【正文】 s science, psychology, sociology theory to analyze, propose the formation of the reasons for the status quo, according to the results to the interactive development of fitness in the elderly and expand the old form of fitness and fitness programs at the same time play the role of promotion of sports activities. Keywords: Jiamusi City； elderly； physical exercise； Survey 1 目 錄 摘要 ...................................................................... I Abstract ................................................................. II 前言 ...................................................................... 1 一、研究對(duì)象及方法 ........................................................ 2 （一）研究對(duì)象 ........................................................ 2 （二）研究方法 ........................................................ 2 ..................................................... 2 ......................................................... 2 ..................................................... 2 ..................................................... 2 二、研究結(jié)果與分析 ........................................................ 3 （一）老年鍛煉者基本情況及分析 ........................................ 3 （二）老年人參加鍛煉的時(shí)間情況和特征 .................................. 3 ....................................... 3 ....................................... 4 ............................... 4 ................................... 4 （三）老年人鍛煉項(xiàng)目及其鍛煉形式 ...................................... 5 ..................................... 5 ................................. 6 ................................... 7 （四）老年人參加鍛煉動(dòng)機(jī)特征與分析 .................................... 8 （五）老年人對(duì)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的態(tài)度 ................................. 10 ................................ 10 2 ............................ 10 .................................... 11 結(jié)論 ..................................................................... 12 致謝 ..................................................................... 13 參考文獻(xiàn) ................................................................. 14 附錄一 ................................................................... 16 附錄二 ................................................................... 19 附錄三 ................................................................... 22 1 前 言 隨著人口老齡化的到來(lái)，老年人的健康問(wèn)題成為社會(huì)的關(guān)心熱點(diǎn)之一。 關(guān)鍵 詞 ： 佳木斯市區(qū) ； 老年人 ； 體育鍛煉 ； 現(xiàn)狀調(diào)查 II Abstract With the arrival of an aging population, elderly health care bee one of the hot, more and more sights on the elderly39。 I 畢 業(yè) 論 文 （設(shè) 計(jì)） 佳木斯市老年人參加體育項(xiàng)目鍛煉現(xiàn)狀研究 I 摘 要 隨著人口老齡化的到來(lái)，老年人的健康問(wèn)題成為社會(huì)的關(guān)心熱點(diǎn)之一，越來(lái)越多的目光投向了老年人生活與健康的質(zhì)量，所以提高老年人生活與健康的質(zhì)量具有重要的時(shí)代意義。