)成看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之 間要保持 33 厘米左右的距離。 看書(shū)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每 40～ 50 分鐘，應(yīng)休息 10～ 15 分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。 眼睛是我們生命中很重要的東西。 近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得 5 眼睛是心靈的窗戶，有 一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。2，用眼不當(dāng) 。4 環(huán)境不適合。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個(gè)近視的 女孩，視力不好，小老師又叫了一個(gè)不近視的同學(xué)，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對(duì)比。 最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書(shū)姿勢(shì)，說(shuō)：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，那正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)是什么呢 ?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)。這時(shí)候，“叮鈴鈴??”下課鈴響了。不過(guò)，我要提醒大家，千萬(wàn)不要學(xué)我哦 !一起來(lái)看看近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得體會(huì) 5篇，歡迎查閱 ! 近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得體會(huì) 1 “眼睛”是心靈的窗戶。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離須保持 33