本文通過(guò)對(duì)佳木斯市區(qū)老年人體育鍛煉者的調(diào)查，采用文獻(xiàn)資料法，了解體育項(xiàng)目在佳木斯市區(qū)老年人體育活動(dòng)中開展的情況并采用文獻(xiàn)資料法，問(wèn)卷調(diào)查法，訪談法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法對(duì)老年人對(duì)體育項(xiàng)目的需要，動(dòng)機(jī)，態(tài)度等并圍繞體育學(xué)，心理學(xué)，社會(huì)學(xué)等理論進(jìn)行分析，提出形成 這種現(xiàn)狀的原因，根據(jù)研究結(jié)果提出如何在老年人健身的互動(dòng)發(fā)展，拓展老年人的健身形式和健身項(xiàng)目，同時(shí)起到推廣體育活動(dòng)的作用。s quality of life and health, so improving the quality of life of older persons and health has important times significance. Based on the Jiamusi City Physical Exercise39。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體整體機(jī)能下降，記憶力下降，觀察力遲鈍，抽象思維能力減弱，情緒易焦慮抑郁等老年病的出現(xiàn)，嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量。體育鍛煉有增強(qiáng)人體抵抗能力增強(qiáng)人體免疫能力既可以健身又可以防病，是老年人追求健康的良好手段，所以根據(jù)老年人的這些需求得知體育鍛煉是一種不可或缺的健身健心手段。 在我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的大背景下，通過(guò)調(diào)查佳木斯市區(qū)老年人在公共場(chǎng)所進(jìn)行健身活動(dòng)和體育項(xiàng)目在佳木斯市區(qū)的開展現(xiàn)狀，分析老年鍛煉者對(duì)體育項(xiàng)目的態(tài)度，及體育項(xiàng)目在老年人參加鍛煉動(dòng)機(jī)需要中的地位，提出如何在老年人群中開展適合他們的體育項(xiàng)目， 如何促進(jìn)佳木斯市老年人健身與體育的互動(dòng)發(fā)展，并從份發(fā)揮體育項(xiàng)目對(duì)老年人身心健康的全面作用，促進(jìn)老年人鍛煉活動(dòng)中的文化建設(shè)，為老年人健身提供更多的鍛煉項(xiàng)目。即佳木斯大學(xué)南門家屬樓小區(qū)，水源山公園，杏林湖公園，四豐山四個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查。 （二）研究方法 在研究過(guò)程中，根據(jù)本文的研究?jī)?nèi)容和目的的需要，通過(guò)圖書館借閱，文獻(xiàn) 檢索，網(wǎng)絡(luò)檢索等方式查閱了大量的文獻(xiàn)資料和著作，這些文獻(xiàn)著作為本文提供了正確而重要的理論依據(jù)。 （ 2）問(wèn)卷調(diào)查法 進(jìn)行抽樣發(fā)放，通過(guò)實(shí)地考察確定了地點(diǎn)后在其周圍等待參加鍛煉的老人，把問(wèn)卷發(fā)給他們，共發(fā)放 100 份。 根據(jù)數(shù)理統(tǒng)計(jì)結(jié)果，運(yùn)動(dòng)歸納法對(duì)調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，得出了老年人參加體育項(xiàng)目現(xiàn)狀的結(jié)論。 3 二 、 研究結(jié)果與分 析 （一）老年鍛煉者基本情況及分析 基本情況主要包括：參加體育鍛煉的老年人的性別，年齡，退休情況。年齡情況為 6065歲的有 42 人； 6670 歲有 24 人； 7175 歲有 16 人； 75 歲以上有 8 人。 老年鍛煉者的基本情況特征主要表現(xiàn)為：一，參加體育鍛煉的老年人女性比男性多。二，老年鍛煉的人數(shù)隨年齡的逐漸升高而減少，出現(xiàn)健身意識(shí)和健身低齡化的現(xiàn)象。 在所調(diào)查的人數(shù)中仍有 6 人在繼續(xù)工作，但他們并沒有因?yàn)楣ぷ鞣艞夊憻?。這也說(shuō)明工作和參加健身鍛煉并不是完全沖突的，同時(shí)也給年輕的腦力勞動(dòng)者一個(gè)提示，不要以工作忙為借口而忽視了自己的健康。 堅(jiān)持年限情況：健吃鍛煉年限在 5 年一下有 22 人；堅(jiān)持年限在 610 年有 38 人；健吃鍛煉年限在 1115 年有 14 人；健吃鍛煉年限在 1620 年有 8 人；堅(jiān)持 鍛煉年限在21 年以上有 8 人。 4 周期次：每周活動(dòng) 12 次有 11 人；每周活動(dòng) 34 次 15 人；每周活動(dòng) 56 次 18 人；其中最多的為每周活動(dòng) 7 次的老年人（ 46 人）?！边@也能反映體育鍛煉在這些老年人的生活中的重要地位。下午鍛煉的頻數(shù)只占 %而且很少有人選擇在中午（ 4%）參加健身鍛煉。 除保持晨練習(xí)慣外，越來(lái)越多的老年人選擇了晚上進(jìn)行健身活動(dòng)，“晚練”的順利進(jìn)行基于健身場(chǎng)地的建設(shè)和公共照明設(shè)施的建設(shè)，現(xiàn)今的城市照明設(shè)施遠(yuǎn)比過(guò)去現(xiàn)金并發(fā)達(dá)了很多，同時(shí)大量的照明設(shè)施也應(yīng)用到了夜間的健身場(chǎng)地當(dāng)中，更加方便了老年人晚上進(jìn)行健身活動(dòng)。 老年人參加鍛煉的時(shí)間特征的總體表現(xiàn)為：一鍛煉 持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)；二鍛煉頻率高；三能夠常年堅(jiān)持鍛煉。另一方面可以反映隨著物質(zhì)生活的不斷提高，老年人 5 對(duì)精神文明生活和健康的需要也在不斷增長(zhǎng)，而體育鍛煉既可以滿足老年人的精神生活又可以滿足老年人對(duì)身體健康的追求，所以體育鍛煉已經(jīng)成為這些老年人生活的一部分。 統(tǒng)計(jì)老年鍛煉者采用的體育項(xiàng)目結(jié) 果顯示，老年人選擇的鍛煉項(xiàng)目按參加頻數(shù)多少排序，列前三位的是 :老年男性為武術(shù)中的太極拳、劍，中選率為 %。武術(shù)中的長(zhǎng)拳類，中選率